diet day 30 + Slim up 13 ( หมดยกที่ 1 ค่ะ )

3 / 3 / 52 ---------------day 30


30 วันแล้วค่ะ สำหรับการลดน้ำหนัก

มีทุกรส เลยค่ะ

มีความสุข เวลาน้ำหนักลด มีความทุกข์เวลาน้ำหนักขึ้น

มีแอบเซ็งเวลา น้ำหนักมะลง 55 มีหลุดมั้ง อดมั้ง โอ๊ยย เกินบรรยาย

แถม ต้องไป แก้ผ้าให้เค้ากระทำชำเราอีก อิอิ ( สลิมอัพไง อ่ะ )

เด๋วโดนเซนเซอร์ 555


เพิ่งรู้ว่าการเอาชนะที่ยากที่สุด...คือการเอาชนะใจตัวเอง

ยังไงต้องต่อสู้กับตัวเองต่อไป..หวังว่าจะชนะได้นะ 55

เมนู วันนี้ค่ะ

เช้า

แอปเปิ้ล 1 ลูก 60


เที่ยง

ข้าวสวย ครึ่งถ้วย 150
ไข่ต้ม ทั้งฟอง 2 ฟอง 150
ส้มตำใส่ถั่วลิสง 120
น้ำองุ่นยูนิฟ ครึ่งกล่อง 60


เย็น
ส้มโอ 2 ชิ้น 60
ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ 120


รวม 720 แคลอรี่ ค่ะ

โปรแกรมสลิมอัพ วันนี้

ทำ SM กับ ARM ค่ะ

โดนฝ่ามือพิฆาต ตลอด 555




ชั่งน่ำหนักค่ะ...เนื่องจากกินน้อย มา 3 วัน คาดว่า จะมีไรดีขึ้น จากครั้งที่แล้ว ขึ้นมาเป็นกิโล




*************79.5***************







ขอสรุปผลนะคะ

ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก วันที่ 2 กุมภาพันธ์ เริ่มต้นที่ 85.7

ลดลงมา ปัจจุบัน 79.5


30 วันลดไป...... 6.2 กิโล ค่ะ




พยายามๆๆๆ ต่อไปค่ะ..

ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนนะคะ ที่มาให้เป็นกำลังใจให้กันอยู่เสมอ

ช่วงนี้ งานเยอะค่ะ แต่ยังไงก้อจะไปตอบทุกคนนะคะ

Create Date : 03 มีนาคม 2552		24 comments
Last Update : 3 มีนาคม 2552 20:55:20 น.
Counter : 450 Pageviews.
Share Tweet