diet day 46 + Slim up 18

19/ 03 /52-------------------day 46


สวัสดีค่ะ..กลับมาแล้วค่ะ

มาอัพเลยนะคะ วันนี้ชั่งน้ำหนักด้วย...


เช้า

มะละกอสุก 100

เที่ยง

ส้มตำ 100
ข้าวเหนียว 120
ปีกไก่ทอด 2 ชิ้น 400
ลอดช่องไทย น้ำกะทิ 200


เย็น

ไม่ได้กินไรค่ะ


รวม 920 แคลอรี่ค่ะ



วันนี้ไปสลิมอัพ ช่างนี้ ไป มะค่อยต่อเนื่องค่ะ

เพราะภาระงาน อ่ะ

วันนี้ ได้เข้าโปรแกรม..

SS ARM ก็ ซ่าวน่า กับ ฝ่ามือพิฆาต ค่ะ อิอิ


ยาวเลยวันนี้ กว่าจะเลิก ทุ่มครึ่ง หมดแรง ไม่หิวไรเลยค่ะ..


ชั่งน้ำหนัก







**************76.7******************



กรีส ลงมาตั้ง 1 โลแนะ

จำกัดแคลอรี่ ไม่กินมื้อเย็นนี่ รู้สึกว่า เหมาะกับเราแล้วค่ะ



ปล..ถ้าทำได้ จริงๆ 555 ต้องไม่เกินพัน ๆ สู้ๆต่อไป





สรุป..... ยอดรวม น้ำหนักลด 46 วัน เท่ากับ 9 กิโลค่ะ



ผัดไท จะสู้ต่อไปนะคะ..กำลังใจค่อยมาหน่อย หลังจากคงที่มานาน อิอิ

Create Date : 19 มีนาคม 2552		19 comments
Last Update : 19 มีนาคม 2552 20:57:17 น.
Counter : 518 Pageviews.
Share Tweet