นอนกรนเป็นคุณกับผู้สูงอายุ นอนกรนเป็นคุณกับผู้สูงอายุ ทำให้แข็งแรงสมบูรณ์ ดีมีอายุยืนยาว ก่อนนี้ ใครๆก็เชื่อกันว่า การนอนกรนไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งนั้น แต่บัดนี้มีการศึกษาใหม่ขึ้นมาแย้งว่า การนอนพร้อมกับกรนเป็นหวูดรถไฟ หรือหายใจเสียงหวีด ทำให้มีชีวิตแข็งแรงสมบูรณ์ดียั่งยืน โดยเฉพาะกับผู้อาวุโส คณะนักวิจัยของสถาบันเทคเนียนของอิสราเอล ได้พบในการศึกษากับราษฎรอาวุโส วัยเกิน 65 ปีขึ้นไป ซึ่งนอนกรนเป็นนิจ และยังมีภาวะหยุดหายใจเป็นพักๆตอนนอนหลับ กลับพบว่าต่างมีอายุยืนยาวกว่าเพื่อนฝูงคนที่นอนอย่างสงบกว่ากัน พวกเขาเชื่อกันว่า อาจจะเป็นเพราะการหยุดหายใจเป็นพักๆเวลานอน เป็นเหตุให้หายใจเอาออกซิเจนในอากาศเข้าน้อยลงไป กลับจะไปช่วยปกป้องผู้มีอายุ เมื่อระบบหัวใจและหลอดเลือดต้องต่อสู้รับมืออยู่กับการขาดออกซิเจน นั่นคือ เมื่อออกซิเจนหยุดชะงักลง เหมือนกับตอนเกิดหัวใจวายหรือเป็นลมปัจจุบัน จะช่วยให้ร่างกายรับมือกับมันได้ดียิ่งขึ้น ยิ่งกว่านั้น ยังพบในการศึกษาด้วยว่า สำหรับผู้สูงอายุแล้ว จะไม่สู้เดือดร้อนกับภาวะหยุดหายใจเป็นพักในเวลานอน เหมือนคนรุ่นหนุ่มรุ่นสาวเท่าใดนัก ตรงกันข้ามผู้ชายวัยกลางคนนั้นกลับน่ากลัวกับความเสี่ยงกับโรคหัวใจมากกว่า เป็นพิเศษ คณะนักวิจัยได้ศึกษาจากผลการวิเคราะห์ ความเป็นอยู่ของผู้สูงอายุ เป็นเวลานาน 4 ปี จำนวนไม่น้อยกว่า 600 คน และยังเจอว่า ผู้เฒ่าเหล่านี้กลับตายด้วยสาเหตุจากโรค หัวใจน้อยกว่าพวกกลุ่มควบคุม ซึ่งล้วนแต่คัดเอามาจาก บรรดาอาสาสมัครที่เป็นคนแข็งแรงสมบูรณ์ทั้งนั้นเสียอีก ข่าวจาก นสพ.ไทยรัฐ - 1 พ.ย. 51 //www.thairath.co.th/news.php?section=technology&content=109690   Create Date : 10 พฤศจิกายน 2551     Last Update : 10 พฤศจิกายน 2551 13:08:01 น. Counter : 653 Pageviews.   0 comment Share Tweet

กินผักในอาหารประจำวันไม่ได้ มาดื่มน้ำคั้นผักก็พอกัน กินผักในอาหารประจำวันไม่ได้ มาดื่มน้ำคั้นผักก็พอกัน ศาสตราจารย์ วิชาโภชนาการและอายุรเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียของสหรัฐฯ ได้ศึกษาพบว่า ผู้ที่กินอาหารที่เป็นพืชผักเป็นประจำวันไม่พอ อาจจะใช้ดื่มน้ำผักคั้นแทนก็ได้ ศาสตราจารย์คาร์ล คีน ได้ศึกษากับกลุ่มตัวอย่างที่เป็นผู้ใหญ่ 10 คน ซึ่งกินพืชผักในอาหารประจำวันน้อยกว่าคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ โดยให้ลองกินน้ำผักคั้นเสริม ได้เปิดเผยว่า “การดื่มน้ำผักคั้นยังมีคุณประโยชน์ ช่วยแก้อุปสรรคของการกินผักโดยตรงลงได้หลายอย่าง ตั้งแต่ความไม่สะดวก การนำติดตัวไป และเกลียดรสชาติ จึงทำให้คนเหล่านั้นชอบใจจะดื่มน้ำผักคั้นกัน” อาจารย์คีนแจ้งต่อไปว่า หลังจากให้ประพฤติมาได้เป็นเวลาเดือนครึ่ง พวกเขาต่างเล่าว่ารู้สึกพอใจ ในความสะดวกของการดื่มน้ำคั้นผัก อีกทั้งน้ำคั้นผักยังอุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ ตามธรรมชาติไปด้วย จากนสพ.