ธรรมชาติบำบัดกับผักพื้นบ้าน
ห้องเรียนธรรมชาติบำบัด2022 Ep8


ธรรมชาติบำบัดกับผักพื้นบ้าน

ธรรมชาติบำบัด จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว
วิชาธรรมชาติบำบัดมีหลักว่า จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว หากจิตตาย ร่างกายจะตายด้วย Dr. Jacob กล่าวว่า การฝึกโยคะก็เป็นอีกวิธีหนึ่งของการรักษาเพื่อให้เข้าถึงจิตตัวเอง คนทั่วไปมักจะนึกว่าเราเป็นเจ้าของร่างกาย แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่ ต้องกลับไปดูที่จิต ตัวอย่างเช่น คนที่ออกกำลังกายในโรงยิม ก็เหมือนคนภาวนาเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เพราะจิตบอกว่าออกกำลังกายเพื่อให้มีกล้าม ต่างจากกรรมกรที่แบกหาม กล้ามเนื้อจะไม่สมบูรณ์เหมือนคนออกกำลังกายในโรงยิม เพราะจิตไม่ได้สั่ง

หากคนเราดูแลเรื่องอาหารการกิน ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติ ไม่รับประทานยา เพราะยาไม่เพียงแต่ฆ่าเชื้อโรคเท่านั้น แต่ยังทำลายภูมิต้านทานโรคในร่างกาย ยาแผนปัจจุบันแม้จะช่วยยับยั้งอาการปวดหรืออาการไข้ แต่นั่นก็เป็นเพียงการกดอาการ ไม่ได้เป็นการรักษาให้หายขาด การรักษาอยู่ที่ตัวของเราเองที่หันมารักษาตามแนวทางธรรมชาติบำบัด วิชาธรรมชาติบำบัดขนานแท้ไม่ใช่หมอบำบัดคน หมอเป็นเพียงผู้ให้คำแนะนำปรึกษา จากนั้นผู้ป่วยจะเป็นผู้บำบัดเอง 

อาหารเป็นยา เพิ่มมูลค่าผักพื้นบ้าน
มีผักพื้นบ้านที่ขึ้นเองตามท้องไร่ท้องนา ซึ่งปลอดสารพิษ ราคาถูก ทั้งมีสรรพคุณมากมาย อย่างเช่น



ผักบุ้งแดง
(ผักบุ้งไทยที่กินกับส้มตำ) ลวกให้สุก กินระบายอุจจาระตกค้างได้ดีมาก หรือจะต้มกับน้ำตาลทรายแดง ช่วยล้างพิษฟอร์มาลีน (ต้องต้มในหม้อดิน)

ผักอ่อมแซบ (เบญจรงค์, ตำลึงหวาน)  กินสดเป็นผักสลัด หรือต้มจืดแบบตำลึง ช่วยเพิ่มกรดอะมิโนบำรุงสมอง บำรุงร่างกาย ปรับระบบให้สมดุล ฟื้นฟูตับอ่อน ล้างเชื้อราในลำไส้

ผักขะแยง มีกลิ่นหอมเหมือนโรสเมรี่ของฝรั่ง จนได้ฉายาว่า “โรสเมรี่ลาว” กินสดเป็นผักสลัด ช่วยเพิ่มแร่ธาตุสังกะสี ดับกลิ่นปาก กลิ่นตัว ทำให้เจริญอาหาร



ใบโหระพา
กินสดวันละ 8 ยอด เป็นยาอายุวัฒนะ โหระพาผัดน้ำมันหอยช่วยบำรุงเลือด แก้อาการอ่อนเพลีย น้ำสับปะรดปั่นกับใบโหระพา เพิ่มเม็ดเลือดแดง

ใบกะเพรา ทั้งใบสดและใบแห้ง นำมาต้มน้ำดื่ม แก้ท้องเสียได้ชะงัดนัก

ดอกกระถิน กินดอกตูมแบบสดๆ วันละ 6-8 ดอก ช่วยแก้อาการขาดวิตามินเอ แก้ปัญหาตาฝ้าฟาง ตาเป็นเกล็ดปลากระดี่ ป้องกันตาเป็นต้อแบบถาวร

