ร้อนอย่างไรให้ใจเย็น อากาศร้อนแต่เพียงข้างนอก รักษาใจให้เย็นฉ่ำดั่งอยู่เกาะ ฮาวาย มีลมทะเลพัดมาเบาๆ ลูบไล้ผิวกาย ให้สดชื่น

 เสียงลมหวีดหวิวชวนให้เคลิ้มหลับ คลื่นกระเซ็นเป็นฝอยจากแรงลม ไอเย็นของน้ำทะเล ปะทะผิวกาย ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ขึ้นมาเลยนะ

ได้กลิ่นหอมของน้ำทะเลมีเกลือปนมาด้วย ช่วยเพิ่มพลังชีวิต สูดโอโซน อากาศบริสุทธิ์เข้าปอดลึกๆและค่อยๆปล่อยลมหายใจออกมา

 เพื่อล้างพิษต่างๆที่สะสมอยู่ในจิตใจ ให้เวลากับตนเองสักพัก ตรวจสอบอารมณ์ ขณะปัจจุบัน ว่า เป็นเช่นไร สงบนิ่ง หรือคุกรุ่นเหมือนมีคลื่นอยู่ใต้น้ำ จะเข้าไปดูคลื่นไหมว่าที่จริงแล้วมีอะไรซ่อนอยู่ ....

 อ้าวเป็นน้ำธรรมดานี่เอง เพียงแต่ยังไม่ได้รับการจัดระเบียบจึงดูยุ่งเหยิง วุ่นวายแล้วมาทำให้อารมณ์เราขุ่นมัว ลองนั่งนิ่งๆ ปล่อยลมหายใจ สบายๆ พิจารณาความยุ่งเหยิงนั้นๆด้วยใจที่ปล่อยวางไม่คาดหวัง ไม่กดดัน

 จะพบว่าจริงแล้วเราเข้าไปยึดติดความวุ่นวายเอง ลองปล่อยจากความวุ่นวายสักพักจะพบความเย็นสบาย สงบ แล้วความสุข จะตามมา