Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 61 ข้อดีของ EZ Bar และม้านั่ง Preacher




  EP61 เช้านี้จัดโปรแกรมวิ่งก่อนตั้งแต่เช้าเลยนะครับ วันนี้ออกไปวิ่งในลักษณะ HIIT มาชั่วโมงนึง คือวิ่งเร็วสลับช้าครับ ก็ฟินดีเหมือนกัน จากนั้นก็มากินข้าวมื้อสายๆเป็นผัดผักกับไข่ดาวนะครับ แล้วก็มื้อบ่ายไปทำธุระข้างนอกกิน ข้าวสวยและเกาเหลาหมูตุ๋นครับ

ช่วงค่ำกลับมาบ้านเล่นเวท วันนี้โปรแกรมหน้าแขนครับ ท่าฝึกที่เล่นในวันนี้ได้แก

Dumbbell Curl
Preacher Curl
Hammer Curl
Crunch

โดยพวกรายละเอียดต่างๆ ผมเล่าไว้ในคลิปแล้วนะครับ นอกจากนั้นยังโม้เกี่ยวกับเรื่องอุปกรณ์อีกนิดหน่อยด้วย วันนี้พิมพ์น้อยนะคับ แต่ไปหนักในคลิปซะยาวเลย ๕๕

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ




-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




Create Date : 06 มีนาคม 2560
Last Update : 6 มีนาคม 2560 10:11:46 น. 1 comments
Counter : 453 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

 
สู้ๆ นะคะ


โดย: mom_tenten วันที่: 9 มีนาคม 2560 เวลา:13:34:00 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.