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㹻Ѩ¨ØºÑ¹ÁÑ¡¨Ð¾ºàË繡ÒùӤÍÁ¾ÔÇàµÍÃìÁÒãªé§Ò¹ã¹ÍÍ¿¿ÔÈ ËÃ×ÍÊӹѡ§Ò¹ä´éâ´Â·ÑèÇä» äÁèÇèÒ¨Ðà»ç¹Ê¶Ò¹·ÕèÃÒª¡ÒÃËÃ×ÍàÍ¡ª¹ áÅеÒÁºÃÔÉÑ·ËéÒ§ÃéÒ¹µèÒ§¡çÁÕãËéàËç¹ÍÂèÒ§á¾ÃèËÅÒ à¹×èͧ¨Ò¡¡ÒÃãªé¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃìáÅÐÍÔ¹à·ÍÃìà¹çµÁÕ»ÃÐ⪹ìÁÒ¡ÁÒÂàËÅ×ͤ³Ò¹Ñº ÍÂèÒ§äáçµÒÁ ¡ÒùÑ觷ӧҹÍÂÙè˹éҨͤÍÁ¾ÔÇàµÍÃìà»ç¹àÇÅÒ¹Ò¹ æ â´ÂÁÔä´é¾Ñ¡¼è͹à·èÒ·Õè¤Çà ¾ÄµÔ¡ÃÃÁ´Ñ§¡ÅèÒÇÍÒ¨¡èÍãËéà¡Ô´¼Å¡ÃзºµèÍÊØ¢ÀÒ¾ÃèÒ§¡Ò¢Öé¹ä´é âä·Õèà¡Ô´¨Ò¡¡ÒÃãªé¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃìà»ç¹àÇÅÒ¹Ò¹ æ ä´éá¡è
1. ¡ÅØèÁÍÒ¡Ò÷ҧµÒ¨Ò¡¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃì (Computer Vision Syndrome: CVS) à»ç¹¡ÅØèÁÍÒ¡Ò÷Õèà¡Ô´¡ÑºÊÒµÒáÅСÒÃÁͧàËç¹
ÊÒà赯 à¡Ô´¨Ò¡¡ÒÃãªéÊÒµÒÁͧ¨Í¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃì¹Ò¹æ ·ÓãËéÁռŵèʹǧµÒ ÃÇÁ¶Ö§ÃѧÊÕ·Õèá¼èÍÍ¡ÁÒ·ÕèºÃÔàdz˹éҨͤÍÁ¾ÔÇàµÍÃìÍÕ¡´éÇÂ
ÍÒ¡Òà ÍÒ¨¨ÐÃÙéÊÖ¡áʺµÒ äÁèʺÒÂµÒ à¡Ô´ÍÒ¡ÒÃÃФÒÂà¤×ͧµÒ à¨çºµÒ µÒ¾ÃèÒ¨Ò¡¡ÒèéͧÁͧ·ÕèäÁè¤èÍ¡ÃоÃÔºµÒ à»ç¹¼ÅãËéÁÕÍÒ¡ÒõÒáËé§ «Öè§à»ç¹ÍÒ¡ÒÃà¾Õ§ªÑèǤÃÒÇ áµèËÒ¡à»ç¹ÍÂÙèºèÍ æ áÅйҹ¢Öé¹ ÍÒ¨¨Ðà¡Ô´ÍѹµÃÒÂä´é àªè¹ ¡ÃШ¡µÒÍÑ¡àʺáËé§ ÁÕ¡ÒÃà»ÅÕè¹á»Å§à»ç¹ÊÒµÒÊÑ鹪ÑèǤÃÒÇ »ÃÐÁÒ³ÃéÍÂÅÐ 32 ¹Í¡¨Ò¡¹Õé ÍÒ¨¨ÐÁÕÍÒ¡ÒûǴÈÕÃÉÐ »Ç´µé¹¤Í äËÅè »Ç´ËÅѧ ¨Ò¡·Õè¹Ñ觷ӧҹ·ÕèäÁèàËÁÒÐÊÁÃèÇÁ´éÇÂ
¡ÒÃÃÑ¡ÉÒ ÍÒ¨¨Óà»ç¹µéͧãªé¹éÓµÒà·ÕÂÁËÂÍ´µÒºèÍÂæ ËÃ×ÍÂÒËÂÍ´µÒª¹Ô´·ÕèÂѺÂÑ駡ÒäÑ觢ͧàÅ×Í´ºÃÔàdzµÒ
