ขอให้เหมือนเดิม...สู้ๆ

<<
มีนาคม 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
11 มีนาคม 2552
 

diet day 38

11/ 3 / 52 ---------------day 38

วันนี้ กับ พรุ่งนี้ มีอบรมค่ะ เกี่ยวกับการควบคุม น้ำหนัก 555




เมนูเช้าค่ะ

น้ำผลไม้ ทิปโก้ 80 แคลอรี่


เที่ยง

ข้าว 1 ทัพพี 70
ผักเปรี้ยวหวาน 110 แคลอรี่

บ่าย

ซาลาเปา 80


เย็น

ส้มโอ 4 กลีบ 120
ไก่ย่าง ห้าดาว 3 ชิ้น 300
ปลาหมึก ที่เป็น ของฝากจากระยอง อิอิ อีก เพียบ 500

ปล..นี่แบ่งให้ที่บ้านกินหมดแล้วค่ะ เพราะว่าถ้าอยู่กับตัวเอง

คาดว่า จะกิน หมดแน่ๆๆ 555


รวมแล้ว วันนี้ 1260 แคลอรี่

เกินพันอีกแร้ววว แถมหนักมื้อเย็นอีก

ป้าแดง ก้อยังไม่มา สงสัย เราลดน้ำหนัก มันส่งผลต่อประจำเดือนแน่ๆ

คงเครียด 555


..

ตั้งหลักใหม่ ดีๆๆ


เลิกกินเยอะ

เลิกเครียดด้วย 55





ปล.. ตอนแรกว่าจะไปออกกำลังกาย แต่เหมือนฝนจะตก เลยไม่ไป

อดเลย.. วันนี้มะได้เผาผลาญเลย


Create Date : 11 มีนาคม 2552
Last Update : 11 มีนาคม 2552 17:56:48 น. 15 comments
Counter : 369 Pageviews.  
 
 
 
 
หงุดหงิดลูกค้าอ่ะดิ ผัดไท

อบรมเรื่องควบคุมน้ำหนักเหรอ
เข้าทางเรยดิ อิอิ
 
 

โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:19:37:59 น.  

 
 
 
เหอ เหอ เหอ
หลักการง่ายๆ
แต่ทำยากโคดๆๆ
T^T
 
 

โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:20:20:57 น.  

 
 
 
แล้วซาลาเปาหมูสับลูกเล็ก 8 ลูกนี่กี่แคลอรี่ครับ วันนี้เผลอใจซัดไป 8 ลูก
 
 

โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:20:41:48 น.  

 
 
 
พี่เป็นกำลังใจให้จ้า สู้สู้
 
 

โดย: คุณนายเยอรมัน วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:21:08:47 น.  

 
 
 
สงสัยจะเฝ้าพระอินทร์ไปแย้วอ่า
ฝันดีนะ ผัดไท
 
 

โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:23:00:38 น.  

 
 
 
คิดถึงซาลาเปาค่ะ ตะก่อนชอบกินซาลาเปาเซเว่น

จะทำกินเองก็ไม่เป็นอ่า
 
 

โดย: KissAddicted วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:0:59:08 น.  

 
 
 
ขอบคุณค่ะเป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ
ไปอบรมมาแล้วมาเล่าให้ฟังบ้างนะคะ
 
 

โดย: tj-takm วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:1:03:32 น.  

 
 
 
อบรมเรื่องลดน้ำหนักแล้วอย่าลืมมาบอกต่อนะจ๊ะ ผัดไท
 
 

โดย: tanamura วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:2:43:57 น.  

 
 
 
ป้าแดงยังไม่มาอีกหรา แย่เลยเนอะ
สงสัยผัดไทเอามาฝากให้หยกเป็นแทนอ๊ะป่าวเนี่ย
เดือนนี้หยกเป็น2รอบแล้ว สรุปกินเยอะทั้งเดือน อิอิ
แล้วจะไปอบรมไรอ่า หยกรอฟังนะจ้ะ
 
 

โดย: MizuYogan วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:8:20:03 น.  

 
 
 
ขอบคุงที่ไปเยี่ยมก้าบ
มาบอกวีธีดูแลหัวใจ หุๆๆๆ
 
 

โดย: พลังชีวิต วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:8:47:22 น.  

 
 
 
น้องผัดไท เมื่อคืนพี่นอนดึก มัวไปเดินซื้อของเพลิน เลยไม่ฝันต่อเนื่องเล้ย เศร้าจัง อิอิ

 
 

โดย: ladysamui วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:9:07:15 น.  

 
 
 
โอยยแค่นี้ก้อยังกินน้อยค่ะ..
จิงนา..เช้ากะเที่ยวกินน้อยจังเยย..
ไม่เปนไรวันพรุ่งนี้ออกกำลังกายใหม่..

สู้ๆค่ะ
 
 

โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:9:56:37 น.  

 
 
 
ขอบคุณค่ะที่แวะไปเยี่ยมบล็อคสู้ๆค่ะ
 
 

โดย: sapuknik79 วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:12:57:06 น.  

 
 
 
เอาความรู้มาเผยแพร่บ้างนะ

สู้ ๆ จ้า
 
 

โดย: โคล่าจัง วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:14:59:41 น.  

 
 
 
มาหาคนสวย อิอิ ปลาืทูจะต้องผอมให้ได้
ผายใน 3 เดือน อิอิ
 
 

โดย: Pasta&Pizza วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:18:45:42 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

anny_kop
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




มือใหม่..ไดเอท ค่ะ อิอิ

เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ

ขอให้กลับมาเหมือนเดิม ก้อพอค่ะ



สัดส่วน และเป้าหมายค่ะ

สูง 162 เซนติเมตร

ตอนนี้น้ำหนัก

85.7 kg

เป้าหมาย

55-57 kg ( แต่ถ้าเหมือนเดิม คือหนัก 49-50 ค่ะ)

แต่อายุมากขึ้นแล้วเท่านี้พอ อิอิ

ระยะเวลา เปลี่ยนเป้าหมายนะคะ เอาที่พอจะทำได้

2 ก.พ.52 - 30 เมษายน 52 ( 3 เดือน ) ลด 15 โล

1 พ.ค.52 - 31 กรกฏาคม 52 ลด 10 โล

1 สิงหาคม 52 - 31 ตุลาคม 52 ลด 10 โล

รวม 35 โล อิอิ ยาวนาน แต่ยั้งยืนดีกว่าค่ะ






My Weight Chart:
Weight Chart




Nobody Wonger girl - Wonger girl
[Add anny_kop's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com