วันที่ 1 : 20-07-52(83.8Kg)วันแรกก็หลุดกระจายซะแล้ว มื้อเช้า : 7.30น. ข้าวกล้อง 1พับพี / ต้มจืดผักกาขาว 1ถ้วยเล็ก / นมเปรี้ยว 1 ขวด (ดื่มเพื่อให้ถ่ายค่ะ ) เวลาพักเบรค : 10.00 น. มังคุด3-4ลูก / ลองกอง2ลูก / เงาะ1ลูก มื้อเที่ยง : 12.00 น.เกาเหลาไก่ตุ๋นผักบุ้งเยอะๆชามโตๆ/ แตงโม เวลาพักเบรค : 15.00 น. มังคุด3-4ลูก / ลองกอง2ลูก / เงาะ1ลูก / ถั่ว3-4เม็ด / แคบหมู3-4ชิ้น มื้อเย็น : 17.00 น.ชมพู่ 2ลูก ลงรถบริษัท : 18.00 น.จะเดินเข้าบ้านเพื่อเป็นการออกกำลังกาย 20นาทีค่ะ ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะ 1ชม. ถึงบ้าน : 20.30 น. แก้วมังกร/ น้ำเต้าหู้หวานน้อยใส่เครื่อง / ครองแครงกรอบ3-4ชิ้น วันนี้เกิดอาการเบื่อค่ะ เบื่อทำงาน เบื่อเดิน เบื่อเล่นโยคะ แต่ก็ผ่านไปด้วยดี แต่ไม่เห็นจะเบื่อกินเล้ย หลุดเยอะมากกกกกกกกกกก มีคำถามจากน้องสวรรค์บันดาลเรื่องโยคะ เราเล่นโยคะที่ศูนย์ครูนกโยคะ เราเป็นเมมเบอร์ตั้งแต่ตุลาปีที่แล้ว พึ่งจะตั้งใจเล่นทุกวันเมื่อเมษานี้เอง ย้อนกลับไปคิดดู เสียดายเวลาไปเป็นครึ่งปีเลยกว่าจะตั้งใจมาเล่นจริงๆจัง สู้ๆนะคะ เพื่อนๆทุกคน พรุ่งนี้จะหลุดให้น้อยกว่านี่ค่า   Create Date : 20 กรกฎาคม 2552 3 comments Last Update : 21 กรกฎาคม 2552 20:54:37 น. Counter : 404 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆๆ นะค้าบบ ผมเอากำลังใจมาให้   โดย: nattapong_boy 20 กรกฎาคม 2552 22:14:58 น.

ได้สิค่ะ มาแข่งกันดีกว่า ยังไงเรามันก็หัวอกเดียวกันค่ะ ช่วยๆกันไป แพ้ชนะไม่สำคัญ พวกเรามันเหมือนเป็นพี่น้องกันจ้า ส่วนเรื่องโยคะ ดีจัง ที่มีศูนย์ ให้เล่นโยคะ พอดี หนูอยู่ลพบุรี มันไม่มีศูนย์ เล่นโยคะ มันไม่มีฟิตเนต มันมีแต่เต้นแอโรบิค กลางแจ้ง ฝึกตามแผ่นก็คงพอได้เนอะ วันนี้ยังเล่นโยคะเลย สู้ๆนะค่ะ เราจะลดไปพร้อมๆกันค่ะ จับมือไปด้วยกัน เป้าหมายเราเหมือนกันทั้ง 2 อย่างเลย   โดย: สวรรค์บันดาล 20 กรกฎาคม 2552 23:08:19 น.

หวัดดีค่ะ มาเอาใจช่วยค่ะ กะลังลดเหมือนกันเลย สู้ สู้ นะคะ   โดย: emmycookie 20 กรกฎาคม 2552 23:45:34 น.