Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 28 โชคดี ออกมาวิ่งทันก่อนฝนตก




EP28 มาแล้ว ต่อเนื่องจาก EP27 ก่อนหน้านี้ที่เป็นวันพักผ่อน จริงๆวันนี้ของ EP28 ต้องเป็นวันพัก แต่เนื่องจากวันก่อนสลบเหมือดเลยต้องสลับวันพักกับวันนี้ ก็เลยตื่นมาเล่นเวทตั้งแต่ตี 2 กว่าๆเลย สำหรับท่าฝึกที่เล่นวันนี้ก็ดังนี้ครับ

Dumbbell Curl
One Arm Triceps Extension
Crunch

เล่นเสร็จก็หิวครับ เพราะว่าเมื่อวานกินไปแค่สองมื้อแล้วก็หลับ เลยไปหาอะไรในครัวกิน พบว่ามีแกงจืดอยู่ แต่ว่าใกล้จะตุๆแล้ว เลยอุ่นแล้วก็ควานเอาแต่เนื้อและเห็ดมากิน ๕๕๕ โชคดีว่าท้องไม่เสีย

จากนั้นก็กินมื้อเช้าข้าวกับไก่ผัดบลอคโคลี มื้อเที่ยงกินข้าวผัดหมูเห็ด มื้อบ่ายเป็นข้าวกับหมูสันนอกทอด อันนี้ทอดด้วยเครื่องทอดไร้น้ำมันนะครับ ตอนเย็นเป็นข้าวผัดหมูเห็ด ซึ่งผัดมาพร้อมกันตั้งแต่เช้า แล้วแบ่งมื้อกิน

พอกลับมาถึงบ้านค่ำๆก็ออกไปวิ่งอีก 1 ชั่วโมง วิ่งเสร็จกลับมาหิววววว ก็กินข้าวต้มหมูเด้ง มีคอกเทลไส้กรอกและอกไก่กระเทียมพริกไทยทอด (แต่กินไม่หมดหรอกนะ ๕๕๕)

ช่วงสี่ทุ่มกว่าๆ ปรากฎว่าฝนตกครับ โชคดีมากที่ออกไปวิ่งก่อนตอนค่ำ ไม่งั้นถ้ามัวโอ้เอ้ จะมาวิ่งสี่ทุ่มสงสัยคงจะไม่ได้วิ่งอีกตามระเบียบ

และนี่คือคลิปของวันนี้นะครับ (ยาวหน่อยนะครับ พูดเยอะ บ้าน้ำลาย ๕๕๕๕)



-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ



Create Date : 14 ธันวาคม 2559
Last Update : 14 ธันวาคม 2559 7:52:35 น. 0 comments
Counter : 404 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.