diet day 17 + Slim up 7

18/02/52--------------------day 17

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ มีไรจะสารภาพ

เมื่อวานที่บอกว่าจะกินไฟเบอร์อ่ะ .. อิอิ ยังไม่ได้กินค่ะ เผลอ หลับไป ตื่นมาอีกที

เที่ยงคืนกว่า ไม่ทันแล้ว แต่วันนี้กินไปแล้ว ตอน 1 ทุ่ม อิอิ

พรุ่งนี้จะมารายงานผล นะคะ เรื่องไฟเบอร์ ขอบอก ตอนกิน เกือบอ้วก อิอิ


เมนู วันนี้..หลุดแล้วค่ะ 555

เช้า
โยเกิร์ต รสแอ๊ปเปิ้ลเขียว 1

บ่าย
ส้มตำ ข้าวสวย 1 ถ้วย ปลาดุกย่าง 1 ไก่ย่าง 2

บ่ายแก่ๆๆ
ฝรั่ง 1 ลูก
กล้วยหอม 2 ลูก

ไป สลิมอัพ..ออกจากสลิม ด้วยว่าเดินผ่าน เอสแอนด์พี

ค่ำ
เค้ก เอสแอนด์พี ใบเตย ครีมเพียบ 1 ชิ้น
ปล.ซื้อมา 2 ชิ้นอ่ะ พรุ่งนี้เช้า จะกินอีก อิอิ
ลูกชิ้นปิ้ง 3 ไม้ ค่ะ 555

อิ่มกันไป แล้วตบท้ายด้วยไฟเบอร์ .. คืนนี้ มารู้ผลกัน ว่าจะหมู่หรือจ่า


ส่วนเรื่องสลิมอัพ

วันนี้ ทำ

SU ช่วยสลายไขมัน หน้าท้อง สะโพก ต้นขา

SS ซาวน่า คร่า

วันนี้ เหงืออกมากนะ แต่ น้ำหนักลงน้อย

รู้ตัวว่า กินเยอะ เราว่า .. ต้องควบคุมแคลอรี่ มากกว่านี้อ่ะ

ไม่งั้น คงไม่ถึงเป้าแน่ๆๆ 5555

( เว้น วันนี้ กะ เช้า พรุ่งนี้ ขอกินเค้ก นะ อิอิ )


น้ำหนัก หลังจากเข้าเครื่อง





**********80.7**********


ลงมา 3 ขีด ค่ะ


สรุป รวม น้ำหนักลง 5 โล เต็ม..

ขอให้ ถึงเลข 7 ไวๆนะ เฮ้อ .. สู้ต่อไป ..

Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2552		10 comments
Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2552 20:31:44 น.
Counter : 440 Pageviews.
Share Tweet