ไทยรัฐ - 29 ต.ค. 51 //www.thairath.co.th/news.php?section=technology&content=109320   Create Date : 10 พฤศจิกายน 2551     Last Update : 10 พฤศจิกายน 2551 13:02:27 น. Counter : 656 Pageviews.   0 comment Share Tweet

คนเราหัวแหลมที่สุดเมื่ออายุ 39 คนเราหัวแหลมที่สุดเมื่ออายุ 39 หลังจากนั้นสติปัญญาจะ เริ่มเสื่อมถอย คณะนักวิจัย มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียของสหรัฐฯ แถลงว่า ได้ศึกษาพบว่า สมองของเราจะเปรื่องปราดที่สุด เมื่ออายุขึ้น 39 ปี และหลังจากนั้น ก็จะเริ่มเสื่อมถอยลงในอัตราที่รวดเร็ว กลุ่มคณะนักวิทยาศาสตร์อธิบาย สาเหตุที่สมองถดถอยลง เนื่องจากหนังที่เป็นไขมันหุ้มเซลล์ประสาท ที่เรียกว่าหน่วยประสาท เหมือนกับพลาสติกหุ้มสายไฟ เป็นเหมือนกับฉนวน สำหรับพ่นประจุสัญญาณไปทั่วร่างกายและสมองอย่างฉับไว เมื่อตอนช่วงวัยกลางคน ได้อ่อนชะลอลง เมื่อเปลือกเสื่อมสลายลง เป็นเหตุให้สัญญาณที่เดินไปมาระหว่างหน่วยประสาทในสมองช้าลง ซึ่งทำให้ปฏิกิริยาของร่างกายต่างๆ พลอยเชื่องช้าลงไปด้วย พวกเขายังได้บอกด้วยว่า คนเราเมื่อล่วงวัย 40 ปีแล้ว ร่างกายจะเป็นฝ่ายแพ้ศึก ในการคอยซ่อมแซมเปลือกนอกเหล่านั้น ทีมผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษา ด้วยการทดสอบกับผู้ชายดูว่า จะสามารถเคาะนิ้วชี้ ได้เร็วสักเท่าใด ภายในระยะเวลา 10 วินาที. ข่าวจากนสพ.ไทยรัฐ - 28 ต.ค. 51 //www.thairath.co.th/news.php?section=technology&content=109193   Create Date : 08 พฤศจิกายน 2551     Last Update : 8 พฤศจิกายน 2551 21:53:08 น. Counter : 622 Pageviews.   0 comment Share Tweet

กินอาหารกากใยสูงช่วยให้อารมณ์ดี กินอาหารกากใยสูงช่วยให้อารมณ์ดี ในภาวะเศรษฐกิจที่คุณต้องเผชิญความเครียดอยู่เกือบตลอดเวลาอย่างทุกวันนี้ มีหลายวิธีที่จะช่วยคุณให้คลายเครียด มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง ปลูกต้นไม้ หรือทำกิจกรรมโปรดที่คุณชื่นชอบ ล่าสุดยังมีผลการวิจัยจากต่างประเทศระบุว่าการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณมีความสุขและมีกำลังในการทำงานมากขึ้น โดยเมื่อเร็วๆ นี้ ศูนย์วิจัยเนสท์เล่ ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ได้เผยแพร่ผลการวิจัยของ ศ.