วันที่ 8 : 27-07-52(82.4Kg)ผลจากการกินแป้งเยอะ มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว2พับพี/ ต้มจืดผักกาดขาว/ ผัดหัวไชโป๊ / นมเปรี้ยว เวลาพักเบรค : 10.00 น. ไม่ทาน มื้อเที่ยง : 12.00 น. ข้าวราดกระเพราะไข่ดาว1/2จาน/ เกาเหลาลูกชิ้น เวลาเบรค : 15.00 น. ไม่ทาน มื้อเย็น : 17.00 น. ไม่ทาน ลงรถบริษัท : 18.00 น. จะเดินเข้าบ้านเพื่อเป็นการออกกำลังกาย 20นาทีค่ะ ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม. ก่อนนอน : 22.30 น. นมดีน่าเล็ก 2 กล่อง ไม่เข็ดๆๆๆ เช้านี้น้ำหนักขึ้นเนื่องจากเมื่อวานกินข้าวเยอะ วันนี้ก็ยังจะกินข้าวเยอะอีก แต่ทำได้ดีขึ้น หลังเที่ยงไม่ได้กินอะไรเลย จะบอกว่าตอนนี้อยู่ในโปรแกรมFast-5ก็ยังไม่กล้าพูดเต็มปาก เพราะยังแอบมีกินนมก่อนนอน ฮิฮิ   Create Date : 27 กรกฎาคม 2552 4 comments Last Update : 27 กรกฎาคม 2552 21:28:01 น. Counter : 389 Pageviews. Share Tweet

ต้องหักห้ามใจหน่อยนะครับ...   โดย: wbj 27 กรกฎาคม 2552 22:59:08 น.

สู้ ๆ นะคะ พอดีเห็นพี่ติ๊ก ตั้งกระทู้ไว้ในคลับลด แต่ขอมาตอบในบล็อกนะคะ อิอิ ลักษณะการทานอาหารของพี่ติ๊กคล้ายเพื่อนทำ fast-5 เลยค่ะ ตอนนี้เพื่อนอยู่ในระยะปรับตัวค่ะ ก็ยังมีทานนอกเวลาเหมือนกันค่ะ ซึ่งที่ทานนอกเวลาก็จะเป็นกาแฟค่ะ ส่วนของพี่ติ๊กเป็นนม เพื่อนว่าทานนมยังดีกว่าทานกาแฟอีก ที่ผ่านมาเพื่อนทานเยอะมากๆๆ เลยค่ะ ดีนะคะ ทำ fast-5 ไม่งั้นน้ำหนักคงจะขึ้นไปเท่าตัวอีกแน่ๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เพื่อนคนใหม่ 28 กรกฎาคม 2552 8:36:49 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ กิฟก็ชอบกินแป้งงงงง   โดย: ~*Sing Praise*~ 28 กรกฎาคม 2552 8:36:52 น.

ตั้งแต่เที่ยงไม่กินไรเรย เก่งจังค่ะ หนอนอะตายมื้อเย็นประจำเรยอะ   โดย: nonnoiGiwGiw 28 กรกฎาคม 2552 10:10:55 น.