วันที่ 4/9/52----52.4----ยิ้มแก้มปริ----วันนี้ขอเสนอ---กฏแห่งแรงดึงดูด โปรพอเพียง วันที่ 4/9/52 52.4 ดีใจจังเลย นึกว่าจะกระเด้งมากๆ เพราะกินดึกมาก ******************************** 6.40- นม 0 /80 12.00- ข้าวที่คณะ ได้แก่ --ข้าวกล้อง 4 คำ/50 --ส้มตำ 3 คำ/30 --แกงส้มกุ้งสด 6 คำ/60 --หมูยอ 3 คำ/30 --ขนมกล้วย 1/2 ชิ้น/30 --ไก่ผัดครื่องแกง 2 คำ --ขนมฝักทอง 1/2 ชิ้น/30 --ขนมลูกตาล 1/2 ชิ้น/30 --ถั่วต้ม 30 ฝัก/150 --มะม่วงมัน 7 ชิ้น/100 14.00 กลับห้องมาอยากกินของหวานมากๆเลย --แอปเปิ้ล 2 ลูก/150 --โยเกิร์ต 2 แก้ว น่ากลัวมาก/180 ตอนเย็นวางแผน ไว้ว่าจะทานสุกี้ค่ะ/250 เอาเข้าจริง,,,,สุกี้และขนมเทียน -3 ชิ้น เมนูอาหารชักไปกันใหญ่แล้ว ...................T_T total cal-----1190 ********************************************** ความรู้สึก --ง่วงนอนมาก เมื่อคืนนอนไม่ค่อยอิ่ม --อยากเยอะ สงสัยใกล้จะมาแล้ว อีกสัปดาห์พอดี --วันนี้ก็ต้องทำงานดึกต่ออีกหรือนี่ --วางแผนใหม่ดีกว่า ************************************* ออกกำลังกาย -หลับไปเหนื่อยมาก...และฝันไปว่า -- วิ่ง 30 นนาที -- wt 15 min + abdomen555555555555 ************************************* กฏแห่งแรงดึงดูด---อยากอะไร---เดี๋ยวก็มา---555   Create Date : 04 กันยายน 2552 10 comments Last Update : 4 กันยายน 2552 21:09:30 น. Counter : 206 Pageviews. Share Tweet

พอทำงานดึก ร่างกายจะโหย เพราะนอนไม่พอ การนอนกึกทำให้การลดนำหนักไม่ได้ผลดีเท่าที่ควรจ้ะ แต่ถ้าจำเป็น และโหยน้ำตาลมาก ๆ (ร่างกายมันประท้วง อย่าพักผ่อนมากกว่าจ้ะ) มีโอกาสนอนพักค่ะ ไม่งั้นเราจะทานเยอะไปค่ะ ดีใจด้วยน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นะคะ   โดย: peepa2009 4 กันยายน 2552 16:20:21 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: refreshy 4 กันยายน 2552 20:14:56 น.

ต้องหาเวลานอนอย่างพี่ปลาบอกนะคะน้องแอน แต่ไงน้ำหนักไม่ขึ้นเยอะวันต่อไปก็คุมให้ดีกว่านี้นะคะ สู้ๆ ค่ะ น้องแอนคนสวย   โดย: ToY (tiny ) 4 กันยายน 2552 20:29:54 น.

น้องแอน อิจฉาหง่ะ น้ำหนักลงใหญ่แล้ว เก่งจริงๆทำได้ไงนี่ กินหมูยอ 3 คำ จะเข้ามาบอกว่า กินขนมเทียนให้อร่อย ต้องเอาไปชุบไข่ทอดนะจ๊าา 55 หลอกล่อสุดๆๆๆ   โดย: Saruwatari Miwa~* 4 กันยายน 2552 21:13:47 น.

ดึงดูดจิงอ่ะพี่แอน? .. อยากได้นน. 55 จะได้จริงหรอ? T^T ... ปล.วันนี้คอมพิวเตอร์ที่ห้องออกกำลังกายชั้น 2 อ่ะ มีรูปพี่แอนถ่ายคู่กะพี่ยิ่งเป็นเดสทอปล่ะ - -*   โดย: อีฟ (evenixz ) 4 กันยายน 2552 23:40:37 น.

น้องแอนสู้ ๆ นะค่ะ วันนี้เอาขนมเทียนมาล่อพี่อีกแล้วนะ ตกลงที่ออกกำลังกายนี่ออกจริง ๆ หรือฝันจ๊ะ   โดย: น้องนู๋ต้นหอม 5 กันยายน 2552 0:08:11 น.

น้ำหนักลดทุกวันเลยอิจฉา เค้าหุ่นดีกันหมดแล้ว เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 5 กันยายน 2552 11:33:39 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่ไปเยี่ยมกัน ขอให้เราสวยผอมเพรียวดังใจเร็ววันนะคะ สู้และสนุกกับการทำเพื่อตัวเองและการรักตัวเองต่อไปค่ะ   โดย: goodsoul 5 กันยายน 2552 20:30:29 น.

หวัดดีจ้ะน้องแอน พี่ก็หลับฝันทุกวันเลย ว่าพี่ออกกำลัง หุหุ สู้ สู้ กันต่อไป เนอะ   โดย: emmycookie 5 กันยายน 2552 21:51:34 น.

ใช่จ้ะ ดึกมากก็อาบน้ำนอนเลยละ กัน ยกยอดไปทานพรุ้งนี้นะคะ สู้จ้ะคนเก่งของพี่ปลา   โดย: peepa2009 5 กันยายน 2552 22:04:18 น.