วันที่ 5 : 24-07-52(82.5Kg)Fast-5 วันแรก..เกือบจะสำเร็จ มื้อเช้า : 7.30น. ผัดหมี่ซั่ว 1 จาน / ต้มจืดฝักมะนาวดอง/ นมเปรี้ยว เวลาพักเบรค : 10.00 น. แก้วมังกร 2/4 ชิ้น มื้อเที่ยง : 12.00 น. เกาเหลาไก่ตุ๋นผักบุ้งเยอะๆชามโตๆ/ ตำแตงเวลาพักเบรค : 15.00 น. ไม่ทาน มื้อเย็น : 17.00 น. ไม่ทาน ลงรถบริษัท : 18.00 น. จะเดินเข้าบ้านเพื่อเป็นการออกกำลังกาย 20นาทีค่ะ ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม. ถึงบ้าน : 20.30 น. ไม่ทาน ก่อนนอน : 22.30 น. นมดีน่าเล็ก 2 กล่อง เนื่องจากเมื่อวานได้ทำแผนเด็ดไปโดยการไม่ทานอะไรเลยหลังจากบ่าย3 นอกจากน้ำกับนม สรุปว่ามันเป็นแผนที่ดีมากๆ เพราะน้ำหนักลงไปแตะที่82.5 แล้วค่า แต่ก็ยังไม่พอใจ กลัวว่ามันจะไม่ลงอีก ก็เลยหาสูตรใหม่ๆ ก็ได้เจอสูตรFast -5 ซึ่งน่าสนใจ คิดว่าตัวเองพอจะทำได้ เพราะปกติหลังเที่ยงก็พยายามที่จะไม่ทานอะไรอยู่แล้ว นอกจากนมกับผลไม้ วันนี้เลยลองทำเป็นวันแรก โดยเริ่มเวลาEW 7.30-12.30 หลังจากนั้นไม่ทานอะไรเลย พอถึงเวลา5โมงเย็น ซึ่งเป็นเวลาที่เราจะทานผลไม้อยู่ประจำ เกิดอาการหิวขึ้นมา เราก็อดทนไม่ทานอะไร แต่ปรากฎว่า..... หน้ามืด เหมือนวืดๆ แต่ก็ยังอดทน จนกลับมาจากเล่นโยคะ เข้ามาดูข้อมูลFast-5 อีกรอบ เราลืมทำช่วงAdjustmentนี่นา นี่หล่ะน้าอยากรีบร้อน เลยซัดนมกล่องเล็กไปซ้า 2กล่อง เอิ๊กๆหลับสบายหล่ะทีนี้ แล้วพรุ่งนี้เราจะใช้แผนไหนดีหล่ะนี่ระหว่าง 1.ไม่ทานอะไรเลยหลังบ่าย3 นอกจากน้ำกับนม 2.เข้าระบบAdjustment ของFast-5   Create Date : 24 กรกฎาคม 2552 3 comments Last Update : 24 กรกฎาคม 2552 22:04:14 น. Counter : 357 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆจ้ะ   โดย: BooM_W 24 กรกฎาคม 2552 22:47:45 น.

เคยอ่าน Fast-5 มาบ้างคะ แต่คิดว่าตัวเราคงทำไม่ได้ เห็นเขามีวิธีสำหรับคนที่มีน้ำหนักมาก และทำครั้งแรก โดยการยืดเวลาจากการทานมื้อปรกติ 30 นาทีก่อน จนร่างกายรับได้ค่อยเข้าแบบเต็มสูตรไม่ใช่เหรอคะ เพราะไม่อย่างนั้นก็จะมีอาการอย่างที่ตัวเป็น ไม่ดีเลยนะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 25 กรกฎาคม 2552 11:44:11 น.

สู้ๆค่ะ แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล (สวรรค์บันดาล ) 25 กรกฎาคม 2552 17:17:27 น.