ผักกระฉูด หน้าตาคล้ายผักกระเฉดเพียงแต่ไม่มีนมขาวๆ เด็ดยอดอ่อนๆมาผัดน้ำมันหอย กินเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเตอโรน) ซึ่งจำเป็นทั้งเพศชายและเพศหญิง บำรุงกล้ามเนื้อหูรูด ช่วยบำรุงกำลัง ทำให้เป็นผู้นำ กล้าตัดสินใจ (สังเกตว่าสมัยนี้เหลือน้อยเต็มที ที่พอมีก็มิใช่ชายแท้ เนื่องจากเขาขาดฮอร์โมนตัวนี้นั่นเอง ให้กินผักกระฉูดไว้เพื่อช่วยดำรงเผ่าพันธุ์ของมวลมนุษย์ชาติ

จากหนังสือสูตรเด็ด (ฉบับสีเขียว) ของ อ.สุทธิวัสส์ คำภา


คลิปต้มผักบุ้งแดงจากอินเตอร์เน็ต
https://www.youtube.com/watch?v=T2ejnZ3vbg8


#ผักพื้นบ้าน #อ.สุทธิวัสส์ คำภา #ครูบรรจง ทองย่น #ห้องเรียนธรรมชาติบำบัด #บ้านกระแชง #บ้านธรรมชาติบำบัด #ปทุมธานี

 



Create Date : 11 มีนาคม 2565
Last Update : 13 มีนาคม 2565 17:43:38 น.
Counter : 1123 Pageviews.

0 comment
ธรรมชาติบำบัดเพื่อผู้สูงอายุ
ห้องเรียนธรรมชาติบำบัด2022 Ep7


สวนธรรมชาติบำบัดเพื่อผู้สูงอายุ

การบำบัดที่ไม่มีผลข้างเคียง ทำได้ทันทีและยังพัฒนากระบวน การคิดของเราได้ โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย การบำบัดเช่นนั้นมีอยู่จริง เรียกว่า “การมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติ” ซึ่งการใช้ธรรมชาติบำบัดนั้นได้ถูกนำมาใช้ที่บ้านผู้สูงอายุราชสีมา จ.นครราชสีมา ด้วยการสร้างสวนธรรมชาติบำบัดเพื่อผู้สูงอายุ



คลิปรายการช่อง Thai PBS
https://program.thaipbs.or.th/watch/VFPj9y


 “สวนธรรมชาติบำบัด ปลูกพืชผักกินได้” บ้านผู้สูงอายุราชสีมา ( Healing Garden At Home For The Aged Ratchasima ) เพื่อสานสัมพันธ์ระหว่างบ้านผู้สูงอายุราชสีมาและคนในชุมชนบริเวณโดยรอบ  และสวนสุขภาพบำบัด ซึ่งจะเป็นแหล่งพบปะพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้ เป็นสถานที่สร้างแรงบันดาลใจและสร้างสรรค์ผลงานศิลปะสำหรับผู้สูงอายุ ญาติผู้สูงอายุ เจ้าหน้าที่และบุคคลทั่วไป ให้มีความภาคภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองได้สร้างสรรค์ ภายใน “สวนธรรมชาติบำบัด ปลูกพืชผักกินได้” บนพื้นที่ 4 ไร่ ภายในบ้านผู้สูงอายุราชสีมา 

นอกจากนั้นยังมีศาลาพักผ่อน จำนวน 2 หลัง ลานทำกิจกรรมศิลปะกลางแจ้ง แปลงปลูกผักแบบสูง อาคารการเรียนรู้ศิลปะจากนักกิจกรรมบำบัดด้วยศิลปะ ภายในอาคารหลังนี้ยังมี ร้านกาแฟให้บริการ และเป็นที่จัดแสดงผลงานศิลปะของผู้สูงอายุ
มีห้องน้ำขนาดกว้างสำหรับให้ผู้สูงอายุได้ใช้บริการ ภายในสวนแห่งนี้จะเป็นสวนธรรมชาติอย่างแท้จริง เพราะใช้พลังงานสะอาด 100 เปอร์เซ็นต์


วัตถุประสงค์

  • เพื่อเพิ่มสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีงามของผู้สูงอายุ
  • เพื่อให้ผู้สูงอายุปรับแนวคิดจากการเพิ่มระยะเวลาของการมีชีวิตอยู่ เป็นการมีชีวิตอยู่อย่างมีคุณภาพ
  • เพื่อให้มีกิจกรรมระหว่างญาติของผู้สูงอายุกับผู้สูงอายุ เช่น เดินชมสวน
  • เพื่อการให้พื้นที่สำหรับอาสาสมัครและคนในชุมชนได้ร่วมทำกิจกรรมต่างๆ กับบ้านผู้สูงอายุราชสีมา และเพื่อพัฒนาทักษะผู้สูงอายุ
ดูรายละเอียดใน :
https://www.camillianfundraising.com/index.php/activities/25-healing-garden-at-home-for-the-aged-ratchasima.html


 



Create Date : 10 มีนาคม 2565
Last Update : 11 มีนาคม 2565 8:15:03 น.
Counter : 586 Pageviews.

0 comment
ธรรมชาติบำบัดไม่ลองก็ไม่รู้
ห้องเรียนธรรมชาติบำบัด2022 Ep6

‘ธรรมชาติบำบัด’ไม่ลองก็ไม่รู้  แล้วนี่คุณรออะไรอยู่!


  
ชัญญา เศรษฐบุตร
 หรือ แม่ครูอู่ ทนทุกข์ทรมานกับอาการของโรคลมชักแบบเงียบมาตั้งแต่วัยยังไม่ถึงสิบขวบ คุณหมอที่ดูแลอาการป่วยของเธอบอกว่าในประเทศไทยมีคนป่วยเป็นโรคนี้เพียงแค่ 12 คน และเป็นโรคที่พร้อมจะเสียชีวิตได้ตลอดเวลา
          เธอมีชีวิตอยู่กับอาการที่ต้องหมดสติวันละหลายครั้ง ครั้นตื่นขึ้นมาก็จำไม่ได้ถึงสาเหตุของการหมดสติครั้งนั้นๆ มาตลอด ทั้งยังต้องกินยาต่างอาหารถึงวันละ 50 เม็ด จากหญิงสาวรูปร่างเล็ก แต่ด้วยฤทธิ์ของยาและอาการของโรคทำให้น้ำหนักของเธอพุ่งขึ้นถึงกว่า 90 กิโลกรัม ‘บวม’ คือคำที่เธอใช้ หาใช่ภาวะ ‘อ้วน’ เหมือนคนทั่วไป
          วันที่ 18 เมษายน พ.ศ. 2550 คือวัน เดือน และปีที่เธอต้องเข้ารับการผ่าตัดสมองเพื่อรักษาอาการของโรคลมชัก ทว่าก่อนหน้านั้นไม่นาน เธอได้เดินทางมาที่เสถียรธรรมสถาน และได้ทราบจาก ท่านแม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต ว่าจะมีการอบรมคอร์ส ‘ธรรมชาติบำบัด’ โดยคุณหมอจากประเทศอินเดีย ระหว่างวันที่ 6 – 13 เมษายน ด้วยความที่ถ้าผ่าแล้วประสบความสำเร็จ ก็ต้องใช้เวลาฟื้นความจำอีกเป็นเวลาสองปี หรือในกรณีที่ผ่าแล้วไม่หาย ก็ต้องผ่าใหม่ ในภาวะหลังชนฝา ไม่มีอะไรจะเสีย เธอจึงตัดสินใจสมัครเข้าอบรมเป็นเวลาแปดวันที่คุณหมอบอกหรือห้ามอะไร เธอจะปฏิบัติตัวตามนั้นอย่างเคร่งครัด
          เข้าไปสามวันแรกนี่แทบตาย โชว์อยู่คนเดียวเลย เป็นลมตึงๆๆ เพราะเขาไม่ให้ใช้ยาเลย ดิฉันก็หักดิบเลย คือจากที่กินยาวันละ 50 เม็ด ไม่เคยหยุดยาเลยตั้งแต่เก้าขวบก็หยุด เป็นไงเป็นกัน สามวันแรกเลยน็อกโชว์ เป็นลมตลอด ตื่นขึ้นมาทีไรก็โดนเอาน้ำราดหัว แต่พอหลังสามวันไปแล้วรู้สึกโล่งมาก คนไม่เคยกินยาเยอะๆ จะไม่รู้หรอกว่าการได้หยุดยาวันเดียวมันมหาศาลมากแค่ไหน”
          แล้วก็ไม่มีการผ่าตัดสมองเกิดขึ้นในวันที่ 18 เมษายน พ.ศ. 2550 หลังจากได้ประโยชน์ตนแล้ว แม่ครูอู่ก็ ‘ให้’ คืนเป็นประโยชน์ท่าน ด้วยการศึกษาแลกเปลี่ยน และเรียนรู้เกี่ยวกับศาสตร์ ‘ธรรมชาติบำบัด’ อย่างทุ่มเทและจริงจัง ทุกวันนี้นอกจากแม่ครูอู่จะดำรงบทบาทเป็นนักธรรมชาติบำบัดที่คอยดูแลให้ความรู้ทั้งทางทฤษฎีและปฏิบัติแก่ผู้เข้าอบรมในคอร์สธรรมชาติบำบัด ซึ่งจัดขึ้นเดือนเว้นเดือนที่เสถียรธรรมสถานแล้ว เธอก็ยังคงดูแลตัวเองด้วย ‘ธรรมชาติบำบัด’ อย่างเข้มข้นและเข้มแข็ง เพื่อความแข็งแรงของทั้งกายและใจอย่างยั่งยืน
          ‘ธรรมชาติบำบัด’ คือศาสตร์แห่งการใช้ชีวิต เป็นศิลปะแห่งการดูแล การดูแลตนเองและความเป็นอยู่ให้เกิดความสมดุล ให้สอดคล้องกับธรรมชาติ โดยเชื่อมั่นในศักยภาพของตัวเองว่า ร่างกายของเราเป็นหมอใหญ่ที่เก่งและดีที่สุด...

