รักตัวเองทุกวัน ก่อนที่จะไปรักและดูแลคนอื่น
Group Blog
 
All Blogs
 
กลับมาแล้วค่าาาาา (น้ำหนักเท่าเดิม แต่ที่เพิ่มเติม คือ วิ่งวันละ 3-5 km)

ไม่ได้เขียนบล็อกเกือบสามเดือนแล้ว ดีใจจังเลย เย้เย หลังจากที่ เลิกลากับแฟนที่เป็นคนอเมริกันแล้ว ทำใจไม่ได้ (น้ำหนักไม่ลดมีแต่เพิ่ม) ก็เข้าสู้โหมดหาอะไรทำให้ใจชื้น

คิดได้ดังนั้นก็จัดการ เย้ !!! วิ่งค่ะ

ตอนแรก วิ่งได้ แค่ 500 step ก็ดีใจจะตาย มีเหงื่อไหล บ้างอะไรบ้าง หลังๆชัก Addicted ค่ะ ไม่นับก้าวแล้ว วิ่งได้วันละประมาณ 3-5 กิโล แต่ ไม่ได้ลดน้ำหนักนะคะ กินเท่าเดิม ค่ะ บางทีก็กินเยอะด้วย เพราะบางทีวิ่งเช้าเย็น มันหิวค่ะ

น้ำหนักไม่ลด แต่ รับรองได้ว่า ต้นขากระชับมาก และบั้นท้ายสวย (อันนี้ใช้ ท่าลดบั้นท้ายค่ะ)

ปกติ ไปวิ่งที่ไหน : อยู่บอสตันนะคะ วิ่งจาก Kenmore station (Ourlady guild's House ) วิ่งไปจนถึง Boston Common แล้ววิ่ง Boston common ดูปลา ดูนกดูเป็ดไปเรื่อยๆ

จากหน้าหนาว (ที่เราเลิกเขียนไป) ตอนนั้นยังไม่มีคนมาวิ่ง จนถึงตอนนี้ หน้าร้อนแล้วค่ะ คนมาวิ่งเต็มเลย
บางวันถ้าเหนื่อยมาก (กรณีวิ่งเช้าเย็น) ก็พักค่ะ เดินบ้างอะไรบ้าง

เกือบลืมเล่า

มีครั้งนึงไปวิ่ง แล้ว ไม่ได้ทานน้ำไปก่อน กอปรกับการที่ไม่ได้ได้ดู อากาศมาก่อน (ร้อนมากค่ะวันนั้น )

วิ่งไปแล้วไปแวะเข้าห้องน้ำ เป็นลมในร้านกาแฟเลย หัวฟาดพื้น ฝรั่งมารุม ถามว่าให้เรียกรถพยาบาลมาไหม แต่เราไม่กล้าหรอกค่ะ เพราะมันแพง แค่ค่าเรียกก็ห้าร้อยเหรียญแล้ว

สรุปว่า หลังจากนั้นก็พยายาม ดื่มน้ำบ่อยๆ ไม่วิ่งตอนร้อนจัด ถ้าร้อนมากก็เต้นหรือ เล่นฮูล่าฮูปที่ห้องแทน

น้ำหนักคงที่ จาก 74---58 ค่า สูง 168 นะคะ ไม่ได้กินอาหารคลีนค่ะ ทำยากเกิน กินอาหารปกติ กินJunk food บ้างไรบ้าง ฮ่าๆ

คิดถึงพี่แม๊กซ์ Idol ในการวิ่งของน้อง เลยกลับมาเขียนบล็อกอีกครั้งนึงจ้า


Create Date : 15 กรกฎาคม 2557
Last Update : 15 กรกฎาคม 2557 0:38:50 น. 2 comments
Counter : 564 Pageviews.

 
อิอิ ดีใจมากเลยค่ะที่เชอรี่กลับมาแว๊ว นี่พี่จะบอกให้นะ Fitbit เนี่ย จริงๆแล้วเหมาะสำหรับคนแก่แบบพี่ ที่เริ่มไม่ชอบที่จะเคลื่อนไหวจ้ะ หนูยังเด็ก ไม่จำเป็นหรอก พี่นะภูมิใจมากเลยค่ะที่หนูเริ่มวิ่งแล้ว 3-5กิโลเมตรนี่ถือว่า เยี่ยมยอดมากๆเลยค่ะ สามีพี่เค้ายังไม่วิ่งขนาดนั้นเรย (เข็นแทบตาย 555) ** เห็นด้วยเรื่องไม่ควรวิ่งตอนที่อากาศร้อนจัดค่ะ ของพี่สามารถวิ่งได้ตอนอากาศต่ำกว่า 20องศาเซล เท่านั้นซึ่ง ณ ตอนนี้คือ ช่วง 7-8โมงเช้าค่ะ ** เคยยิ่งตอนอากาศสูงกว่า 20องศาเซล ขอบอกว่า"เกือบตาย..." และโดนแดดเผา ไม่คุ้มๆๆๆ ค่ะ
** น้ำ ครึ่งลิตรต้องดื่มล่วงหน้า ก่อนวิ่ง และไม่ควรวิ่งเกิน 35-45นาที และอากาศต้องไม่ร้อนมาก ไม่งั้นอันตรายค่ะ **

พี่ว่าตอนนี้เรามามุ่งมั่น สร้างร่างกายกันใหม่เนอะ เรื่องน้ำหนักมันมีขึ้นลง อย่าไปใส่ใจมันมากนัก หันมาสนใจสร้างร่างกายให้ฟิตดีกว่าค่ะ เรื่องกินคลีน ต้องค่อยๆปรับ และพี่เองก็เพิ่งค้นพบ...มาเมื่อไม่นานนี้ว่า ...การเขียนบล๊อกนั้น คือ การปลูกฝัง "จิตใต้สำนึก" ค่ะว่า ตัวเรานั้นต้องการทำอะไร..และมันก็จะทำได้สำเร็จ จริงๆนะ เพราะจิตใต้สำนึกที่เราปลูกฝังเขียนทุกวันๆ มันจะมาเตือนเราเวลาที่เราหลงทางออกนอกลู่น่ะค่ะ อิอิ สู้ๆจ้ะ ดีใจๆๆๆ ที่กลับมาอยู่เป็นเพื่อนกันค่ะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 15 กรกฎาคม 2557 เวลา:14:49:27 น.  

 
ขอบคุณค่ะพี่แม๊กซ์ ^^


โดย: หัวใจนักท่องเที่ยว วันที่: 18 กรกฎาคม 2557 เวลา:2:19:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หัวใจนักท่องเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]




ผู้หญิงธรรมดา หน้าตาไปวัดได้ ตอนบ่ายๆ

ชอบเที่ยวเป็นชีวิตจิตใจ

ทำงานน้อย อู้งานเยอะ

ว่างเมื่อไหร่จัดกระเป๋า
Friends' blogs
[Add หัวใจนักท่องเที่ยว's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.