พื้นที่เล็กๆ ของสาวเจ้าเนื้อ....^o^V
Group Blog
 
All blogs
 
Day 13# เพิ่งหายไม่สบาย

วันที่ 6 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักก่อนเข้าโรงพยาบาล 60.9 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.4 kg

เพิ่ม 5 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า -

ว่างเช้า นมไขมัน 0% 1 แก้ว

กลางวัน ซุปผัก 1 ชาม, ไข่ต้ม 1 ฟอง

ว่างบ่าย ยาคูลท์ 1 ขวด

เย็น ซุปผัก 1 ชาม, ปลาดุก 2 ชิ้น

ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ขับถ่าย 2 รอบ

กิจกรรม วิ่ง 30 นาที ฮูลาฮูป 30 นาที sit-up 50 ที


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
วันนี้เพิ่งหายจากไข้ ไม่รู้ทำไมน้ำหนักถึงขึ้นทั้งๆ ที่ป่วยอยู่ วันนี้กลับมาอยู่บ้านแล้วไม่มีฟิตเนสให้เล่นเลยพยายามออกอย่างอื่นให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะไหว ไว้หายไข้ดีแล้วจะไปว่ายน้ำแทนละกันนะคะ


Create Date : 04 พฤษภาคม 2554
Last Update : 4 พฤษภาคม 2554 20:57:11 น. 3 comments
Counter : 220 Pageviews.

 
สู็ต่อไปทาเคชิ


โดย: ตะวันเจ้าเอย วันที่: 4 พฤษภาคม 2554 เวลา:21:23:59 น.  

 
ขยันเข้าไว้


โดย: blogwhite วันที่: 4 พฤษภาคม 2554 เวลา:21:36:59 น.  

 
เวลาพี่ป่วยก้อน้ำหนักขึ้นนะคะ คงเป็นเพราะไม่ค่อยมี activities เด๋วหายร่างกายก้อคงกลับสู่ปกติ อย่าเพิ่งกังวลเรยค่ะ เอาให้หายป่วยสนิทๆก่อน สู้ๆนะคะ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 5 พฤษภาคม 2554 เวลา:12:44:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

pink_chubby
Location :
ประจวบคีรีขันธ์ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คนน่ารักที่อยู่เป็นเพื่อนกัน
Friends' blogs
[Add pink_chubby's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.