อ่านบทความเต็ม : https://www.sdsweb.org/new/projects_view&id=6

คลิปธรรมชาติบำบัด ของเสถียรธรรมสถาน
https://www.youtube.com/watch?v=O61EC75IGHs




เรียนรู้วิถีแนวทางธรรมชาติบำบัด โดยแม่อู่ ชัญญา เศรษฐบุตร นักธรรมชาติบำบัดจิตอาสาของเสถียรธรรมสถาน ผู้ที่เคยทนทุกข์กับโรครุมเร้ามานานกว่าครึ่งชีวิต

ติดตามความเคลื่อนไหว โครงการเสริมสร้างคุณภาพชีวิตสตรีได้ทาง Facebook : สตรีคือสติ https://www.facebook.com/sdsstst Web Blog : https://www.happywomanhub.com YouTube : เสถียรธรรมสถาน https://www.youtube.com/user/SDSwebCh...

 



Create Date : 10 มีนาคม 2565
Last Update : 10 มีนาคม 2565 14:56:49 น.
Counter : 607 Pageviews.

0 comment
ธรรมชาติบำบัดวิถีไทย
ห้องเรียนธรรมชาติบำบัด2022 Ep5

การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง แนวธรรมชาติบำบัดวิถีไทย PREVENTIVE NATURAL HEALTH


       อ.สุทธิวัสส์ คำภา นักธรรมชาติบำบัด
 
เกี่ยวกับธรรมชาติบำบัดวิถีไทย

         ธรรมชาติบำบัดวิถีไทย  เป็นศาสตร์ของการดูแลตัวเอง  เนื่องจากมนุษย์เกิดมาอาศัยอยู่กับธรรมชาติ และใช้ธรรมชาติบำบัดในการดำเนินชีวิตเป็นกิจวัตรประจำ เช่น คนเจ็บป่วย บางทีนอนพักมากๆ ก็หายได้เพราะร่างกายสามารถปรับระบบการทำงานได้ด้วยตัวมันเอง  
 
