|
กลับมาแล้วค่าาาาา (น้ำหนักเท่าเดิม แต่ที่เพิ่มเติม คือ วิ่งวันละ 3-5 km)
ไม่ได้เขียนบล็อกเกือบสามเดือนแล้ว ดีใจจังเลย เย้เย หลังจากที่ เลิกลากับแฟนที่เป็นคนอเมริกันแล้ว ทำใจไม่ได้ (น้ำหนักไม่ลดมีแต่เพิ่ม) ก็เข้าสู้โหมดหาอะไรทำให้ใจชื้น
คิดได้ดังนั้นก็จัดการ เย้ !!! วิ่งค่ะ
ตอนแรก วิ่งได้ แค่ 500 step ก็ดีใจจะตาย มีเหงื่อไหล บ้างอะไรบ้าง หลังๆชัก Addicted ค่ะ ไม่นับก้าวแล้ว วิ่งได้วันละประมาณ 3-5 กิโล แต่ ไม่ได้ลดน้ำหนักนะคะ กินเท่าเดิม ค่ะ บางทีก็กินเยอะด้วย เพราะบางทีวิ่งเช้าเย็น มันหิวค่ะ
น้ำหนักไม่ลด แต่ รับรองได้ว่า ต้นขากระชับมาก และบั้นท้ายสวย (อันนี้ใช้ ท่าลดบั้นท้ายค่ะ)
ปกติ ไปวิ่งที่ไหน : อยู่บอสตันนะคะ วิ่งจาก Kenmore station (Ourlady guild's House ) วิ่งไปจนถึง Boston Common แล้ววิ่ง Boston common ดูปลา ดูนกดูเป็ดไปเรื่อยๆ
จากหน้าหนาว (ที่เราเลิกเขียนไป) ตอนนั้นยังไม่มีคนมาวิ่ง จนถึงตอนนี้ หน้าร้อนแล้วค่ะ คนมาวิ่งเต็มเลย บางวันถ้าเหนื่อยมาก (กรณีวิ่งเช้าเย็น) ก็พักค่ะ เดินบ้างอะไรบ้าง
เกือบลืมเล่า
มีครั้งนึงไปวิ่ง แล้ว ไม่ได้ทานน้ำไปก่อน กอปรกับการที่ไม่ได้ได้ดู อากาศมาก่อน (ร้อนมากค่ะวันนั้น )
วิ่งไปแล้วไปแวะเข้าห้องน้ำ เป็นลมในร้านกาแฟเลย หัวฟาดพื้น ฝรั่งมารุม ถามว่าให้เรียกรถพยาบาลมาไหม แต่เราไม่กล้าหรอกค่ะ เพราะมันแพง แค่ค่าเรียกก็ห้าร้อยเหรียญแล้ว
สรุปว่า หลังจากนั้นก็พยายาม ดื่มน้ำบ่อยๆ ไม่วิ่งตอนร้อนจัด ถ้าร้อนมากก็เต้นหรือ เล่นฮูล่าฮูปที่ห้องแทน
น้ำหนักคงที่ จาก 74---58 ค่า สูง 168 นะคะ ไม่ได้กินอาหารคลีนค่ะ ทำยากเกิน กินอาหารปกติ กินJunk food บ้างไรบ้าง ฮ่าๆ
คิดถึงพี่แม๊กซ์ Idol ในการวิ่งของน้อง เลยกลับมาเขียนบล็อกอีกครั้งนึงจ้า
Create Date : 15 กรกฎาคม 2557 |
Last Update : 15 กรกฎาคม 2557 0:38:50 น. |
|
2 comments
|
Counter : 803 Pageviews. |
 |
|
|
| |
|
|
** น้ำ ครึ่งลิตรต้องดื่มล่วงหน้า ก่อนวิ่ง และไม่ควรวิ่งเกิน 35-45นาที และอากาศต้องไม่ร้อนมาก ไม่งั้นอันตรายค่ะ **
พี่ว่าตอนนี้เรามามุ่งมั่น สร้างร่างกายกันใหม่เนอะ เรื่องน้ำหนักมันมีขึ้นลง อย่าไปใส่ใจมันมากนัก หันมาสนใจสร้างร่างกายให้ฟิตดีกว่าค่ะ เรื่องกินคลีน ต้องค่อยๆปรับ และพี่เองก็เพิ่งค้นพบ...มาเมื่อไม่นานนี้ว่า ...การเขียนบล๊อกนั้น คือ การปลูกฝัง "จิตใต้สำนึก" ค่ะว่า ตัวเรานั้นต้องการทำอะไร..และมันก็จะทำได้สำเร็จ จริงๆนะ เพราะจิตใต้สำนึกที่เราปลูกฝังเขียนทุกวันๆ มันจะมาเตือนเราเวลาที่เราหลงทางออกนอกลู่น่ะค่ะ อิอิ สู้ๆจ้ะ ดีใจๆๆๆ ที่กลับมาอยู่เป็นเพื่อนกันค่ะ