Bloggang.com : หนี่งหน่อง - ทำงานแทบตาย สุดท้ายเอาเงินไปให้หมอ

ความขยัน ไม่เคยทำให้ใครตาย คำ ๆ นี้ อาจจะไม่จริงในยุคนี้ซะแล้ว เพราะถ้าขยันผิดท่า ได้กลายเป็นอาจุมม่าสายเปย์กันมานักต่อนัก โถ..เศร้า ๆๆๆ ชีวิตมนุษย์เงินเดือนอย่างเรา สุดท้ายต้องเอาเงินไปเปย์..เปย์คุณหมอจนแทบหมดตัว กับการรักษาออฟฟิศซินโดรมอาการท็อปฮิตแห่งสหัสวรรษ ก่อนจะไปถึงจุดนั้นชาวออฟฟิศทั้งสาวทั้งหนุ่มเตรียมตัดตอนวงจร sad กันก่อนเลยนะคะ และนี่คือ 3 สัญญาณบ่งชี้ ต้นกำเนิดสายเปย์ที่รู้แล้วต้องรีบตัดตอนค่ะ

1. คอตึง บ่าตึง ไหล่ตึง อาการปวดตึงในบริเวณนี้ มักพบในชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ ไม่ค่อยได้เปลี่ยนอิริยาบถ

2. มือชา นิ้วชา นิ้วล็อก ข้อมือล็อก เกิดจากการนั่งเอาแขนวางบนโต๊ะหรือจับเมาส์ท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนอักเสบ

3. ปวดหลัง เมื่อยสะบัก เอี้ยวตัวแล้วปวด บางรายเมื่อเอี้ยวตัวจะรู้สึกแปล๊บขึ้นมาทันที เกิดจากท่านั่งที่ผิด นั่งหลังค่อมนาน ๆ ก้มหรือเงยผิดองศา และส่งผลไปถึงการที่กระบังลมขยายได้ไม่เต็มที่ ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอจนเกิดความง่วงเพลียได้อีก

ถ้าเรามีสัญญาณเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรมเหล่านี้ ควรเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน โดยเปลี่ยนท่านั่งให้นั่งหลังตรงทิ้งน้ำหนักให้บาลานซ์ไม่เอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง สายตาจะต้องมองตรงได้ระดับกับกึ่งกลางหน้าจอ, เปลี่ยนอิริยาบถทุก ๆ ครึ่งชั่วโมง, พักผ่อนให้เพียงพอ, ทานอาหารเป็นเวลาและดีต่อสุขภาพ มีวิตามินบี ช่วยบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อค่ะ โดยถ้าอาการเสี่ยงอยู่ในระยะเริ่มต้นการได้พักเพียงครู่เดียวก็สามารถหายได้แล้ว แต่ถ้าพักคืนนึงแล้วก็ยังไม่หาย หรือมีอาการปวดมากแค่เริ่มทำงานเบา ๆ แปลว่าเข้าขั้นใกล้เป็นออฟฟิศซินโดรมแล้ว ควรพบและปรึกษาแพทย์

สำคัญที่สุดคือการรักษาจะไม่มีทางหายขาดหรืออาจกลับมาเป็นซ้ำเดิมได้อีกถ้าไม่เปลี่ยนพฤติกรรม โถ..จะให้หาเงินมาเปย์ไปตลอดชีวิตก็ไม่ไหวนะ ใครมีสัญญาณเสี่ยง เปลี่ยนพฤติกรรมกันด่วน ๆ ดีกว่า

-------------------------------------------------------------------

สนับสนุนบทความโดย นมถั่วเหลืองผสมเนื้อข้าวโพดแท้ BSC Cornsoy อิ่มอร่อย ได้นม ได้เนื้อ ได้คุณค่ามีวิตามินบี 1 และ บี 2 มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ

-------------------------------------------------------------------