ซึ่งลักษณะนี้จัดว่าเป็นการบำบัดโดยใช้ธรรมชาติบำบัด หรือ การที่เรารู้จักใช้พืชพันธุ์ธัญญาหารเป็นอาหารที่อยู่ใกล้ตัวมาเยียวยารักษาตัวเองแบบนี้ ก็ถือว่าเป็นการใช้ธรรมชาติบำบัด  ซึ่งกล่าวคือศาสตร์ของการพึ่งรักษาตัวเอง  โดยการใช้สิ่งที่อยู่รอบข้างที่เป็นไม่ว่าจะเป็น ธัญญาหารนานาชนิดทั้งหลาย มาดูแลรักษาตัวเองโดยไม่ใช้เข็ม ไม่ใช้ยา
          
        นักธรรมชาติบำบัดวิถีไทย  ไม่ได้จัดอยู่ในกลุ่มแพทย์ เพราะไม่ได้ไปลงมือเยียวยารักษา แต่สอนให้ตัวเขาเองสามารถดูแลตัวเองได้  ในบางกรณีอาจจำเป็น ต้องสาธิต  เพื่อที่จะสามารถนำไปใช้รักษาตัวเองได้  โดยไม่มีการรักษาและใช้ยาเข้ามาเกี่ยวข้อง  ดังนั้นนักธรรมชาติบำบัดวิถีไทย จึงไม่มีคลีนิค แต่จะเน้นสอนคนให้พึ่งตนเอง การที่คนเราดิ้นรนพึ่งตนเองนั้น  ถือว่าสามารถเยียวยารักษาด้วยตนเองได้ถึง 80%  
 
เพราะฉะนั้น บทบาทนักธรรมชาติบำบัดวิถีไทย จึงสำคัญเป็นการกระตุ้นให้มีแรงผลักดันตัวเองให้เกิดการกระตือรือร้นที่จะรักษาตัวเอง ดูแลตัวเอง รวมไปถึงคนรอบข้างกายได้อีกด้วย
 
บทคัดย่อจากหนังสือ ชีวิตนี้อนยู่ได้ 150 ปี ตามวิถีภูมิปัญญาไทยสไตล์ อ.สุทธิวัสส์ คำภา นักธรรมชาติบำบัด
 
ขอขอบคุณ : https://preventivenaturalhealth.blogspot.com/p/blog-page_31.html

คลิปการดูแลรักษาตนเอง 
https://www.youtube.com/watch?v=aBEiHqQu0ug&t=2825s




#ครูบรรจง ทองย่น #ห้องเรียนธรรมชาติบำบัด #บ้านกระแชง #บ้านธรรมชาติบำบัด #ปทุมธานี



Create Date : 09 มีนาคม 2565
Last Update : 10 มีนาคม 2565 6:58:14 น.
Counter : 922 Pageviews.

3 comment
ธรรมชาติบำบัดกับงานวิจัย
ห้องเรียนธรรมชาติบำบัด2022 Ep4

ธรรมชาติช่วยให้เรามีสุขภาพดี ช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์



