diet day 5 + Slim up 3
6/2/52 ---------------- Day 5สวัสดีค่ะ..ขอบคุณนะคะ ที่มาคอมเม้นต์ และติดตามผลงานวันนี้ เหนื่อยมากๆ เมื่อวานที่เพื่อนๆบอกว่าทานน้อยอ่ะ วันนี้ เราเลยปรับปรุง กินแต่เช้าเลยค่ะ 5557 โมงเช้า ------------ต้มจืดหมูใส่ผักกาดขาว ใส่กระกล่ำปลีดอกกระหล่ำ 1 ชามกลาง น้ำส้มคั้น 1 แก้วโตๆ ( น่าจะเท่ากับ 2 แก้ว ) = 45010 โมงเช้า ---------แอบเปิ้ลเขียว ครึ่งลูก = 2013 น -------------- ส้มตำ ใส่ขนมจีน ลูกชิ้นเนื้อลวก 12 ลูก แอปเปิ้ลเขียว ครึ่งลูก = 32016 น.-------------วันนี้ มีอบรม มีของว่าง เป็นขนมไทย ของโปรดอ่ะ อดใจ ไม่ไหว กินไป 3 ชิ้น = 300 2 ทุ่ม กลับมาจากสลิมอัพ ซัดน้ำส้มไปอีก 1 แก้ว = 100รวม วันนี้ = 1190 ค่ะ เยอะกว่า ทุกวัน 555 ***ต่อไปจะเล่า เกี่ยวกับ สลิมอัพนะคะวันนี้ เค้าให้ทำ ไป 2 ชั่วโมง สุดยอดดดดดดดดSM คือ แบบไม่ทางการ คล้ายๆช๊อตไฟฟ้าอ่ะ 555 ติดตรง หน้าท้อง กับ น่องขา ใช้ไฟฟ้ากระตุ้น แล้วมันจะจี๊ดๆๆ อ่ะคร่า อยู่ที่ความแรงของกระแสไฟที่เค้าปล่อย เราใช้ความแรงที่ 32 เองค่ะ เจ็บแล้วอ่ะ ทนไม่ไหว เค้าบอกว่า ถ้าเทียบกับการออกกำลังกาย คือ การซิทอัพ นั่นเองปล..ประมาณพรุ่งนี้ จะรู้สึกปวกเมื่อย เหมือนซิทอัพ ค่ะน่าจะทำประมาณ 40 นาทีได้มั้ง ก้อเปลี่ยน ไป โดนฝ่ามือพิฆาตARM คือ การนวด ตบ สลายไขมัน คือเค้า จะทาครีมช่วยลดรอยแตกลายแล้วจะนวดๆ ตบๆ เสียงดังเลย เจ็บเป็นบางจุดค่ะ แต่บอกเค้าได้ค่ะตบทั้งตัว ทั้งด้านหน้า ด้านหลังแล้ว ก้อ มา ทาโคลน (จากอิตาลี่ ) เค้าว่างั้น แล้วก้อพัน ผ้าอิลาสติก ที่เค้าพันเวลาข้อเท้าแพลงอ่ะ มาพันทั้งตัวเสร็จแล้ว พันแร๊ป ก้อคือ ถุงที่เค้าห่ออาหาร ผลไม้ นั่นแหละ 55พันเสร็จ ก้อให้อบ ในผ้าห่มไฟฟ้าร้อน อีก 30 นาทีหลับเลยค่ะ 555 แบบว่า เพลีย มาก...เสร็จทุกอย่าง มาชั่งน้ำหนัก ลุ้นหนักนะคะ เพราะ กินไปเยอะพอสมควรคือ พอเราน้ำหนักลงไวๆแล้ว ได้ใจอยากเอาลงอีก แต่ไม่เป็นดังหวัง 555จากครั้งที่แล้ว 83.7ได้**********83.5************ลดลง 2 ขีด เองอ่ะไม่สะใจ เลยค่ะ เพื่อนๆ 555เอาเป็นว่า ตั้งหลักใหม่ อยากลงไวๆ แต่เราก็ยังต้องใช้พลังงานในการทำงานการทานอาหาร จึงเป็นเรื่องสำคัญ มันจำเป็นต้องกินก้อต้องกิน จริงเป่าคะ 55 ก็จะพยายามต่อไปนะคะ อย่าลืมเป็นกำลังใจให้ผัดไท ด้วยนะคะ ปล..ผัดไท ไปอ่านบล๊อกของทุกๆคน รู้สึกดีและมีกำลังใจมากๆ ค่ะที่สำคัญ ไม่มีใครเข้าใจ หักอก ของคน ที่ กำลังลดน้ำหนักได้ดี เท่า กับคนที่กำลัง เคย หรือ เผชิญ กับเจ้ากรรม นายเวร ความอ้วนนี้ แน่ๆ อิอิขอบคุณที่ติดตามอ่านนะคะ ... บะบายค่ะ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
