Bloggang.com : TIKKY_NATTY : วันที่ 22 : 10-08-52(80.7Kg)ไม่อยากกินอาหารเย็นเลย...กลัวนน.ขึ้น!!!!

วันที่ 22 : 10-08-52(80.7Kg)ไม่อยากกินอาหารเย็นเลย...กลัวนน.ขึ้น!!!!

ออกกำลังกาย : 05.30 น. เล่นโยคะท่าสุริยะนมัสการ 10รอบ 15นาที
ก่อนไปทำงาน : 6.20น. น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว1 ทับพี/ ซุปไก่ใส่มะเขือเทศ.มัน.หัวหอม/นมเปรี้ยว/น้ำลูกพรุน/
เวลาพักเบรค : 10.00 น. แก้วมังกร / ลองกอง
มื้อเที่ยง : 12.00 น.ข้าว1 ทับพี/ ซุปไก่ใส่มะเขือเทศ.มัน.หัวหอม/ผัดผักบุ้งลงรถบริษัท : 18.00 น. จะเดินเข้าบ้านเพื่อเป็นการออกกำลังกาย 20นาทีค่ะ
ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม
ก่อนนอน : 21.30 น. แก้วมังกร/ นมดีน่า2กล่อง ขนมอบกรอบ1ชิ้น

วันนี้ต้องกินอะไรรองท้องตอนเย็นค่ะ เพราะต้องกินยาเหมือนเคย
มีความรู้สึกว่าไม่อยากกินค่ะ แต่ก้ต้องกิน กลัวยาไปกัดกระเพาะ

Create Date : 10 สิงหาคม 2552

Last Update : 10 สิงหาคม 2552 21:47:43 น.

3 comments

Counter : 349 Pageviews.

โห คุณติ๊กสุริยะ 10 รอบ ทำได้อย่างไร หุหุ
นับถือๆ จริงเลย....

โดย: nooni (Everlasting_love

) วันที่: 10 สิงหาคม 2552 เวลา:22:44:13 น.

หวัดดีค่ะ
เอากำลังใจมาฝากค่ะ
สู้ สู้นะคะ

โดย: emmycookie

วันที่: 11 สิงหาคม 2552 เวลา:12:30:23 น.

กินก็น้อย ออกกำลังกายก็เยอะ สุดยอด สู้ต่อคะ ตอนเย็นหมูอ้วนก็พยายามงด ลด เลิก อยู่เช่นกันคะ

โดย: นักคอมฝึกหัด

วันที่: 11 สิงหาคม 2552 เวลา:12:35:06 น.