 
  • งานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของธรรมชาติ
การศึกษาพบว่า การเข้าไปอยู่ในพื้นที่สีเขียว ที่เต็มไปด้วยต้นไม้ หรือแม้กระทั่งการให้ดูภาพธรรมชาติอยู่ในห้อง ก็ช่วยให้ผู้เข้าร่วมการทดลองเพิ่มความสามารถในการคิดและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ทำให้ลดพฤติกรรมเห็นแก่ตัวในตอนที่เล่นเกม ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ และยิ่งใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากเท่าไหร่ ผลลัพธ์ก็จะยิ่งเพิ่มขึ้น 
  • กลิ่นจากธรรมชาติช่วยทำให้มีสุขภาพดี
เช่นเดียวกับสัตว์ชนิดอื่นๆ มนุษย์ผูกพันกับธรรมชาติและพยายามปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมอยู่เสมอ เรามีประสาทสัมผัสเพื่อช่วยในการตรวจจับสิ่งผิดปกติหรืออันตรายที่อยู่รอบๆ ตัวเรา ช่วยให้เรามีชีวิตรอด ในปัจจุบันความเครียดเกิดจากการทำงานในออฟฟิส ข้อมูลข่าวสาร การแจ้งเตือน กลิ่น แสงสว่างจากอุปกรณ์ไฟฟ้า เสียงดังรบกวน
  • ธรรมชาติเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันของร่างกาย
NK (natural killer) เซลล์ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่จะส่งสัญญาณเพื่อทำลายเซลล์เนื้องอกหรือเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัส ปัจจัยหลายๆ อย่างมีส่วนทำให้เพิ่มหรือลดจำนวนเซลล์ NK จากงานวิจัยพบว่าการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติช่วยเพิ่มระดับของเซลล์ NK ในร่างกายได้ และยิ่งใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากเท่าไหร่ จำนวนเซลล์ก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น
  • ผลกระทบของเสียง เสียงนกช่วยทำให้ผ่อนคลาย
มลภาวะทางเสียงส่งผลทำให้ความสามารถในการได้ยินลดลง เสียงดังรบกวนจากเครื่องบิน การจราจร สามารถทำลายความสามารถในการได้ยินและมีผลต่อหัวใจ คนที่อาศัยอยู่ใกล้สนามบินก็ยิ่งได้รับผลกระทบมากขึ้นจากความดันเลือดสูง ซึ่งทำให้เกิดโรคหัวใจล้มเหลวหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ เสียงดังรบกวนจะทำให้คนเกิดอารมณ์โมโห และทำลายสมาธิ
  • ผลกระทบของแสง ทัศนียภาพช่วยทำให้ผ่อนคลาย
ทัศนียภาพตามธรรมชาติดีต่อสายตาของเรา แต่การจ้องมองจอคอมพิวเตอร์นานๆ ทำลายสายตา ลดความสามารถในการมองเห็น นักวิจัยพบว่าคนที่อาศัยอยู่ในเมืองจะต้องสวมแว่นสายตามากกว่าคนที่อาศัยอยู่ในชนบท ความชัดเจนของการมองเห็น สัมพันธ์กับเวลาที่เราใช้นอกบ้าน แสงที่อยู่ในบ้านแตกต่างจากแสงที่อยู่นอกบ้าน และมันส่งผลกระทบต่อตาของเราแตกต่างกัน การค้นพบนี้ทำให้โรงเรียนต้องปรับปรุงเพิ่มความสว่างของห้องเรียนเพื่อช่วยปกป้องสายตาของเด็กๆ
  • ผลกระทบของธรรมชาติที่มีต่อสมอง
งานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของธรรมชาติที่มีต่อสมองพบว่า ธรรมชาติสามารถกระตุ้นสมองได้ 3 ส่วน คือ
  • Executive area เป็นสมองส่วนที่คิดวิเคราะห์สถานการณ์
  • Spatial network เป็นสมองส่วนที่ทำหน้าที่ตอบสนองต่อสัญญาณจากประสาทสัมผัส การมองเห็น การได้ยิน กลิ่นและสัญญาณจากสิ่งแวดล้อมอื่นๆ
  • Default network เป็นสมองส่วนที่เกี่ยวข้องและเชื่อมโยงกับพฤติกรรม

    ต้องออกไปข้างนอกบ่อยแค่ไหน
    ยิ่งเราใช้เวลาอยู่ข้างนอกบ้าน ทำกิจกรรมกลางแจ้งมากขึ้น มันก็จะส่งผลในแง่ดีมากขึ้น เราไม่จำเป็นต้องโยนมือถือทิ้ง แต่แค่ให้รู้จักความพอดี ปล่อยวางมือถือบ้าง ให้มีเวลาได้อยู่กับธรรมชาติบ้าง ให้ความสำคัญกับการใช้เวลาในธรรมชาติเหมือนกับที่เราออกกำลังกาย เท่าไหร่ก็ได้ ยิ่งมากก็ยิ่งดี

ขอขอบคุณ : nicetofit.com
คลิกอ่านบทความเต็ม
https://www.nicetofit.com/ธรรมชาติบำบัด/


#ครูบรรจง ทองย่น #ห้องเรียนธรรมชาติบำบัด #บ้านกระแชง #บ้านธรรมชาติบำบัด #ปทุมธานี



Create Date : 07 มีนาคม 2565
Last Update : 22 มีนาคม 2565 20:27:36 น.
Counter : 455 Pageviews.

0 comment
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  

idea4thai
Location :
ปทุมธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 41 คน [?]



ความคิดสร้างสรรค์ เพื่อเยาวชนและชุมชมไทย

All Blog