diet day 19 + Slim up 8
20/02/52--------------------day 19 วันนี้ รู้สึกว่าตัวเอง กินเยอะ มา 2 วันแล้วจะลดไม๊เนี้ย น้ำหนัก วันนี้ หดหู่ๆ อิอิ แต่มะเข็ดเช้าขนมต้ม 4 ลูก = 200แอปเปิ้ล 1 ลูก = 60เที่ยงข้าวสวย 1 ถ้วย 230ไก่ นึ่งมะนาว 150ผัดหน่อไม้ใส่หมูสับ 200ทาโร่ 1 ห่อ 60เย็นก่อนไป สลิม กินวุ้น เจลิโอ ที่ซื้อจาก เอสแอนด์พี อีก 1 อัน 200รวม 1100 ค่ะวันนี้ ไปสลิมอัพ ครั้งที่ 8 แล้วโปรแกรมที่ทำ ก้อ SU ลดหน้าท้อง ต้นขา เอวARM ฝ่ามือพิฆาต ค่ะหลังทำ ชั่งน้ำหนัก*********80.5********ลงมา 2 ขีด เองค่ะ อิอิ ตามคาดแต่ดีแล้ว ที่น้ำหนักไม่ขึ้น เพราะกินแบบ ผิดๆเยอะเหมือนกันโดยเฉพาะเค้ก 2 ชิ้นโต ไหนจะ ขนมต้ม อีก อิอิ......วันนี้ มีนักโภชนากร มา เลยขอคุยด้วยซะเลย อิอิเค้าให้เรากินสูตร HIGH PROTEIN 2 อาทิตย์ แนะมะให้กินผลไม้ หรือ น้ำส้ม ที่เราชอบ แซดดดดจะลองทำดู ..สู้ๆ อีกครั้ง หวังว่าจะดีขึ้นปล...แต่เราจะเริ่ม ทำตาม โปรแกรมเค้า วัน จันทร์นะเสาร์ อาทิตย์ นี้..ขอเก็บของเก่าให้หมดก่อน มีผลไม้ เหลืออ่ะ แล้วก้ออยากกินแหนมเนืองด้วย 5555อย่าว่าเรา ผลัดวันประกันพรุ่งเลยนะ ... ขออีกนิสสส นึง อิอิ