Bloggang.com : TIKKY_NATTY : วันที่ 9 : 28-07-52(83.1Kg)น้ำหนักขึ้น 1โล โอ้!!!!แม่เจ้า

วันที่ 9 : 28-07-52(83.1Kg)น้ำหนักขึ้น 1โล โอ้!!!!แม่เจ้า

มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว2พับพี/ ไข่ตุ๋น/ ทอดมัน3ชิ้น/ นมเปรี้ยว
เวลาพักเบรค : 10.00 น. แก้วมังกร 1ลูก
มื้อเที่ยง : 12.00 น. เกาเหลาไก่ตุ๋นผักบุ้งเยอะๆชามโตๆ / ส้มตำ / ข้าวเม่าทอด 1/2ลูก / เค๊กนมสดหน้าฝอย 1/2ชิ้น
เวลาเบรค : 15.00 น. ไม่ทาน
มื้อเย็น : 17.00 น. ไม่ทาน
ลงรถบริษัท : 18.00 น. จะเดินเข้าบ้านเพื่อเป็นการออกกำลังกาย 20นาทีค่ะ
ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม.
ก่อนนอน : 22.30 น. นมโฟร์โมสต์ขาดมันเนย 1 กล่อง

ใจนี่มันช่างไม่จำจริงๆเลย เหตุและผล ก็รู้อยู่ตำตา ตำใจ
กินแป้ง(ข้าว)เข้าไปเยอะ 2วัน น้ำหนักดีดขึ้นมา 1 โล แถมไม่เข็ดอีกนะ วันนี้ยังกินขนมตอนเที่ยงอีกต่างหาก หลุดๆๆๆๆ ก็ๆๆมีผู้แนะนำบางท่านที่ลองเข้าโปรแกรมFast-5 ที่เราลองเข้าไปศึกษาไปดู บางท่านยังกินเยอะกว่าเราอีก แถมได้กินขนมด้วย เรากินแค่เนี้ย ไหง๋มันขึ้นอ่ะ

Create Date : 28 กรกฎาคม 2552

Last Update : 28 กรกฎาคม 2552 21:29:37 น.

5 comments

Counter : 385 Pageviews.

แวะเข้ามาเป็นกำลังใจให้นะคะ อย่าเพิ่งท้อน้า
เอาใจช่วยจ้า สู้ๆ นะคะ ^^

โดย: มู๋ยุ่ย (DiscoPink

) วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:34:21 น.

ถ้าอดมื้อเย็นได้ F5 ก็เหมาะนะคะ
เมย์ก็ชอบตรงกินได้ทุกอย่าง

แต่สูตรพี่ปลาชอบที่อิ่มจุกทุกมื้อ 55+

โดย: maydaysayHi

วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:01:23 น.

สู้ๆจ้า เป็นกำลังใจให้นะ

โดย: สวรรค์บันดาล

วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:10:50 น.

Fast5 จริงๆไม่ควรทานนมก่อนนอนนะคะ อด19 ชั่วโมงต้อง0แคลอรี่เท่านั้น สู้ ๆนะคะ เป็นกำลังใจคร๊า

โดย: jrom

วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:5:30:46 น.

ตอนจะเอาเข้าปากก็นึกอย่างนี้สิคะ เมื่อวานฉันยังทำได้ วันนี้ถ้ากินเข้าไป เสียดายความพยายามที่ทำมาเมื่อวานไงคะ (แต่เราก็ยังทำไม่ได้คะ วันนี้จะเริ่มคะใช้คำนี้คะ อิอิ) สู้ต่อคะ

โดย: นักคอมฝึกหัด

วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:31:06 น.