แอนดริว สมิธ แห่งมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟ สหราชอาณาจักร ได้เขียนไว้ในวารสารด้านโภชนาการ Appetite ว่า “ การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงนั้น มีความสัมพันธ์กับการลดลงของความเหนื่อยล้าและอารมณ์ทุกข์โศก อีกทั้งยังมีผลต่อความจำดีขึ้นด้วย ” ศ.สมิธ และทีม วิจัยพบว่า เมื่อคนบริโภคธัญพืช จากข้าวสาลีที่ไม่ขัดสีบ่อยๆ สามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ของคนนั้นได้ และพบว่าคนที่ชอบรับประทานอาหารที่มีกากใยหรือไฟเบอร์สูงนั้น จะมีความเครียดน้อยกว่า และสามารถรับรู้ข้อมูลข่าวสารได้รวดเร็วกว่าคนที่รับประทานอาหารกากใยต่ำ การทดลองทำโดยการเปรียบเทียบอาสาสมัครที่มีอายุระหว่าง 30-80 ปี เป็นเวลา 4 สัปดาห์ติดต่อกัน โดยให้อาสาสมัครจำนวนครึ่งหนึ่งรับประทานธัญพืชที่มีกากใยสูงวันละ 40 กรัม ขณะที่อาสาสมัครกลุ่มที่เหลือให้รับประทานอาหารเช้าปกติ ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่า กลุ่มที่รับประทานธัญพืชหรือซีเรียล จะมีความจำดีกว่า และมีความกดดันทางอารมณ์น้อยกว่ากลุ่มควบคุม หรือกลุ่มที่รับประทานอาหารเช้าปกติ นอกจากนี้ยังพบว่าผลของอาหารกากใยสูงนี้ยังมีส่วนช่วยลดความเหนื่อยล้าลงได้ราว 10% ใครที่กำลังมองหาวิธีคลายเครียดอยู่ อาจลองนำวิธีนี้ไปปฏิบัติดูบ้างก็ไม่ว่ากันนะครับ ข้อมูลจาก :นิตยสาร Health Today   Create Date : 08 พฤศจิกายน 2551     Last Update : 8 พฤศจิกายน 2551 21:47:33 น. Counter : 736 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ลุกตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำบ่อยๆ หนีมะเร็งกระเพาะเบาได้ ลุกตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำบ่อยๆ หนีมะเร็งกระเพาะเบาได้ ใครๆ ที่เคยเชื่อกันมาว่า การนอนหลับสนิทรวดเดียวเป็นผลดีแก่สุขภาพนั้น บัดนี้นักวิทยาศาสตร์สหรัฐฯ กลับศึกษาพบว่า การลุกขึ้นเข้าห้องน้ำหลายหนกลับดีกว่า เพราะมันจะช่วยระบายถ่ายภัยของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะออกไป นักวิจัยของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ที่เมืองเบเธสดา รัฐแมรีแลนด์ ได้ศึกษากับคนไข้มะเร็งกระเพาะเบา 884 ราย เทียบกับคนธรรมดาอีก 996 คน ได้รายงานผลไว้ว่า พวกเขาเชื่อว่าการกักเก็บปัสสาวะไว้นานๆ ทำให้กระเพาะต้องทนกับสารก่อมะเร็งที่มีอยู่ในปัสสาวะมากขึ้น จึงทำให้เสี่ยงกับการเป็นมะเร็ง แต่ถ้าเป็นการไปเข้าห้องน้ำหลายหน ในเวลากลางวัน จะไม่มีความเกี่ยวข้องกับโอกาสเสี่ยงของการเป็นมะเร็งกระเพาะเบาเลย 31 ต.ค. 51 //www.thairath.co.th/news.php?section=technology&content=109573   Create Date : 07 พฤศจิกายน 2551     Last Update : 7 พฤศจิกายน 2551 0:46:37 น. Counter : 792 Pageviews.   4 comment Share Tweet

