diet day 31

4 / 3 / 52 ---------------day 31


สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ คิดถึงบล๊อกมากๆ อิอิ

เลิกงานรีบมาอัพ มาอ่านเมนต์เพื่อนๆเลยค่ะ...


ตอนนี้....เริ่มยกที่ 2 แล้ว


เมนู ค่ะ


เช้า

ซาลาเปา ใส้เค็ม ( แอบปริแป้งออกเล็กน้อย ) 100
ยาคูลย์ 60

เที่ยง

ข้าวสวย 1 ถ้วย 250
แกงจืดไข่น้ำ + หมู 150
ผัดหน่อไม้ใส่ไก่ 150


เย็น

ดัชมิลล์ดีไลท์ 1 50
ทาโร่ 60
ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก 40
มะปรางหวานลูกใหญ่ 1 40



รวม....900 แคลอรี่ อิอิ

หิวนะเนี้ย วันนี้เลิกงาน 2 ทุ่มอ่ะ หิวมาก มีสิ่งยั่วยวนเยอะ

แต่เราต้องอดทน มากๆๆ 555 วันนี้ผ่านไปอีกวันเนอะ



ปล..การลดความอ้วนนี่ ถึงจะทรมานเรื่องการควบคุมอาหาร

แต่มันก็ส่งผลต่อสุขภาพทันที นะคะ

เอาง่ายๆเลย ต้นปี เราตรวจสุขภาพประจำปี วัดความดัน มันสูง นิดๆ

นั่งพัก วัดใหม่ ก็สูงนิดๆ แต่ไม่ถึงขั้นต้องกินยา

แต่ตอนนี้ วัดใหม่ อิอิ ทั้งความดัน ทั้งชีพจร ปกติเลยค่ะ




ตอนนี้ยังไมผอม ทำเป็นมองว่าสุขภาพดีไปก่อน 555

Create Date : 04 มีนาคม 2552		18 comments
Last Update : 4 มีนาคม 2552 21:10:58 น.
Counter : 416 Pageviews.
Share Tweet