¡Òûéͧ¡Ñ¹ - äÁè¤ÇÃãªé¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃìµèÍà¹×èͧà»ç¹ÃÐÂÐàÇÅÒ¹Ò¹ æ à¹×èͧ¨Ò¡¨Ð·ÓãËéÊÒµÒà¡Ô´¤ÇÒÁàÁ×èÍÂÅéÒ ©Ð¹Ñ鹨Óà»ç¹µéͧ¾Ñ¡ÊÒÂµÒ àªè¹ ËÅѺµÒ·Ø¡ 10 ¹Ò·ÕµèÍ¡Ò÷ӧҹ 1 ªÑèÇâÁ§ ËÃ×;ѡ·Ø¡ 15 ¹Ò·ÕµèÍ¡Ò÷ӧҹµèÍà¹×èͧ 2 ªÑèÇâÁ§ à»ç¹µé¹ ¼Ùé·Õèãªé¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃìµèÍà¹×èͧ¹Ò¹à¡Ô¹ 2 ªÑèÇâÁ§µÔ´µè͡ѹ ¾ºÇèÒÁÕÍÒ¡Òà CVS ÃéÍÂÅÐ 88 - ¤ÇèѴʶҹ·ÕèµÑ駤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃìã¹·Õè·ÕèÁÕáʧÊÇèÒ§¾ÍàËÁÒÐ â´Â੾ÒШÍÀÒ¾ á»é¹¾ÔÁ¾ì áÅзÕèÇÒ§àÍ¡ÊÒà à»ç¹µé¹ ¨ÐªèÇÂãËéʺÒÂµÒ ËÃ×ÍÍÒ¨ãªéËÅÍ´ä¿â«à´ÕÂÁà¾×èÍãËéáʧÊÇèÒ§ - ¤ÇÃãªéá¼è¹¡Ãͧáʧà¾×èÍÅ´áʧ¨éÒáÅÐáʧÊзé͹ ¨ÐªèÇÂÅ´¤ÇÒÁÅéҢͧÊÒµÒŧä´é
2. ¡ÅØèÁÍÒ¡ÒûǴ¢éÍ(Carpal Tunnel Syndrome: CYS) à»ç¹¡ÅØèÁÍÒ¡Òâͧ¼Ùé·Õèãªé¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃìà»ç¹àÇÅÒ¹Ò¹æ ·ÓãËéà¡Ô´ÍÒ¡Òâͧâä¡Ãд١¢éÍÁ×Íà¨çº»Ç´ ¢éÍ¡Ãд١¹ÔéÇÁ×ÍàÊ×èÍÁ áÅЪÒ
ÊÒà赯 à¡Ô´¨Ò¡¡Òá´á»é¹¾ÔÁ¾ì áÅСÒÃãªéàÁÒÊìµèÍà¹×èͧà»ç¹àÇÅÒ¹Ò¹ ¡ÒèѺàÁÒÊìâ´ÂÁÕ¢éÍÁ×Íà»ç¹¨Ø´ËÁع ÍÒ¨à¡Ô´¾Ñ§¼×´ºÃÔàdz¢éÍÁ×Í ËÒ¡»ÅèÍ·Ôé§äÇéà»ç¹àÇÅÒ¹Ò¹¨Ð·ÓãËéà¡Ô´ÍÒ¡ÒÃªÒ ¨¹äÁèÊÒÁÒöËÂÔº¢Í§ä´é
¡ÒÃÃÑ¡ÉÒ ËÒ¡àÃÔèÁÁÕÍÒ¡ÒÃÍÒ¨µéͧÃѺ»ÃзҹÂÒá¡é»Ç´ áÅÐËÂØ´¡ÒÃà¤Å×è͹äËÇâ´Â¡Òþѡ¢éÍÁ×Í ÍÒ¡ÒáçÍÒ¨·ØàÅÒŧä´é ÍÒ¡ÒûǴ¨ÐËÒÂä»ã¹·ÕèÊØ´ ËÒ¡»Ç´ºÇÁ ãËéÃѺ»ÃзҹÂÒÃЧѺ»Ç´áÅÐÍÒ¨µéͧÊÇÁÍØ»¡Ã³ì»ÃФͧÁ×Í à¾×èÍÅ´¡ÒÃà¤Å×è͹äËǢͧ¢éÍÁ×Í ËÃ×Í©Õ´ÂÒ¡ÅØèÁÊàµÕÂÃÍ´ìà¢éÒºÃÔàdz¢éÍÁ×Í à¾×èÍÅ´¡ÒÃÍÑ¡àʺâ´ÂµÃ§ Êèǹã¹ÃÒ·Õèà»ç¹ÁÒ¹Ò¹ ÍÒ¨¨Óà»ç¹µéͧ¼èҵѴ¨Ö§¨Ðä´é¼Å´Õ