• พระมหากษัตริย์ พระราชวงศ์ และบุคคลสำคัญของไทย
• Travel Around The World
• ท่องเที่ยวไป ทั่วเมืองไทยบ้านเรา | Travel in Thailand
• พระพุทธประวัติ : ประสูติ-ตรัสรู้
• พระพุทธประวัติ : เสวยวิมุตติสุข-ประทานโอวาทปาฏิโมกข์
• พระพุทธประวัติ : ทรงประทับเรือขนาน - ถวายพระเพลิงพระเจ้าสุทโทธนะ
• พระพุทธประวัติ : ภาคพิเศษ
• พระธรรม คำสอน | Dhamma
• สิ่งศักดิ์สิทธิ์และความเชื่อ
• พระอริยสงฆ์แห่งกรุงสยาม
• พระพุทธรูป | Buddha Images
• ปางพระพุทธรูป จากพุทธประวัติ
• Buddha Images : based on life of Buddha history
• นิทานธรรม ขำขัน
• ข้อคิด-คำคม
• Home Design & Style
• Interior Design , Idea & Furnitures
• Trees Garden & Nature
• เรือนไทย | Thai Traditional House
• Thai Decor Arts & Antiques
• Hotel & Restaurant Design
• Thai Architecture | สถาปัตยกรรมไทย
• ช่างและศิลปินไทย | Thai Master Architects
• สถาปัตยกรรม | Architecture
• งานก่อสร้าง และ ต่อเติมบ้าน
• ปรึกษาหมอบ้าน : อาการหนัก-เบา เราช่วยแนะ
• ฮวงจุ้ย กับการออกแบบ ตกแต่ง
• IDEA & INVENTIONS
• Resident Guide
• Real Estate Laws & Regulations
• Real Estate Informations & NEWS
• Exclusive Property for Sales
• สุขภาพกาย และสุขภาพใจ
• กีฬา และการออกกำลัง
• เมืองไทยในอดีต | In the past of Siam Kingdom
• วัฒนธรรม ประเพณี และการละเล่น
• หน้าต่างสู่อดีต
• ศิลปยืนยาว ชีวิตสั้น
• กล้องและการถ่ายภาพ
• คนดีศรีรัตนโกสินทร์ : People's Hall of Fame
• สรรหา-สะสม | Antiques Crafts & Collectibles
• ที่สุดในโลก
• อาหาร การตกแต่ง
• สิ่งแปลกของแหวกแนว
• ขำขำ คลายเครียด | Humor
• นานา สาระ๑๐๐๐ | NaNaSaRa1000
• section links
• King of Gypsy | Kunttong Asunee
• ศิลปินอมตะ
• ตำนานเพลง : Rock 'n' Roll Forever
• ลิ้นชักเพลงเก่า มาเล่าเรื่องเพลง : DJ :- DON-JD
• ธุรกิจ และการจัดการ
• สัตว์เลี้ยงสัตว์โลก
• ยานยนต์
• วิเคราะห์เจาะข่าว | NEWS IN FOCUS
• มรดก | วารสารเพื่อการอนุรักษ์ ศิลป วัฒนธรรมและสถาปัตยกรรม

• nature-delight
• ทายาทตระกูลหยี
• pimpagee
• Napassawan
• คนช่างอาย
• หมอที่ดิน
• Zantha
• หนูเล็กนิดเดียว
• jenifaae
• Merchant Dream
• poivang
• tanas251235
• Suessapple
• Derek
• naigod
• Opey
• หนุ่มร้อยปี
• อีคิวศูนย์
• Sweety-around-the-world
• มาเรีย ณ ไกลบ้าน
• Webmaster - BlogGang

• บันทึกสยาม
• การรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศไทย
• แผนผังรถไฟฟ้าส่วนต่อขยายและสายใหม่
• กรมที่ดิน
• กรมโยธาธิการและผังเมือง
• BlogGang.com