Bloggang.com : peepa2009 : ข้อบกพร่องของอาวุธ (สภาวะผกผันในการลดน้ำหนักค่ะ)

ข้อบกพร่องของอาวุธ (สภาวะผกผันในการลดน้ำหนักค่ะ)

สภาวะผกผัน 3 ข้อ ที่สามารถเกิดขึ้นได้ขณะที่เราลดน้ำหนักค่ะ

1 . คนอ้วนมักจะล้มเลิกความตั้งใจ และหวนกลับไปสู่นิสัยการทานอาหารแบบเดิม ๆ ส่งผลให้น้ำหนักกลับ ขึ้นมาอย่างรวดเร็วและอาจจะมากกว่าเดิม เป็นผลให้ท้อแท้ และสิ้นหวังอย่างหนักค่ะ

2. น้ำหนักจะหวนกลับมา เมื่อเราตัดสินใจยุติการลดน้ำหนักในขั้นตอนที่ 2 อย่างรวดเร็ว (ขั้นตอนการลดโดยใช้โปรตีนกับผักค่ะ พี่ปลายังอยู่ช่วงนี้อยู่เลย ยังไม่ยุติค่ะ) เมื่อน้ำหนักขึ้นก็จะทำให้เราต้องรับกลับตัว กลับใจหันมาลดน้ำหนักอย่างแน่วแน่ จนกว่าจะได้น้ำหนักตามที่เราตั้งเป้าไว้ค่ะ

3. คนอ้วนอาจจะเกิดความรู้สึกว่าน้ำหนักที่ลดลงไปช่างน้อยนิดเหลือเกิน ไม่คุ้มค่ากับระยะเวลาในขั้นตอน ที่ 2 แต่เราก็จะต้องพยายามและทำทุกวิถีทางเพื่อคงน้ำหนักที่ลดลงให้คุ้มค่ากับความพยายาม เราต้อง กัดฟันอดทนเข้าสู่ช่วง 3 คือ ขั้นตอนของการคุมน้ำหนักที่ลดลงซึ่งจะสามารถทานอาหารได้หลากหลายขึ้น สะดวกสบายมากขึ้น (ช่วงนี้เป้าหมาย 10 วันลด 1 กิโล) และช่วงที่ 4 ช่วงการคงน้ำหนักให้คงที่ถาวร ช่วงนี้จะมีอิสระในการทานอาหาร และจะถูกจำกัดให้ลดความอ้วนด้วยโปรตีนบริสุทธิ์เพียง 1 วัน ต่อสัปดาห์ค่ะ

( อันนี้เป็นข้อเตือนใจของเราค่ะ ยังไงก็มาสู้ด้วยกันคะ พี่ปลาเองก็จะสู้ค่ะให้มันรู้ไปว่าจะไม่ได้น่ะ)

Create Date : 10 เมษายน 2552

Last Update : 10 เมษายน 2552 14:05:49 น.

0 comments

Counter : 315 Pageviews.