Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 67 ลองหาท่าใหม่ๆ มาปรับเล่นดู




  EP67 วันนี้มาเล่นเวทตอนเช้าก่อนไปทำงานนะครับ เป็นโปรแกรมเล่นไหล่ ซึ่งหลังจากที่ได้เล่นโปรแกรมเดิมมาเดือนนึงถึงเดือนกว่าๆ ก็รู้สึกว่าได้เวลาที่ควรจะต้องเปลี่ยนโปรแกรมบ้างแล้ว ไม่งั้นเดี๋ยวไม่มีอะไรใหม่ในคลิปเลย ๕๕๕๕

วันนี้ตารางท่าฝึกก็เลยเปลี่ยนใหม่หมดเลยครับ โดยท่าที่เล่นในวันนี้มีดังนี้ครับ

Arnold Press
Dumbbell Front Raise
Upright Row
Rear lateral Raise

ซึ่งรายละเอียดของแต่ละท่าที่เล่น ฟีลลิ่งต่างๆ รวมถึงการโม้สารพัดโม้ของผมก็ฟังได้ในคลิปเลยครับ 

ส่วนอาหารการกินวันนี้มีดังนี้ครับ มื้อเช้าข้าวสวยกับปลาซาบะทอด มื้อถัดมาเป็นมื้อสาย เป็นข้าวสวยกับซุปเนื้อ มื้อถัดมามื้อบ่าย ยังคงพบเจอกับปลาซาบะทอด มื้อถัดมาไฮโซหน่อยเป็นราเม็งปลาซาบะ แล้วปิดท้ายด้วยมื้อดึก ข้าวสวยกับผัดกระเพรา แล้วก็พะโล้ไข่นกกะทา

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ




-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




Create Date : 03 เมษายน 2560
Last Update : 3 เมษายน 2560 16:42:47 น. 0 comments
Counter : 354 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.