วันที่ 11 : 30-07-52(82.4Kg)น้ำหนักเริ่มลงที่ละนิด..ทีละนิดส์ มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว2พับพี/ ไข่ต้ม 1 ฟอง/ น้ำพริมะขาม+แตงกวา/ต้มจืดตำลึง/ นมเปรี้ยว เวลาพักเบรค : 10.00 น. ไม่ได้ทาน มื้อเที่ยง : 12.00 น. เกาเหลาไก่ตุ๋นผักบุ้งเยอะๆชามโตๆ / ส้มตำ / ข้าวเม่าทอด 1ลูก เวลาเบรค : 15.00 น. ไม่ทาน มื้อเย็น : 17.00 น. ไม่ทาน ลงรถบริษัท : 18.00 น. จะเดินเข้าบ้านเพื่อเป็นการออกกำลังกาย 20นาทีค่ะ ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม./ เล่นเวทเพื่อลดไขมันต้นแขน 15 นาที ก่อนนอน : 22.30 น. อดทนๆๆๆงดกินนมก่อนนอน ตอนเช้ากินข้าวเยอะมากกกกกก อดใจไม่ไหวกับน้ำพริก มื้อกลางวันก็อดใจไม่ไหวกับข้าวเม่าทอด แฮะๆๆ แต่ว่าวันนี้มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นนะคะ เพราะทนกับแขนอันใหญ่โตของตัวเองไม่ไหว วันนี้ก็ยังสามารถอยู่ในโปรแกรมFast-5 ได่ค่า ดีใจ๊ ดีใจ   Create Date : 30 กรกฎาคม 2552 2 comments Last Update : 30 กรกฎาคม 2552 21:41:02 น. Counter : 347 Pageviews. Share Tweet

พี่ติ๊กทำ F5 แล้วหรอคะเนี่ย อิอิ ดีจังๆ สู้ๆ นะคะ ปล.พี่ติ๊กเลือดกรุ๊ปอะไรหรอคะ ขอถามไว้เป็นข้อมูลสำหรับ โครงการ "ทดลองครั้งที่ 1 เมื่อร่างกายอยากจะผอม" น่ะค่ะ อิอิ   โดย: เพื่อนคนใหม่ IP: 61.91.163.24 30 กรกฎาคม 2552 22:32:11 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ทั้งตัวเองและพี่คะ   โดย: ก้อย/Udonthani 31 กรกฎาคม 2552 13:04:06 น.