Group Blog
 
All Blogs
 
วันที่ 52 อัพเดตสารรูปหน้ากระจก




  EP52 วันนี้เริ่มต้นตั้งแต่ตีสองนะครับ ตื่นมาเลี้ยงลูก จากนั้นก็กลั้นใจลงมาเล่นเวทก่อนเลย เป็นโปรแกรมเล่นขาครับ เล่นปุ๊บตาสว่างปั๊บเลย ๕๕๕๕ สำหรับท่าฝึกที่เล่นก็มีดังนี้ครับ

Dumbbell Squat
Leg Extension
Standing Calf raise
Crunch 

พวกรายละเอียดและฟีลลิ่งในการเล่นรับชมได้ในคลิปเลยนะครับ จากนั้นก็แว่บขึ้นไปนอนครับ ตื่นอีกทีช่วงเช้า ก็มาวิ่งในหมู่บ้าน 1 ชั่วโมง จากนั้นก็มาอัพเดตรูปร่างหน้ากระจกกันสักรอบหลังจากที่ไม่ได้อัพเดตมาพอสมควรแล้ว ซึ่งก็ยังดูไม่ค่อยต่างอะไรมากนัก ๕๕๕ แล้วก็เริ่มทานมื้อเช้า เป็นข้าวสวยกับหมูผัดผักและไข่เป็ดดาว มื้อสายจัดแซนวิช มื้อเที่ยงเป็นข้าวสวยกับหมูผัดพริกหวาน มื้อเย็นเมนูเดียวกัน 

ช่วงค่ำฝนตก ดีว่าวันนี้วิ่งไปแล้วตอนเช้าเลยไม่เสียโปรแกรมครับ นี่ถ้ามัวแต่นั่นนี่โน่นตอนเช้าไม่ออกมาวิ่งเสียก่อน วันนี้คงพลาดกิจกรรมแอโรบิคอีกแล้วแน่ๆ 

ก่อนนอนจัดข้าวสวยและกุนเชียงทอดรองท้องไปก่อนมื้อนึงครับ ๕๕๕

และนี่คือคลิปของวันนี้ครับ




-----------------------------------------------
ฝากติดตามช่อง กด Subscribe เพื่อดูตอนใหม่ๆ กันด้วยนะครับ

สามารถเข้าไปแจมกันใน Facebook Group ได้ที่นี่นะครับ

แล้วก็ Facebook Fan Page ครับ




Create Date : 14 กุมภาพันธ์ 2560
Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2560 9:35:18 น. 0 comments
Counter : 478 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Kindaichi
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kindaichi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.