บางคนก็กลัวการออกจากบ้าน 

ฉันจึงแนะนำให้เล่นโยคะอยู่ในบ้าน 

ฝึกกับคุณครูหน้าจอ สักสองสามท่าจนเชี่ยวชาญ

ต่อจากนั้นจะฝึกบนสนามหญ้าหน้าบ้าน

หรือสนามหญ้าในสวนสาธารณะก็ได้

เพราะข้อดีของโยคะ คือไม่ต้องการพื้นที่

สวมชุดอยู่กับบ้านก็ฝึกได้

และแนะนำให้ใช้ท่าพื้นฐานง่ายๆไปก่อน 

จุดมุ่งหมายคือฝึกการหายใจ

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

และสลายความตึงเครียดของระบบประสาท 

ผสานลมหายใจเข้าออก

ไปในทุกท่วงท่า 

เป็นการหลอมรวมกายกับใจให้เป็นหนึ่งเดียว 

และโยคะยังมีสิ่งที่พิเศษมากกว่านั้น

คือหลังจากฝึกแล้ว

 เรายังได้เสื่อคนละผืนพกติดตัวไปด้วย

เสื่อที่ว่านั้นคือพื้นที่ว่างๆ 

ตรงกลางใจคือความสงบสบายๆ

Create Date : 14 กันยายน 2561
Last Update : 14 กันยายน 2561 6:48:26 น.		11 comments
Counter : 1358 Pageviews.
Share Tweet