Spa ใจ
ฺิby......Dr. Bright


Spaใจ เป็นการนวดอาบน้ำชำระล้างจิตใจ ให้สะอาด ผ่องใส คลายทุกข์ ปลดปล่อยความเครียด ความผิดหวังความเศร้า ความโกรธแค้นออกไปจากจิตใจ

ใช้ลมหายใจเข้าไปนวดคลึง กดจุด คลี่กระจายความทุกข์ภายในใจ เมื่อ เข้าถึงจุดที่เจ็บปวดแล้ว เข้าใจยอมรับ ประคับประคอง ยกระดับจิตขึ้นมาให้รู้สึก เบาสบาย

ปล่อยวางให้อภัย เพื่อคลายความโกรธ แค้น ชิงชัง

เติมเต็มความรักความเมตตา ให้กับตนเองที่เสียเวลาไปเก็บความโกรธไว้ตั้งนาน

ชื่นชมสิ่งดีงามที่ตนเองกระทำไว้(เหมือนอาบน้ำพุร้อน ว่ายน้ำล่องลอยตัวให้เบาสบาย)

ได้สูดมกลิ่นหอมของความดีงามชื่อเสียงที่ดี เหมือนความดีงามที่ตนเองกระทำอยู่เสมอ

สูดลมจากหายใจเข้า–ออกอย่างช้าๆไปที่ทุกส่วนของร่างกายและพิจารณาอวัยวะต่างๆที่ช่วยให้เราดำเนินชีวิตอยู่ในปัจจุบัน

ขอบคุณศรีษะที่ห่อหุ้มสมองให้เราสั่งการตนเองได้และมีเส้นผมอยู่ด้วย

ขอบคุณใบหน้าที่ที่เป็นศูนย์รวมของคิ้วดวงตา จมูก ปาก คาง หู ทำให้เราได้สัมผัส รับรู้ รสชาติอาหาร ได้ยินเสียง สูดลมหายใจ

ขอบคุณลำคอที่ช่วยยึดโยงศรีษะและลำตัวขอบคุณแขน มือ อก ไหล่ ท้องเอว ต้น ขา เข่า น่อง เท้าขอบคุณทุกๆอย่างที่เป็นตัวเรา

บอกกับตนเองว่าฉันจะรักตนเองและดูแลตนเองเท่าๆกับที่จะรักและดูแลคนอื่นๆ

ฉันจะไม่ทำร้ายตนเองด้วยอารมณ์บูดเน่าอีกแล้ว

ฉันจะทำจิตใจให้ผ่องใสด้วยการSpaใจตนเองบ่อยๆเพื่อคลายเครียดและชโลมจิตใจด้วยความดีงาม





Create Date : 28 พฤษภาคม 2556
Last Update : 27 มิถุนายน 2556 14:19:15 น.
Counter : 710 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

sodsaiviews
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



มีความสุขทุกครั้งที่เขียน และกลั่นมาจากใจ หวังให้ผู้อ่านได้รับความสุข สบายใจ ชอบชีวิตเรียบง่าย สบายๆ "ทุกคนมีลมหายใจเดียวกัน"
พฤษภาคม 2556

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
29
30
31
 
 
28 พฤษภาคม 2556
All Blog