วันที่ 9 : 28-07-52(83.1Kg)น้ำหนักขึ้น 1โล โอ้!!!!แม่เจ้า
มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว2พับพี/ ไข่ตุ๋น/ ทอดมัน3ชิ้น/ นมเปรี้ยว เวลาพักเบรค : 10.00 น. แก้วมังกร 1ลูก มื้อเที่ยง : 12.00 น. เกาเหลาไก่ตุ๋นผักบุ้งเยอะๆชามโตๆ / ส้มตำ / ข้าวเม่าทอด 1/2ลูก / เค๊กนมสดหน้าฝอย 1/2ชิ้น เวลาเบรค : 15.00 น. ไม่ทาน มื้อเย็น : 17.00 น. ไม่ทาน ลงรถบริษัท : 18.00 น. จะเดินเข้าบ้านเพื่อเป็นการออกกำลังกาย 20นาทีค่ะ ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม. ก่อนนอน : 22.30 น. นมโฟร์โมสต์ขาดมันเนย 1 กล่อง
ใจนี่มันช่างไม่จำจริงๆเลย เหตุและผล ก็รู้อยู่ตำตา ตำใจ กินแป้ง(ข้าว)เข้าไปเยอะ 2วัน น้ำหนักดีดขึ้นมา 1 โล แถมไม่เข็ดอีกนะ วันนี้ยังกินขนมตอนเที่ยงอีกต่างหาก หลุดๆๆๆๆ ก็ๆๆมีผู้แนะนำบางท่านที่ลองเข้าโปรแกรมFast-5 ที่เราลองเข้าไปศึกษาไปดู บางท่านยังกินเยอะกว่าเราอีก แถมได้กินขนมด้วย เรากินแค่เนี้ย ไหง๋มันขึ้นอ่ะ
Create Date : 28 กรกฎาคม 2552 |
|
5 comments |
Last Update : 28 กรกฎาคม 2552 21:29:37 น. |
Counter : 387 Pageviews. |
|
|
|
เอาใจช่วยจ้า สู้ๆ นะคะ ^^