|
อะไรก็ได้ หลับสบาย Dr.Bright การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน การนอนหลับช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน ในแต่ละวันของชีวิต เราใช้อวัยวะทุกส่วนในร่างกายมากมาย แม้แต่การนอน แล้ว จิตใจ/ สมองยังทำงานอยู่อีกถ้าเราไม่นิ่งสงบเพียงพอ ยังมีการฝัน ซึ่งการฝันจะช่วยล้างสิ่งที่ค้างคาใจให้คลี่คลายไปได้บ้าง อยู่ที่ว่าเรื่องนั้นๆหนักหนาสาหัสมากน้อยเพียงไร การหลับลึก จะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายได้ฟื้นฟู กลับฟื้นคืนสภาพได้อีก เซลล์ในร่างกายเรามีการเกิดใหม่ตลอดเวลา ฉันให้ความสำคัญกับการนอนมากๆ ก่อนนอนทำจิตใจให้สบายๆ อะไรๆ ก็ได้ ไม่สร้างอารมณ์ให้บูดเน่า ทำจิตใจอยู่ในความสงบ สบายๆ ไม่กังวล ไม่เครียด ไม่ทานอาหารมากเกินไป ให้ท้องว่าง สัก 2 –3ชั่วโมงก่อนนอน ยิ่งดี บรรยากาศห้องมืด เงียบ มีกลิ่นหอม ไม่กดดันว่าจะต้องหลับให้ได้ นอนไปเรื่อยๆ ที่สำคัญเคยนอนเวลาใด ก็จัดเวลานอนให้ตรงเวลา ร่างกายและสมองเราจะได้จดจำและทำได้ดี ฉะนั้น ถ้าจะให้หลับสบาย อะไรๆๆก็ได้
|
sodsaiviews
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [ ?] 
มีความสุขทุกครั้งที่เขียน และกลั่นมาจากใจ หวังให้ผู้อ่านได้รับความสุข สบายใจ ชอบชีวิตเรียบง่าย สบายๆ "ทุกคนมีลมหายใจเดียวกัน"
|
