20/9/52--------------53.9-------------- 53.9 ยังสู้ต่อจ้า ************************************* activity วันนี้ 7.00-วิ่ง 1.5 รอบ แดดออก เลยวิ่งได้น้อย---เลยไป fitness 7.30-ellip 30 min 8.00-espresso 1 cup 8.30-yogurt 1 cup 11.00-ก๋วยเตี๋ยวไก่+ไข่ต้ม 1 ฟอง 11-14.30-ห้องสมุด 15.00-นม 0 +ส้มโอ 1 ลูก + พุทรา 3 รส 1/2 กก. 15.30-17.00อยู่ห้องเก็บของ ทำงานบ้าน จิปาถะ 17.15- swimming pool--40 นาที 18.00-basic aerobic 1 hr 19.10-กึ๋นย่าง 1 ไม้ 20.00-ทำงานดึก--รชพ ************************************* จะไป กทม แล้ว นน ไม่ถึงไหนเลยอ่ะค่ะ แต่ไม่ท้อใจนะคะ จะขอ pure protein 5 วันเริ่มพรุ่งนี้ ยังคงเชื่อมั่นในพลังของโปรตีนเสมอ ขอให้พรุ่งนี้ นน ลดทีเถอะ---วันนี้เริ่มแล้วค่ะ งดขนม อดใจมากๆเลย *****ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ********** สัญญาว่าเราจะผอมสวยไปด้วยกันนะคะ **********************************   Create Date : 20 กันยายน 2552 5 comments Last Update : 20 กันยายน 2552 22:40:46 น. Counter : 160 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีคะแวะมาทักทาย และแวะมาเอากล่องแชทมาติดไว้เพื่อไว้พูดคุยกับเพื่อนๆคะ ขออนูญาติเอามาติดไว้นะคะ   โดย: benji2 20 กันยายน 2552 23:54:59 น.

พรุ่งนี้พี่ก็เข้าสูตรโปรตีนล้วนเหมือนกัน น้องแอนทำได้อยู่แล้วนะ ปล.ถึงว่าน้ำหนักจะไม่ลงตามเป้าหมาย พี่ว่าถ้าน้องแอนอยากได้น้ำหอมก็น่าจะซื้อให้เป็นรางวัลกับตัวเองก็ได้นะ เพราะพี่ว่าที่ผ่านมาน้องแอนทำได้ดีอยู่แล้ว พี่เอาใจช่วยจ๊ะ   โดย: จิ๊บจ๊อย (น้องนู๋ต้นหอม ) 21 กันยายน 2552 0:23:40 น.

เข้ามาส่งกำลังใจค่ะ...สู้ๆ   โดย: refreshy 21 กันยายน 2552 9:08:45 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 21 กันยายน 2552 9:56:00 น.

น้องแอน คิดถึงจังเลย ไม่ได้เข้ามาหลายวัน จะมา กทม.แล้วเหรอ ดีใจด้วยนะ จะได้มาเที่ยวบ้าง ผ่อนคลายๆ ^^ เรื่องที่ไม่สบายใจหายรึยึงจ๊ะ เรื่องพี่ดาวก็ดีขึ้นบ้างแล้วแหละ เรามาสู้ด้วยกันใหม่นะ เค๊?   โดย: Saruwatari Miwa~* 21 กันยายน 2552 14:47:45 น.