อีฟอ่ะทนม่ายดร้ายยยย ไม่ได้เลจิงที่จะไม่กินข้าวเนี่ย ..

รักข้าวมากกว่าแฟนอีก!!! (เฮือกกกก ... )

สุดท้ายก็ล่มทั้งที่ยังถึงครึ่งทาง ..

ตอนนี้เลยเปลี่ยนใจ(กระทันหัน)

มากินเหมือนเดิมแต่ลดจำนวนลง ..

ก็จำกัดแคลอรี่เอาอ่ะค่ะ .. แต่ไม่รุ้จะได้ซักกี่น้ำ ..

คนมันมีประวัติล่มง่าส์ แงๆๆ

ว่าแต่ 15 วัน ลดไปตั้งเกือบ 5โลเนี่ย ทำไงคะเนี่ย

อีฟนะ มีเวลาสองอาทิตย์ต้องเอาออก อีก 5 โลอ่ะค่ะ ..

แม่ถึงจะยอมซื้อคอมเครื่องใหม่ให้--"---

แหมๆๆๆ ตานั่นแค่บอกชอบมาตั้งแต่แรกเจออ่ะ
แต่ตอนนั้นปลาทูมีแฟนอ่ะค่ะ ตานั่นเลยได้แต่เฝ้าดูเฉยๆ
คือ ตานั่นขอคบปลาทูอ่ะ แต่ปลาทูไม่ตอบอะไรเพราะ
เอ๋ออยู่ค่า
วันนี้ยังไม่ได้ออกกำลังกายเลย กินอย่างเดียวว แง๊วว

ใหม่ก็กินผัก ผลไม้ทุกอย่างน่ะค่ะ ยกเว้นส้ม แต่เป็นคนที่ถ่ายลำบากมากค่ะ ไฟเบอร์ก็กินแล้วน๊า

แต่วันนี้ก็กินน้อยเน๊อะ แถมยังออกกำลังกายอีก แบบนี้ผอมชัวร์ค่ะ

มาแรงจริงๆ ไงก็อย่าเพิ่งแซงหน้าผมนะ

มะด้ายผอมเลยน๊า
ตั้ง57แน่ะ
รูปอ่ะก้อรูปเก่า
ว่าแต่อิจฉาคนขยันจัง
ถึงกินเยอะก็ยังไปออกกำลังกาย
ผอมเร็วแน่เรยย

อิอิ กิงเยอะอ่า
ว่าแต่กิงผสมน้ำแดงหรา
เปงไงบ้างบอกด้วยนะ

กิงดึกๆ ระวังลุกมาเข้าห้องน้ำแร้ว
ไม่ได้นอนนา ผัดไท

คำขวัญปลุกใจได้ดีมากครับ อิอิ สู้ๆครับ รักษาสุขภาพด้วย ต้องลดอย่างสุขภาพแข็งแรง สู้ๆด้วยคนครับ

วันนี้ปุ้ยกินตอน 5 โมง มันออกตอน เกือบเที่ยงคืน

หยกก็อยากไปสลิมอัพ อยากลดต้นขาลงบ้าง
ตอนนี้ต้นขาใหญ่มาก เตะต้นกล้วยหักได้เลยทีเดียว 555

ผัดไทหม่ำไฟเบอร์ของไฟโตอ๊ะป่าวคะ
กลิ่นไม่แรงหรอก กลิ่นเหมือนน้ำชา ทานง่าย
ไม่น่าต้องใส่น้ำหวานน้า
แต่ถ้าเป็นไฟเบอร์ของคังเซน-เคนโกนี่จิ
น้ำหวานครึ่งขวดก็กลบกลิ่นไม่อยู่
กลิ่นแรงมาก ได้กลิ่นทีไรจะอ๊อกทุกที
ตอนนี้กระปุกยังตั้งเป็นอนุสรณ์อยู่เลย กลืนไม่ลงจริงๆ

มาเป็นกำลังใจให้จ้า สู้ ๆ นะ

มาขอจับมือ ลดน้ำหนักไปพร้อม ๆ กัน


แล้วเราจะผอมไปด้วยกันนะ อิอิ


ปล.กินแต่แอปเปิ้ลเดือนนุง ทรมานมาก แต่ก้อทน ^^

สู้ ๆ ค่ะ อยากหวัง เยอะ ๆ บ้าง แต่เอาแค่อาทิตย์ล่ะ โล สำหรับนุ่นก็ แทบตายแล้วง่า

พี่โดนเพื่อนชวนไปทานข้าวนอกบ้านตอนเย็นสองวันติดกัน อืดเลยจ้าผัดไท

สู้ๆ ลดน้ำหนักเผื่อพี่ด้วยน้า

ตกลงผัดไท ได้ลุกมาทำภารกิจตอนเช้าหรือ กลางดึกอ่ะ ระวังลื่นนะอย่ารีบร้อนมาก อิอิ

น้องผัดไท เต้นแอโรบิก 1 ชม. เลยเหรอ เก่งจัง พี่เคยเต้นนะเมื่อก่อน เต้นจนหัวเข่าหลุดเลย ตอนนี้เลยได้แต่เดินอย่างเดียว ไม่กล้ากระแทกหัวเข่าแรงๆ อีก พี่แก่แว้วว อิอิ

เต้นโอแรบิค1ชม.เลยเหรอ เก่งจังเลยคร๊า
ของเราไม่กล้าไปเต้นอ่ะ อายเค้า กลัวเต้นผิดเต้นถูก
เลยไปวิ่งดีกว่า แต่ก็ปวดน่องเอาการเหมือนกันนะค่ะ
ครึ่งเดือนหลังขอให้ได้อีก 5.3 กิโลนะค่ะ
สู้สู้ค่ะ

ทาโร่แคลอรี่น้อยก้อจริงอ่ะนะ แต่มันเสียอยู่อย่างอ่ะ โซเดียมเยอะจังเลย กินมากๆจะทำให้บวมน้ำเอา แต่ที่กินทาโร่เพราะชอบอ่ะเลยต้องแลกกะโซเดียมที่มีในทาโร่ อิอิ

ผัดไทยจ๋า
วันนี้เป็นยังไงบ้างเอ่ย

ฮิ้ววววววววววว
จะผอมใหญ่แร้วน้า
อิอิ