พื้นที่เล็กๆ ของสาวเจ้าเนื้อ....^o^V
Group Blog
 
All blogs
 
Day 14# ปวดขาอีกแล้วค่ะ

วันที่ 7 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 61.4 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.2 kg

ลด 2 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า นมไร้ไขมัน 1 แก้ว, แกงส้มมะละกอกุ้ง 1 ถ้วย(เลือกกินแต่ผักกะกุ้ง)

ว่างเช้า -

กลางวัน ทำสุกี้กินกับครอบครัว

ว่างบ่าย -

เย็น ผัดบร็อคโคลี่ 1 จาน, ซุปผักกาดขาว(ทำเอง)

ดื่มน้ำ 2 ลิตรครึ่ง

ขับถ่าย 2 รอบ

กิจกรรม เดินวิ่ง 60 นาที


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
พรุ่งนี้เข้าโปรล้วนอีกรอบ สู้ตายค่ะ


Create Date : 05 พฤษภาคม 2554
Last Update : 5 พฤษภาคม 2554 22:51:36 น. 4 comments
Counter : 153 Pageviews.

 
ทักทาย จ้า


โดย: blogwhite วันที่: 5 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:20:10 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจ
เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ

ลดอ้วนอย่างมีความสุข และสุขภาพดี
สู้สู้


โดย: Nilz วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:12:21:42 น.  

 
สู้ไปด้วยกานค่ะ ทุกๆ คน


โดย: นางสาวแก้มป่อง (pink_chubby ) วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:14:38:55 น.  

 
สวัสดีจ๊ะหนูปอ เดือนหนึ่งหนูลงเกือบ 2 กิโล เก่งมากนะจ๊ะ
ขอบคุณนะที่แนะทางให้ พี่พึ่งคุณสมศรีนะคอยบอกทางให้จ๊ะ(จีพีเอส) ไปอยุธยาทีไรหลงทุกที ต้องพึ่งจีพีเอสตลอด....


โดย: แข (usakhae_177 ) วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:15:11:16 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

pink_chubby
Location :
ประจวบคีรีขันธ์ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คนน่ารักที่อยู่เป็นเพื่อนกัน
Friends' blogs
[Add pink_chubby's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.