20/9/52--------------53.9--------------

53.9

ยังสู้ต่อจ้า

*************************************
activity วันนี้

7.00-วิ่ง 1.5 รอบ แดดออก เลยวิ่งได้น้อย---เลยไป fitness
7.30-ellip 30 min
8.00-espresso 1 cup
8.30-yogurt 1 cup
11.00-ก๋วยเตี๋ยวไก่+ไข่ต้ม 1 ฟอง
11-14.30-ห้องสมุด
15.00-นม 0 +ส้มโอ 1 ลูก + พุทรา 3 รส 1/2 กก.
15.30-17.00อยู่ห้องเก็บของ ทำงานบ้าน จิปาถะ
17.15- swimming pool--40 นาที
18.00-basic aerobic 1 hr
19.10-กึ๋นย่าง 1 ไม้
20.00-ทำงานดึก--รชพ

*************************************
จะไป กทม แล้ว นน ไม่ถึงไหนเลยอ่ะค่ะ

แต่ไม่ท้อใจนะคะ

จะขอ pure protein 5 วันเริ่มพรุ่งนี้

ยังคงเชื่อมั่นในพลังของโปรตีนเสมอ


ขอให้พรุ่งนี้ นน ลดทีเถอะ---วันนี้เริ่มแล้วค่ะ งดขนม อดใจมากๆเลย




*****ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ**********

สัญญาว่าเราจะผอมสวยไปด้วยกันนะคะ

**********************************




Create Date : 20 กันยายน 2552
Last Update : 20 กันยายน 2552 22:40:46 น. 5 comments
Counter : 161 Pageviews.

 
หวัดดีคะแวะมาทักทาย และแวะมาเอากล่องแชทมาติดไว้เพื่อไว้พูดคุยกับเพื่อนๆคะ ขออนูญาติเอามาติดไว้นะคะ



โดย: benji2 วันที่: 20 กันยายน 2552 เวลา:23:54:59 น.  

 
พรุ่งนี้พี่ก็เข้าสูตรโปรตีนล้วนเหมือนกัน

น้องแอนทำได้อยู่แล้วนะ


ปล.ถึงว่าน้ำหนักจะไม่ลงตามเป้าหมาย

พี่ว่าถ้าน้องแอนอยากได้น้ำหอมก็น่าจะซื้อให้เป็นรางวัลกับตัวเองก็ได้นะ

เพราะพี่ว่าที่ผ่านมาน้องแอนทำได้ดีอยู่แล้ว

พี่เอาใจช่วยจ๊ะ


โดย: จิ๊บจ๊อย (น้องนู๋ต้นหอม ) วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:0:23:40 น.  

 
เข้ามาส่งกำลังใจค่ะ...สู้ๆ


โดย: refreshy วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:9:08:45 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:9:56:00 น.  

 
น้องแอน คิดถึงจังเลย ไม่ได้เข้ามาหลายวัน

จะมา กทม.แล้วเหรอ ดีใจด้วยนะ จะได้มาเที่ยวบ้าง ผ่อนคลายๆ ^^ เรื่องที่ไม่สบายใจหายรึยึงจ๊ะ เรื่องพี่ดาวก็ดีขึ้นบ้างแล้วแหละ เรามาสู้ด้วยกันใหม่นะ เค๊?


โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:14:47:45 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

annjeeja
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




น้องแอนค่ะ
สูง 160 อยากหนัก 48 กก

ช่วงเปลี่ยนพฤติกรรม

เพื่ออนาคตระยะยาว
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
20 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add annjeeja's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.