อ่านเรื่อยๆ มาเรียง ๆ ทุกวันของ หนี่งหน่อง นะครับ
แซลมอนย่างใบชะพลู ปรับสมดุลร่างกายด้วยเมนูปลาหอมอร่อย



แซลมอนย่างใบชะพลู ปรับสมดุลร่างกายหลังปาร์ตี้
ปีนี้มีวันหยุดยาวเยอะ ใครที่ชอบปาร์ตี้บ่อย ๆ คงจะต้องเตรียมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพไว้ปรับสมดุลให้กับร่างกายกันสักหน่อย ไม่อย่างนั้นร่างกายจะพังก่อนวัยอันควรไม่รู้ด้วยนะคะ

เมื่อถึงช่วงหยุดยาวทีไร กระเพาะอาหารของหลาย ๆ คนอาจจะยังไม่เข้าที่เข้าทาง บ้างก็มาจากการกินอาหารในงานปาร์ตี้มากไป ดื่มแอลกอฮอล์บ้าง กินไม่เป็นเวลาบ้าง เราก็เลยอยากนำเสนออาหารเบา ๆ ที่มีประโยชน์ช่วยในการปรับสมดุลให้ กับร่างกาย อย่างแซลมอนย่างใบชะพลู จากนิตยสาร Gourmet & Cuisine เป็นเมนูย่อยง่าย ๆ เพราะทำจากเนื้อปลาแซลมอน และหอมกลิ่นใบชะพลู กินกับน้ำจิ้ม อร่อยสุด ๆ แถมดีต่อร่างกายอีกด้วย

ส่วนผสม ปลาแซลมอนย่างใบชะพลู (สำหรับ 2 ที่)

      ★​ เนื้อปลาแซลมอน (หั่นชิ้นยาว ประมาณ 3 นิ้ว) จำนวน 200 กรัม
      ★​ ​ใบชะพลู 20 ใบ
      ★​ ​น้ำมันพืช เล็กน้อย
      ★​ ​เกลือป่น เล็กน้อย
      ★​ ​พริกไทยดำบดหยาบ เล็กน้อย

ส่วนผสม น้ำจิ้ม

      ★​ ​น้ำมะขามเปียก 3 ช้อนโต๊ะ
      ★​ ​น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ
      ★​ ​เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
      ★​ ​น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ
      ★​ ​พริกขี้หนูหั่นแว่น 2 เม็ด

วิธีทำ ปลาแซลมอนย่างใบชะพลู

          1. โรยเกลือและพริกไทยดำบนเนื้อปลาแซลมอน จากนั้นห่อด้วยใบชะพลู เสียบไม้แล้วย่างบนกระทะที่ใส่น้ำมันเล็กน้อยจนเนื้อปลาสุก
          2. เตรียมส่วนผสมน้ำจิ้มโดยผสมน้ำมะขามเปียก น้ำตาลปี๊บ เกลือ และน้ำเข้าด้วยกัน ต้มจนเดือด ปิดไฟ พักไว้ให้เย็น ใส่พริกขี้หนู ชิมรส เสิร์ฟพร้อมปลาแซลมอน

Note : ใส่เมล็ดพริกไทยสดห่อไปด้วยก็ได้ตามชอบ

   นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย รสชาติอร่อยแล้ว ยังทำง่ายสุด ๆ ด้วย เมนูดี ๆ แบบนี้ไม่ควรพลาดนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลประกอบจาก



Create Date : 19 สิงหาคม 2560
Last Update : 19 สิงหาคม 2560 8:15:04 น. 0 comments
Counter : 2002 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หนี่งหน่อง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 33 คน [?]




pub-1485477287124314
Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add หนี่งหน่อง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.