ตอนเช้ามาชั่ง อ้อ 136.5 pounds ซึ่งก็คือ 62 kgs นั่นเอง (ใจหล่นไปตาตุ่ม บอกเลย ) แต่ก็เมื่อวานเป็น cheat meal อ่ะ เลย ไม่ได้เครียดมาก ไม่ลด ก็ ค่อยๆ ทำไป เดี๋ยวก็ลด สี่เดือน สี่โลเนี่ย มันมีเวลาเยอะ อิอิ
มีเรื่องสำคัญ จะเล่าให้ฟัง (เล่าให้ใครฟัง ก็เล่าให้ตัวเองฟังนั่นหล่ะ)
ด้วยความบังเอิญ เมื่อวานกินลาเต้ไปอย่างที่บอก ตอนเย็น ฉี่บ่อย ก็เลย กินน้ำ ยิ่งเลย นอนไม่หลับ เพราะกินกาแฟด้วย ฉี่เยอะด้วย เซ็ง ไม่รู้เกียวกันเปล่าน้ำหนักมันเลยลดลง จาก 137 แต่จริงๆ ก็ 137 มาหลายวันแล้วหล่ะ เพราะไม่ได้อดอาหาร
เดี๋ยวพรุ่งนี้รายงานน้ำหนักอีกทีละกัน ตอนนี้ก็ 136.5 ไปก่อน
ขาใหญ๋ มากกกก กำลังลดอยู่
เข้าเรื่องกันเลย อาหารการกิน
เช้า กินเหมือนเดิม ขนมปังโฮลวีต ไข่ต้มสองฟอง กาแฟดำหนึ่งแก้ว แอ๊บเปิ้ลเขียว
กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวขี้เมาไก่ (ทำไว้พอกินทั้งอาทิตย์) แกงส้มผักรวม (เยอะป่ะ แต่มันมีผักเยอะมากเลยนะ เส้นนิดเดียวเอง) ไม่ได้ คลีนนะ เพราะเป็นเส้นเล็ก เมืองไทย (ซื้อมาจากตลาดจีน) เรียกได้ว่าอิ่มมว๊าก
เย็น แอ๊บเปิ้ลแดง ต้องกำจัดมันให้หมด ไม่งั้นมันคงงอกต้นออกมาเลย
สาระวันนี้ ไม่ควรซื้ออะไรทีละเยอะๆ เพราะมันจะเสีย ต้องมาเร่งกินตอนใกล้หมดอายุอีก
ตอนเย็นไม่กล้ากินอะไรมาก เพราะกลับมาเย็นแล้ว เดี๋ยวมันไม่เผาผลาญ
ออกกำลังกายอะไรบ้าง
เริ่มจาก Cardio kick box ของ Jilian ก็ปาเข้าไปเกือบสามสิบนาที
ท่าลดต้นขา 15 นาที ต่อด้วย ซิทอัฟ 50 วิดพื้น 50 ก็หมดชมนึงพอดี
วันนี้ ก็รู้สึกว่า ด้านข้างตัวเองมันเล็กลงมาก ๆๆๆๆ
รู้สึกดีมาก กับท่าลดต้นขา ของพันทิปเนี่ย สิบห้านาที ปวดต้นขามว๊ากกก รู้สึกกระชับ แต่ บางทีแก้ผ้าดูกระจกก็ยังเห็นเซลลูไลท์นะ คงต้อง Keep going ต่อไป
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [