diet day 49

22/ 03 /52-------------------day 49


วันนี้มาอัพไวค่ะ เพราะกลับบ้านไว อิอิ

แบบว่า เมื่อคืนอ่ะ ที่เรากินอาหารค่ำ ข้าวกับต้มแซ่บ แล้วก็ยำปลาดุกฟูอ่ะ

สรุปว่า ตี5 ปวดท้องกระเพาะค่ะ ดิ้นไปมา..

ก็เลย หายามากิน พอดี กินยากระเพาะไปแล้ว แต่ ต้องกินแอร์เอ็กซ์ อีก แต่ดันหมด ต้องไปเอาที่โรงบาลตอนเช้า

กว่าจะหาย ปาไป 8 โมงเช้า เฮ้อ

ไอ้อาการ ปวดท้องกระเพาะทรมาน มากมาย ค่ะ คนเคยเป็นคงรู้นะคะ

มาดูเมนู ดีกว่า


เช้า ไม่ได้กินไรค่ะ เพราะยังมะหายปวดท้อง


เที่ยง

ข้าวสวย 1 ถ้วย 250
ยำปลากระป๋อง 160
ไข่ต้ม 80


บ่ายๆๆ

มะม่วง 2 ลูก
น้ำปลาหวาน พริก น้ำตาล น้ำปลา กะปิ อิอิ (ทำเอง อร่อยๆ ) 300


เย็น ????????????????????

ยังมะรู้ค่ะ อิอิ คาดว่า จะกินมาม่า ถ้าหิว

แล้วจะมาอัพ ต่อนะคะ






มาอัพต่อแล้ว...

สรุปว่า เย็นไม่กินค่ะ อิอิ

เพราะว่าหลับ แล้วไม่ได้ไปออกกำลังกายแบบ ที่ตั้งใจไว้ด้วย

เพลียอ่ะ เพราะปวดท้องนั่นเอง


อาทิตย์หน้า ไปอบรม ที่ กทม ตั้ง 3 วัน

น้ำหนักขึ้นแน่ๆ เพราะ พวกที่ไปด้วยกัน คิดร้านนั้น ร้านนี้รอแล้ว 555



ลืม รวม แคลอรี่ วันนี้

790 ค่ะ

Create Date : 22 มีนาคม 2552		33 comments
Last Update : 22 มีนาคม 2552 20:02:27 น.
Counter : 490 Pageviews.
Share Tweet