พื้นที่เล็กๆ ของสาวเจ้าเนื้อ....^o^V
Group Blog
 
All blogs
 
Day 17# ออกกำลังกายได้เยอะขึ้นแต่เวลาเท่าเดิม

วันที่ 3 ช่วงโปรล้วน

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 60.5 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.5 kg

ลด 0 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า -

ว่างเช้า นมไร้ไขมัน 1 แก้ว

กลางวัน ปลานิลนึ่งมะนาว, แกงเขียวหวานไก่ (ใช้น้ำเต้าหู้แทนกะทิ)

ว่างบ่าย โยเกิร์ต

เย็น ไก่อบ, แกงเขียวหวานไก่, ไข่เจียว

ดื่มน้ำ 3 ลิตรครึ่ง

ขับถ่าย 1 ครั้ง

กิจกรรม เดิน-วิ่ง 1 ชั่วโมง


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
วันนี้จำนวนรอบของการวิ่งมากขึ้นแต่เวลาเท่าเดิมก็งงๆ อยู่เหมือนกันค่ะ วันนี้กินแกงเขียวหวานแต่ไม่ใช้กะทินะคะ แต่ใช้น้ำเต้าหู้แทนค่ะ ส่วนใหญ่เลือกกินแต่ไก่ไม่ค่อยกินน้ำค่ะ


Create Date : 08 พฤษภาคม 2554
Last Update : 8 พฤษภาคม 2554 20:56:20 น. 2 comments
Counter : 169 Pageviews.

 
แต่ว่าลดได้2โลครึ่งแล้วสุดยอดมาากๆๆแล้วนะจ่ะ ยังไงเป็นกำลังใจให้นะจ่ะ พยายามต่อไปนะ สู็สู็

ส่งท้ายนะ ถ้าไปเยี่ยมบล็อกเราช่วยจิ๊กอะไรข้างขวา ที่มันอยู่ล่างข้อความแนะนำนตัวให้เราด้วยนะ จิ๊กสองจิ๊กห้ามเกินนี้จ่ะ ถ้าเข้าอีกก็จิ๊กอีกเนอะ อิอิ


โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 8 พฤษภาคม 2554 เวลา:22:20:57 น.  

 
สู้ๆๆต่อไปจ้า ตอนนี้ต่ายก็ฟิตเต็มที่เป็นกำลังใจให้กันเสมอจ้า


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 9 พฤษภาคม 2554 เวลา:8:38:57 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

pink_chubby
Location :
ประจวบคีรีขันธ์ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คนน่ารักที่อยู่เป็นเพื่อนกัน
Friends' blogs
[Add pink_chubby's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.