¡Òûéͧ¡Ñ¹
- äÁè¤ÇÃãªé¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃìµèÍà¹×èͧà»ç¹ÃÐÂÐàÇÅÒ¹Ò¹æ à¹×èͧ¨Ò¡¨Ð·ÓãËéà¡Ô´¤ÇÒÁàÁ×èÍÂÅéҢͧ¡ÅéÒÁà¹×éÍ·Ø¡Êèǹ¢Í§ÃèÒ§¡Ò - ¤ÇèѴÇÒ§¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃìãËéËèÒ§¨Ò¡µÑǾʹաѺᢹ·Õè¨ÑºàÁÒÊìáÅÐá»é¹¾ÔÁ¾ìãËéʺÒÂæ äÁèàËÂÕ´ËÃ×ͧ͢éÍÁ×Íà¡Ô¹ä» - ¢³Ð»¯ÔºÑµÔ§Ò¹¾ÔÁ¾ìº¹á»é¹¾ÔÁ¾ì ¤ÇèѴãËé·è͹ᢹÇÒ§ÍÂÙèã¹á¹Ç¢¹Ò¹¡Ñº¾×é¹ - ¤ÇÃÁÕá¼è¹Ãͧ¢éÍÁ×ÍÁÒÇÒ§àÁéÒÊì ¨ÐªèǼè͹¤ÅÒ¡ÅéÒÁà¹×éͺÃÔàdz¢éÍÁ×Íä´éÍÂèÒ§ÁÒ¡ - ¡ÒÃà¤Å×è͹äËÇ¢³Ð¹Ñ觻¯ÔºÑµÔ§Ò¹¨ÐµéͧãËé¶Ù¡ÅѡɳзèÒ·Ò§ äÁèàÍÕéÂǵÑÇä»ÁÒÁÒ¡à¡Ô¹ä» ËÒ¡ËÂÔº¨ÑºÊÔ觢ͧ¨Óà»ç¹µéͧÍÍ¡áç·Ñé§Á×ÍáÅйÔéÇ
¢éÍàʹÍá¹Ð
¡ÒûÃѺÍØ»¡Ã³ìÊӹѡ§Ò¹ãËé¶Ù¡µéͧ à»ç¹ÇÔ¸Õ¡Òûéͧ¡Ñ¹ÍÕ¡ÇÔ¸Õ˹Ö觷Õè¨ÐªèÇÂÅ´¡ÒÃà¨çº»èÇ «Öè§ÁÕ¼ÅÁÒ¨Ò¡¡ÒÃà¤Å×è͹äËÇáÅСÒÃÇÒ§µÓá˹觢ͧÊÃÕÃÐ㹡Ò÷ӧҹ·ÕèäÁè¶Ù¡µéͧ â´ÂÁÕá¹Ç·Ò§¡ÒûÃѺ»ÃاÍØ»¡Ã³ìµèÒ§ æ ãËé¶Ù¡µéͧ ´Ñ§¹Õé ¤×Í 1. à¡éÒÍÕé ¤ÇÃà»ç¹¢¹Ò´·ÕèàËÁÒÐÊÁ¡ÑºáµèÅкؤ¤Å ¢Íº´éҹ˹éҢͧàºÒйÑè§ ¤ÇÃÁÕÅѡɳÐâ¤é§à¾×èÍãËéÁÕ¾×é¹·ÕèÇèÒ§ÃÐËÇèÒ§´éҹ˹éҢͧàºÒСѺ´éÒ¹ËÅѧ¢Í§ËÑÇà¢èÒ ¤ÇÒÁÊÙ§¢Í§àºÒÐáÅо¹Ñ¡¾Ô§¨Ðµéͧ»ÃѺä´é ÊÐ⾡ ËÑÇà¢èÒ áÅТéÍà·éÒ ¤Ç÷ÓÁØÁÍÂèÒ§¹éÍ 90 ͧÈÒ ¾¹Ñ¡¾Ô§¨ÐµéͧÊÑÁ¼ÑʡѺá¼è¹ËÅѧâ´ÂÊÁºÙóìáÅзÕèà·éÒᢹÊÒÁÒöªèǾÂاᢹ¢³Ðãªéá»é¹¾ÔÁ¾ì 2. ¨ÍÀÒ¾ ¤ÇÃÍÂÙèµÓá˹觵ç˹éÒ¼Ùéãªé ¨Ñ´ãËéËèÒ§¨Ò¡¼ÙéãªéÍÂèÒ§¹éÍ 