| |
|||
บ้านธรรมชาติบำบัดกับใจอาสา
ชุมชนใจอาสา 2020 Ep27
เพื่อนๆ ส่งภาพเก่าๆ สมัยเริ่มทำกิจกรรม บ้านธรรมชาติบำบัด มาให้พื้นความทรงจำ ในวันเปิดตัวกลุ่มสูงวัยใจอาสา การสาทิตอุปกรณ์ส่งเสริมสุขภาพ และผลิตภัณฑ์ของสมาชิกในแต่ละชุมชนฯ  วันนั้นมีผู้นำรุ่นนักศึกษาอาวุโส และสมาชิกคลังปัญญาผู้สูงวัยมาร่วมกิจกรรมมากเป็นประวัติการณ์ โดยมีป้านา จันทรารัตน์ หล้าปิงเมือง ประธานสาขาสมาคมชมรมผู้สูงอายุจังหวัดปทุมธานี เป็นประธานในการประชุม  ครูบรรจง ทองย่น และสมาชิกร่วมกันบริจาคเข้ากองทุนใจอาสา เพื่อสนับสนุนกิจกรรมของกลุ่มสูงวัยใจอาสา และบ้านธรรมชาติบำบัด เป็นเงิน 10,000 บาท  เป็นทุนสำรองเพื่อใช้ในการเยี่ยมเยือนกลุ่มสมาชิกในเครือข่าย และประสานงานกับสื่อสาธารณะ ในการเผยแพร่กิจกรรมของธรรมชาติบำบัด และส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ ออกสู่สังคม เพราะเราเชื่อว่าเมื่อกิจกรรมของชุมชนผ่านสื่อออกไป โอกาสที่จะได้การตอบรับกลับมาได้มากขึ้น และการพัฒนาก็จะตามมา ลุงแดง ใจอาสา 15 เมษายน 2565 #บ้านธรรมชาติบำบัด #สูงวัยใจอาสา #ส่งเสรืมสุขภาพผู้สูงอายุ #ป้านา จันทรารัตน์ หล้าปิงเมือง #ครูบรรจง ทองย่น #มหาวิชชาลัยบ้านกระแชง #สมาคมชมรมผู้สูงอายุ สาขาปทุมธานี คู่มือการกดจุดสะท้อนเท้า
คู่มือกดจุดสะท้อนเท้า เพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ จัดทำโดยกองการแพทย์ทางเลือก กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข  คู่มือ “กดจุดสะท้อนเท้า (Foot Reflexology) เพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ” สำหรับบุคลากรสาธารณสุขและภาคีเครือข่ายใช้เป็นแนวทางการบูรณาการดูแลสุขภาพ ผู้สูงอายุ ให้สามารถพึ่งตนเองและปฏิบัติกิจวัตรประจำวันต่างๆ ได้ด้วยตนเอง ลดภารการดูแลผู้สูงอายุ ส่งผลให้คุณภาพชีวิตของคนในครอบครัว ชุมชน และสังคมดีขึ้น การจัดทำคู่มือ “กดจุดสะท้อนเท้า (Foot Reflexology) เพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ” ประกอบด้วย
      สามารถเข้าไปโหลดได้ https://thaicam.go.th/wp-content/uploads/2019/08/คู่มือกดจุดสะท้อนเท้า-2019-ใหม่-2.pdf  กดจุด "หย่งเฉวียน" เพิ่มส่วนสูง
ชุมชนใจอาสา 2020 Ep26
กดจุดเพิ่มความสูง จริงหรือ?"เห็นหนังสือพิมพ์โฆษณาว่ามีเครื่องช่วยเพิ่มความสูงของญี่ปุ่น ใช้ใส่ไว้ใต้ส้นเท้าเวลาเดิน เขาบอกว่ามันมีผลกับต่อมพิทูอิทารี ใช้ได้ตั้งแต่อายุ 12-35 ปี ถ้าใส่ไว้จะทำให้สูงประมาณ 3-8 ซม. ใน 1 ปี" "ก็เพราะโฆษณาอย่างนี้แหละ กระทรวงสาธารณสุขถึงเล่นงานและสั่งไม่ให้ขายเลยไงล่ะ"  ตามทฤษฎีแพทย์จีนอธิบายว่า หน้าที่ของไต คือ 1 เก็บสารจำเป็นของชีวิต 2. กำหนดน้ำ 3. สัมพันธ์กับการหายใจของปอดและควบคุมการเจริญเติบโตและการเสื่อมถอยของร่างกาย จากผลการวิจัยของโรงพยาบาลแพทย์แห่งหนึ่งที่เซี่ยงไฮ้ (ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Shanghai journal of