วันที่ 2/9/52 ---52.6---
โปรพอเพียง วันที่1--52.6---เย้ ลดลงอีกแล้ว
************** 7.30- นม0 12.30-ข้าวกล้อง 4 คำ ไข่ต้ม1/2ลูก ปลาทอด 2 ตัวเล็ก หมูยอ 1คำ -อ่อมไก่ 5คำ -งาดำตัดน้ำตระไคร้ 4 คำ - มะกอกน้ำ 10 คำ 16.00-โยเกิร์ต0 19.45- แม่ข็ม--ลาบ2คำ คอหมูย่าง 6 คำ ไข่เจียว 2 คำ ต้มแซบ 4 คำ - แหนมอบ 4 คำ - ตำทะเล 2 คำ -ตับหวาน 5 คำ 20.30 - โยเกิร์ต0 -กาแฟ 2201 หิวจัง....สงสัยอาหารหวานจะชักจูงกันมา.....แย่แล้ว
************************************* ออdกำลังกาย
แอโรบิก step 1 hr p"Jack
*************************** ทานเยอะจังน้ำหนักขึ้นแน่เลย
พรุ่งนี้เอาใหม่แล้วกัน
ต้องวางแผนใหม่แล้ว
Create Date : 02 กันยายน 2552 |
Last Update : 2 กันยายน 2552 20:45:50 น. |
|
7 comments
|
Counter : 213 Pageviews. |
|
|
|
วันนี้ฝึกงานสนุกมากกกกกกกกกกก
มีอะไรให้ทำเยอะแยะเลย ..
แถมมีอะไรให้ดูเยอะเหมือนกัน 55
เพิ่งได้ เห็น CPR จะๆ ก็วันนี้ล่ะ 555
อีฟได้ช่วยหมอด้วยละ 5555
เด๋วต้องรีบ เม้นต์รีบไปทำเคส
พรุ่งนี้ เตรียมไปสนุกต่อ กร๊ากกกกกกกก
ปล.ถึงจะเหนื่อย .. แต่ก็ดีใจที่ได้ทำ