Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 47 อุปสรรคของการออกไปวิ่ง






วันนี้ตื่นมากินข้าวต้มมื้อเช้าก่อนเลยนะครับ แล้วก็เล่นเวทเอาตอนใกล้ๆเที่ยง วันนี้เป็นโปรแกรมหน้าแขน ซึ่งมีท่าฝึกดังต่อไปนี้ครับ

Dumbbell Curl
Preacher Curl
Hammer Curl
Crunch

เช่นเคยครับ รายละเอียดการฝึกว่ามียังไงบ้าง ฟีลลิ่งเป็นยังไง ฟอร์มเป็นยังไง ผมได้พูดไว้ในคลิปเรียบร้อยแล้ว รับชมรับฟังกันได้เลยครับ 

จากนั้นก็ทานอาหารครับ มื้อเที่ยงเป็น ข้าวขาหมู ออกไปทานนอกบ้าน มื้อเย็นเป็นเส้นหมี่หมูทอดทำเองครับ 

พอช่วงค่ำอาหารย่อยเรียบร้อย ตั้งใจจะออกจากบ้านไปวิ่งในหมู่บ้าน โอ้โห ลงบันไดมาแค่นั้นแหละ มาเลยครับอุปสรรคของการวิ่ง จะเป็นยังไงนั้นกดดูได้ในคลิปเลยครับ

และนี่ก็คือคลิปของวันนี้นะครับ



-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2560
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2560 9:29:42 น. 0 comments
Counter : 573 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.