Bloggang.com : TIKKY_NATTY : วันที่ 23 : 11-08-52(81.0Kg)และแล้วนน.มันก็ขึ้น

วันที่ 23 : 11-08-52(81.0Kg)และแล้วนน.มันก็ขึ้น

ออกกำลังกาย : 05.30 น. เล่นโยคะท่าสุริยะนมัสการ 10รอบ 15นาที
ก่อนไปทำงาน : 6.20น. น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว1 ทับพี/ ผัดดอกกุ้ยช่าย / ไข่ดาว/นมเปรี้ยว/น้ำลูกพรุน/
เวลาพักเบรค : 10.00 น. แก้วมังกร / สละ
มื้อเที่ยง : 12.00 น.เกาเหลาไก่ผักกวางตุ้ง / สละ
ลงรถบริษัท : 18.00 น. จะเดินเข้าบ้านเพื่อเป็นการออกกำลังกาย 20นาทีค่ะ
ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม
ก่อนนอน : 21.30 น. เราม่ายยยยยยยกิน

พรุ่งนี้79.XX ด้วยเถอะ สาธุ!!!!

Create Date : 11 สิงหาคม 2552

Last Update : 11 สิงหาคม 2552 22:17:28 น.

2 comments

Counter : 436 Pageviews.

มาส่งความสุขในวันแม่ค่ะ

โดย: Mooky Miracle Mom

วันที่: 12 สิงหาคม 2552 เวลา:7:39:16 น.

แล้วพอจะรู้ที่มาที่ไปของการขึ้นรึยังคะว่ามาจากอาหารชนิดไหน

โดย: นักคอมฝึกหัด

วันที่: 12 สิงหาคม 2552 เวลา:15:55:02 น.