ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ คิสก็ลดมาเป็นปีๆแน่ะ
ไม่กินผักเลยตัวเอง

จริง ๆ อาหารเช้าสำคัญมาก คนที่กำลังลดน้ำหนักควรกินอาหารเช้า แต่ถ้าวันหยุดเราก็ไม่ได้กินค่ะ ตื่นสายกว่าจะได้กินก็เกือบเที่ยง 555

แต่วันทำงานปกติก็พยายามทานมื้อเช้าค่ะ ยกเว้นมีแพลนจะทานเยอะตอนกลางวัน เช้าก็จะน้อยลงหน่อย

อย่าลืมออกกำลังกายค่ะ น้ำหนักเท่ากันแต่คนที่ออกกำลังกายจะดูผอมและเฟิร์มกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ

สู้ ๆ

กินน้อยตลอดเลย
อิจฉาอีกแล้วอ่ะ
สู้ สู้ กันจ้า

สู้ๆ นะจ้าผัดไท

เก่งจังเลยวันนี้ 1,000 แคลเท่านั้น เรายังไม่เคย 1,000 หรือต่ำกว่าสักครั้งเลย

สู้ๆจ้า เป็นกำลังใจให้นะ

ดีจร้า..ขอบคุณนะค่ะ..ที่แวะไปเม้นให้กัน


เด๋วว่างๆ จะมาบ้านนี้บ่อยๆ