traditional Chinese medicine ฉบับที่ 2 ปี 1979 หน้า 34-37) ซึ่งผู้ศึกษาผู้ป่วยมาตั้งแต่ปี 1960-1979 รวมทั้งสิ้น 358 ราย พบว่าในจำนวนผู้ป่วยที่ไตพร่อง ส่วนใหญ่การทำงาน (activity) ของต่อมพิทูอิทารี-ต่อมหมวกไต จะต่ำกว่าปกติ (เมื่อเทียบกับคนปกติที่ไตไม่พร่อง) ในเมื่อต่อมพิทูอิทารี มีความสัมพันธ์กับไต และไตมีความสัมพันธ์กับจุดหย่งเฉวียน เพราะฉะนั้น จึงพอจะสรุปได้ว่า จุดหย่งเฉวียนก็น่าจะมีความสัมพันธ์กับต่อมพิทูอิทารีเช่นกัน  จุด "หย่งเฉวียน" อยู่ตรงไหน? หากอยากรู้ให้ลองงอนิ้วเท้าทั้งห้าเข้าหาอุ้งเท้าดู ที่อุ้งเท้าจะปรากฏรอยบุ๋ม จุด "หย่งเฉวียน" จะอยู่ตรงกลางรอยบุ๋มนี้ การแพทย์จีนอธิบายว่า เป็นจุดบนเส้นขาเส้ายินไต ซึ่งเป็นเส้นที่ทอดจากปลายนิ้วก้อยด้านฝ่าเท้า ผ่านจุดหย่งเฉวียนขึ้นไปตามขาด้านใน ผ่านท่อปัสสาวะไปยังไต แล้วผ่านไปยังปอด ขึ้นไปที่คอด้านหน้า และโคนลิ้น เป็นเส้นที่เชื่อมโยงไต และกระเพาะปัสสาวะ ดังนั้น หากจุดต่างๆ ที่ฝ่าเท้า โดยเฉพาะ "หย่งเฉวียน" จะได้รับการกระตุ้นอย่างเหมาะสมแล้ว สมองที่มีส่วนสัมพันธ์กับไต ไขสันหลัง และระบบประสาท จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้น ช่วยทำให้การขับฮอร์โมนชนิดต่างๆ ในร่างกายเป็นไปอย่างสมบูรณ์ ร่างกายจึงกระปรี้กระเปร่า และสดชื่น ขอขอบคุณ : มูลนิธิหมอชาวบ้าน อ่านบทความเต็ม https://www.doctor.or.th/article/detail/6631 เดินด้วยเท้าเปล่าดีต่อสุขภาพ
ชุมชนใจอาสา 2020 Ep25 1. การให้เท้าได้เหยียบย้ำไปบนพื้นหญ้าบ้างจะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ทดลองง่าย ๆ หลังเลิกงาน กลับบ้านให้คุณถอดรองเท้าถุงเท้า แล้วลองเดินเท้าเปล่าบนสนามหญ้า รับรองได้เลยว่าคุณจะรู้ผ่อนคลาย และสบายขึ้นอย่างประหลาด  2. การเดินเท้าเปล่ายังเป็นการช่วยบริหารกล้ามเนื้อเท้าให้แข็งแรงขึ้น และไม่เสื่อมสภาพเร็วจนเกินไป 3. ยังมีส่วนในการช่วยทำให้โครงกระดูกของเท้าทำหน้าที่ได้ดีอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องถูกบีบรัดอยู่ในรองเท้าตลอดเวลา หากรองเท้ารัดมาก ๆ ก็มีส่วนทำให้กระดูกเสียรูปทรงไปได้เช่นกัน 4. การเดินเท้าเปล่าไปบนหญ้า พื้นดิน หรือพื้นทราย ถือเป็นการนวดฝ่าเท้าอย่างหนึ่ง ที่มีส่วนกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า โดยเฉพาะการเดินในช่วงเช้าที่รับอากาศบริสุทธิ์ คุณจะรู้สึกสดชื่นแจ่มใส  5. ตามหลักของการแพทย์แผนจีนยังระบุด้วยว่า การเดินเท้าเปล่าจะทำให้ธาตุไฟภายในร่างกายเกิดความสมดุล มีส่วนในการช่วยเสริมสร้างพลังงานแก่ชีวิต ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานสมดุล เช่น 5.1 ระบบขับถ่ายอุจจาระ ปัสสาวะ 5.2 ระบบสมอง บรรเทาความเครียด ความดันโลหิตสูง นอนไม่หลับ เพิ่มสมาธิและความจำ 5.3 ระบบฮอร์โมน เช่น บรรเทาอาการวัยทอง และปวดประจำเดือน 5.4 ระบบประสาทสัมผัส การดมกลิ่น อาการทางสายตาสั้น-ยาว หู จมูก ไขสันหลัง 5.5 ระบบน้ำเหลือง กระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง 5.6 ระบบภูมิคุ้มกันโรค กระตุ้นภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น 6. ลดอัตราการเกิดอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่แก่ก่อนวัย 7. ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตไปยังอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายดีขึ้นส่งผลให้มีการขับถ่ายของเสียออกจากเซลล์ และปรับสภาวะสมดุลของร่างกาย 8. ช่วยบรรเทาโรคบางอย่าง เช่น ท้องผูก หืด ปวดหัว โรคไต นิ่วในถุงน้ำดี โรคเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ โรคเครียด ไมเกรน และไซนัส เพียงแค่เราสละเวลาอันมีค่าและถอดรองเท้าออกไปเดินบนสนามหญ้าหน้าบ้านในตอนเช้า เพียงแค่ 15-30 นาที ก็มีผลดีต่อสุขภาพตั้งหลายประการแล้วค่ะ ขอบคุณ : เดินเท้าเปล่าบำบัดสารพัดโรค (trueplookpanya.com) การนวดเพื่อสุขภาพแผนไทย
ชุมชนใจอาสา 2022 Ep24
 เท้า เป็นอวัยวะสำคัญที่หลายคนอาจมองข้ามไป ทั้งๆ ที่เท้านั้นเป็นอวัยวะที่รองรับน้ำหนักตัวทั้งหมดของร่างกาย ช่วยให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างราบเรียบ และเป็นหนึ่งในอวัยวะที่มักจะถูกมองข้ามการดูแล ซึ่งหลายคนมองว่าการล้างเท้า ทำความสะอาด หรือตัดเล็บเท้า ถือเป็นการดูแลที่เพียงพอ แต่ในทางธรรมชาติบำบัด ประโยชน์ของการนวดเท้า ที่เป็นศูนย์รวมเส้นประสาทของร่างกายและเป็นจุดบ่งบอกอาการของโรค คือการบำบัดโรคผ่านการนวดฝ่าเท้า ซึ่งเป็นศาสตร์ที่สืบต่อกันมาของชาวจีนและอียิปต์โบราณมากว่า 5,000 ปี  การนวดเท้า การนวดเท้านั้นเป็นที่ยอมรับกันว่า เป็นศาสตร์ที่มากกว่าการนวดเพื่อผ่อนคลาย แต่เป็นการนวดเพื่อรักษาโรค ช่วยดูแลสุขภาพ และช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ด้วยเท้านั้นเป็นศูนย์รวมปลายประสาทของอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ดังนั้นการนวดเท่ากับเป็นการกระตุ้นปลายประสาทเพื่อให้เลือดลมหมุนเวียนสะดวก ร่างกายปรับสมดุลให้กลับมามีประสิทธิภาพดี โดยที่ฝ่าเท้าจะมีจุดต่างๆ มากกว่า 60 จุดที่เชื่อมโยงกับอวัยวะทั่วร่างกาย เช่น ตับ ไต หัวใจ สมอง กระเพาะปัสสาวะ ระบบสืบพันธุ์ และหากเกิดปัญหากับอวัยวะนั้นๆ ก็จะทำให้การกดจุดที่เชื่อมโยงแล้วมีอาการเจ็บปวด ซึ่งเป็นข้อสันนิษฐานได้ว่าอวัยวะนั้นๆ กำลังทำงานอย่างผิดปกติ โดยแบ่งตามระดับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น ทั้งนี้ควรได้รับการตรวจรักษาจากแพทย์แผนปัจจุบันควบคู่กันไปด้วยเพื่อประโยชน์ในการรักษาของผู้ป่วยให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด การนวดเท้าเพื่อสุขภาพ |
idea4thai
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 41 คน [?] ความคิดสร้างสรรค์ เพื่อเยาวชนและชุมชมไทย Group Blog All Blog
Friends Blog
Link |
||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||