3 ¿Øµ (ÂÔè§ËèÒ§ÂÔ觴Õ) ¨ÍÀÒ¾¤ÇÃÍÂÙèÃдѺµèÓ¡ÇèÒÃдѺÊÒÂµÒ 5 ¹ÔéÇ ËÃ×Í»ÃÐÁÒ³ 10-20 ͧÈÒ áÅÐÊÒÁÒö»ÃѺ¤ÇÒÁÊÙ§¢Í§¨ÍÀÒ¾ä´é´éÇÂá·è¹ÇÒ§»ÃѺÁØÁà§Â¢Í§¨ÍÀÒ¾ à¾×èÍÅ´áʧ¨éÒËÃ×ÍáʧÊзé͹¨Ò¡´Ç§ä¿à˹×ÍÈÕÃÉÐËÃ×Í˹éÒµèÒ§ ¹Í¡¨Ò¡¹Õé ¤ÇÃãªé¨Í·Õè¡Ãͧáʧà¾×èÍ»éͧ¡Ñ¹áʧ¨éÒáÅÐÃѧÊÕµèÒ§ æ 3. á»é¹¾ÔÁ¾ìáÅÐàÁÒÊì ¤ÇÃÇÒ§µÓá˹觢ͧá»é¹¾ÔÁ¾ìáÅÐàÁÒÊìã¹ÃÐÂÐËèÒ§áÅФÇÒÁÊÙ§·Õè¾ÍàËÁÒÐ »ÅèÍÂᢹµÒÁ¸ÃÃÁªÒµÔáÅÐãËé¢éÍÈÍ¡ÍÂÙèã¡ÅéµÑÇ «Ö觨ЪèÇÂãËéà¡Ô´ÁØÁ·ÕèàËÁÒÐÊÁÃÐËÇèÒ§¢éÍÈÍ¡áÅТéÍÁ×Í 4. ¶Ò´ÇÒ§á»é¹¾ÔÁ¾ìáÅÐàÁÒÊì ¤ÇÃÁÑ蹤§á¢ç§áçáÅлÃѺä´éã¹ËÅÒÂÅѡɳТͧ¡ÒÃãªé§Ò¹·ÕèàËÁÒÐÊÁ áµèÂѧ¤§ãËé¢éÍÁ×ÍÍÂÙèã¹µÓá˹觵ç¡ÅÒ§ áÅÐÊÒÁÒöÇÒ§·Õè¾Ñ¡¢éÍÁ×Íä´é 5. á»é¹Ë¹ÕºàÍ¡ÊÒà ¨ÐµéͧÍÂÙèÃдѺà´ÕÂǡѹáÅÐã¡Åé¨Í¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃìãËéÁÒ¡·ÕèÊØ´ ¨ÐªèÇÂãËé¤ÍÍÂÙèã¹µÓá˹觵Ñ駵ç «Ö觨ЪèÇÂÅ´¡ÒÃà¤Å×è͹äËǢͧÈÕÃÉÐáÅÐÅ´¤ÇÒÁà¤ÃÕ´¢Í§¡ÅéÒÁà¹×éÍµÒ 6. ·Õè¾Ñ¡¢éÍÁ×Í ¨Ðµéͧ»ÃÒȨҡ¢Íº·Õèá¢ç§ËÃ×ͤÁ â´ÂÁÕ˹éÒ¡ÇéÒ§à¾Õ§¾Íá¡è¡ÒþÂا¢éÍÁ×ÍáÅнèÒÁ×Í 7. ·ÕèÇÒ§à·éÒ ¤ÇÃÁÑ蹤§á¢ç§áçÊÒÁÒö»ÃѺ¤ÇÒÁÊÙ§ä´é äÁèÅ×è¹ áÅÐÁÕ¢¹Ò´ãËèà¾Õ§¾Í·Õè¨ÐãËé¤ÇÒÁÊдǡʺÒ¢³ÐÇÒ§à·éÒ 8. â¤Áä¿ ãËéáʧÊÇèÒ§·Õèà¾Õ§¾Íá¡è¡ÒÃÁͧ´ÙàÍ¡ÊÒà ¹ÔÂÁáʧẺÍØ蹨ЪèÇÂÅ´áʧ¡ÃШÒÂáÅÐÊÒµÒàÁ×èÍÂÅéÒ â´Â»ÃÒȨҡáʧ¨éÒº¹àÍ¡ÊÒÃËÃ×ͺ¹¨Í¤ÍÁ¾ÔÇàµÍÃì
¤Óá¹Ð¹ÓàËÅèÒ¹Õé¨ÐªèÇÂÅ´ÍÒ¡ÒõèÒ§æ ·Õèà¡Ô´¨Ò¡¡Ò÷ӧҹä´é ËÒ¡ÂѧÁÕÍÒ¡ÒÃÍÂÙè ¤ÇûÃÖ¡ÉÒá¾·Âì à¾×èÍ¡ÒôÙáÅÃÑ¡ÉÒÍÂèÒ§àËÁÒÐÊÁ.
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