diet day 20

21/02/52--------------------day 20

วันนี้ หยุดค่ะ อิอิ 1 วัน

มีเรื่องจะเล่าค่ะ..เนื่องจาก ช่วงนี้ฟิตลดหุ่น มะอยากหยุด ทำงาน เพราะว่ากินแล้วก้อนอน..ทามให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญ ...

พี่ๆที่แผนกรู้เข้า สนองนีสเลยคร่า อิอิ

จัดเวรให้ซะ..เดือนหน้า ทำงานไป ทั้งเดือน ได้หยุด 3 วัน
เพื่อ เบรคเวรเด๋วจะ ยาวไป คร่า อิอิ

แต่เราบอกว่ายังไงก็มีเวลาให้เราไป สลิมด้วยนะ อิอิ ตอนเย็นเลิกงานค่ะ
สงสัย จะรวยตาย เร้ยย 555 สู้ๆๆ จะได้มีตังค์ทามผอมคร่า 555


-----------------------------------------

เมนู ค่ะ

เช้า เจลิโอ รสสตอเบอรี่

เที่ยง ตำขนมจีน หมูยอ ปีกไก่ทอด 2 ชิ้น

บ่าย แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก

เย็น ยังไม่รู้ว่าจะกินดีเป่า รู้สึกผิด กะเมนู ไก่ทอด



ปล...ไม่ได้กินแหนมเนือง อ่ะ เพราะว่า ขี้เกียจขับรถไปอ่ะ น้ำมันจะหมด ยังไม่ได้เติมค่ะ อิอิ เลยหาซื้อแถวบ้านไปก่อน


สรุป อดกินคร่า แหนมเนือง


ตอนนี้..กำลัง ชั่งใจ ว่าจะทำตามโปรแกรม ไฮโปร แบบไหนดี

ไอ้เรา ก้อกินผัก เก่งจังเร้ยย (ประชด ) อิอิ

อัพเพิ่มค่ะ

ในที่สุด ก้อรู้สึกว่า .. วันนี้ไม่ได้ ออกกำลังกายเลย ขี้เกียจออกไปข้างนอก เลยเปิดเพลง มันส์ เต้นเองเลย อิอิ 40 นาทีอ่ะ ได้เหงื่อ เหมือนกันแฮะ อิอิ สเต๊ป แนวตัวเอง แอโรบิก แบบคิดเอง 555


หลังจากนั้น อาบน้ำ เรียบร้อย..

ปิดท้ายด้วย น้ำส้มคั้น 1 ขวดค่ะ ..

Create Date : 21 กุมภาพันธ์ 2552		18 comments
Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2552 18:40:14 น.
Counter : 385 Pageviews.
Share Tweet