9/10/52--โปรล้วนวันที่ 1-----54.6------สู้
54.6
*********************
7.45- นม 0 +กาแฟ210(กาแฟ 2 น้ำตาล 1 นมครีม---)
12.30-ชาซิมิแซลมอล 5 ชิ้น
-แชลมอลย่างซีอิ้ว
-ปลาไข่ย่างเกลือ 5 ตัว
- ชูชิไข่หวาน 1/2 ชิ้น
-futo sushi 1 ชิ้น
- กุ้งเทมปุระ 1 ตัว
*มื้อนี้พยายามแล้วนะคะ
17.00- นม 0
20.30-นม0*2กล่อง
-หอยลายกระป๋อง + ปลาสามรสกระป๋อง
- กาแฟ 210
**********************
-power yoga 1 hr
-dance 1 hr
-sit up 200
-wt arm- 12*3set
พลาดนิดหน่อยสู้ๆๆ
| Create Date : 10 ตุลาคม 2552 |
| Last Update : 10 ตุลาคม 2552 5:48:21 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 141 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆนะค่ะ
ต้องผอม ต้องสวยให้ได้เนอะ