แวะมาเยี่ยมพี่แป๊วค่ะ ช่วงนี้ที่บ้านออยก็เริ่มทักเหมือนกันค่ะ ว่ากินได้ไงมีแต่เนื้อสัตว์ทั้ง3มื้อ 5 วัน ไม่มีผักบ้างเลย กลัวจะไม่ดีต่อสุขภาพน่ะค่ะ ที่บ้านกลัวจะเป็นมะเร็งสำไส้เพราะทานแต่เนื้อ ๆ ออยว่าจะทานสูตรนี้อีกสักระยะ คุมให้น้ำหนักได้ถึงเป้าหมายก่อนและปรับเปลี่ยนอีกที สู้ ๆ ค่ะ

สวัสดีเช้าวันจันทร์ วันแรกของสัปดาห์
มีความสุขกับการได้ทำสิ่งที่รักนะค่ะพี่แป๊ว
สู้ ๆ นะค่ะ

ยักษ์กินโปรก้อมะค่อยลงอ่ะพี่แป๊ว แต่พอเปลียนมากินผักหญ้าก้อได้เห็นเลขห้าเรย
ก้อเรยกะว่าจะเคี้ยวหญ้าไปเรื่อยๆจนลง แล้วค่อยเข้าโรล้วนโปรร่วมเพื่อควบคุมน้ำหนักค่ะ

หวัดดีค่ะพี่แป๊ว
เรื่องน้ำมะนาวนั้นพี่ปลาบอกว่าช่วยระบบขับถ่าย (แต่กับสันรู้สึกเฉยๆค่ะ ไม่ถ่ายเหมือนเดิม)
และสันเคยอ่านบทความเค้าบอกว่ามะนาวช่วยขับถ่ายของเสียและสารพิษ ด้วย ก็เลยลองทานอยู่
แต่ตอนนี้ไม่ได้ทานมาหลายวันแล้วค่ะ
สองวันที่ผ่านมาสันหลุดแล้วค่ะ หลุดไปกับผักและผลไม้ อยากกินจริงๆค่ะ ก็เลยสนองตัวเองสัก2สัน
น้ำหนักก็ขึ้นไปตามคาดค่ะ แต่รู้สึกว่าร่างกายและจิตใจไม่เครียดเลย
สันว่าการลดน้ำหนักนั้นจะลดวิธีไหนก้ได้ แต่ขอให้ร่างกายและจิตใจเรามีความสุขไปด้วยก็พอแล้วค่ะ
จริงมั้ยค่ะ
สู้ต่อไปนะค่ะพี่แป๊ว
ปล บล้อคพี่แป๊วเข้ายากมากเลยค่ะ สันพยายามเข้าตั้งแต่วันเสาร์แล้วอ่ะค่ะ แต่เข้าไม่ได้

สวัสดีค่ะ...คุณแป๊วขา

วันนี้ธัญก็เหมือนเช่นทุกวันค่ะ
มีความคิดถึงและความห่วงใยมาฝาก
วันนี้คุณแป๊วมีความสุขกับวันดีๆนะคะ

ยินดีด้วยนะคะ จะได้สมาชิกใหม่

ขอให้พร อันประเสริฐจงมีแด่เพื่อน ด้วยเช่นกันค่ะ...

น้องแปง แปง ในกล่องคอมเม๊นท์น่ารักน่าจุ๊บจังค่ะ

ตะกี้เพิ่งจะฟาดเค้กช็อคโกแลตบานาน่าจากร้าน secret recipe ไปเอ๊ง...

((จิงๆก็อยู่ในช่วงไดเอท แต่ก็มันอยากกินเน่.....))

หวัดดีจ้ะ

มาอ่านทีไร ก็เกิดฮึดสู้ ได้กำลังใจกลับไปทุกที

แต่พออีกวันผ่านไป ก็เหลวเป๋วตามเดิม...เฮ้อ...

สบายดีนะจ๊ะแป๊ว...

หวัดดีค่ะ พี่แป๊ว
สูตรไหนเหมาะกับเราก้เอาสูตรนั้นแหล่ะค่ะ
อิอิ ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน
ช่วงนี้เบนซกำลังติด facebook ติดเกมบนเนตงอมแงมเรยค่า

สูตรไหนสูตรไหนก็ลดหมดนะคะพี่แป๊ว (ถ้าถูกกับคนคนนั้น อิอิ) ถ้าพี่แป๊วเจออะไรที่ถูกกับตัวเองก็สู้โลดค่ะ ลดอ้วนอย่างมีความสุขดีกว่านะคะพี่แป๊ว ไงก็สู้ๆ น๊า ทอยเชียร์พี่อยู่เสมอค่ะ

ขอบคุณที่อวยพรวันเกิดนะค๊าาา

โอ้โหวว บลอคแบบว่า หวานมั่กมากเลยค่ะ วันนี้หิ้วของมาฝาก อิอิ กู๊โไนท์จ้าคุณแม่คนสวยประจำบลอคแกงค์

ลูกชายน่ารักจังค่ะ ค่อยๆลด สู้ๆค่ะ

สวัสดีเช้าวันอังคาร
กับวันดีดี ที่มีทุกวันนะค่ะพี่แป๊ว
รบกวนหลังบ้านด้วยนะค่ะคุณแม่ใจดี

แวะมาเอาหนมปังไข่ดาวมาฝากพี่แป๊วค่ะ อิอิ...

สวัสดีค่ะพี่แป๊ว


วันนี้มี เค้กนมสดเนื้อบัตเตอร์ โปะด้วยวิปป์ครีมมาฝากค่ะ
เค้กวันนี้ไม่เลี่ยนด้วยน๊า

หากาแฟหรือนมร้อนๆสักแก้ว
อาหย่อยยยยยย มากค่ะ

ขอให้มีความสุขมากๆค่ะ

ตั้งใจ เอามาดอกไม้ สวยๆ มาฝากค่ะ
หลังจากที่ยุ่งๆ ตลอด แต่ก็ คิดถึงเสมอ
ดูแลสุขภาพ มีความสุขกับการทำงานนะคะ

หวัดดีคะ แวะมาทำความรู้จักและทักทายค่ะ

ปล.ลูกชายหล่อน่ารักมากจ้า

สวัสดีจ้า กลิ้งมาจ้า อิ่มมั่กมากเลย อิอิ



Hot Comments - Popdarts.com

อ้าวตาย รูปบ่ขึ้นจ้า แหะๆ

หวัดดีค่าพี่แป๊ว อะโหววันนี้แน่นปึ้กเลยค่ะกับวิธีการลดน้ำหนักของพี่แป๊วและสูตรแต่ละสูตร ต้นอ้อเห็นใจเลยนะคะอย่างสูตรโปรตีนที่ต้องกินแต่เนื้อสัตว์ อย่างพี่แป๊วไม่ชอบเนื้อสัตว์คงลำบากแย่ แต่ต้นอ้อชอบอยู่แล้วค่ะเนื้อสัตว์แถมไม่ชอบกินผักอีก เรียกว่าผลเสียเต็มๆ กินตอนหิว ชอบกินของหวาน ของมัน และของทอด เรียกว่าเป็นขอ้ห้ามของการไดเอทเลยก็ว่าได้ ยิ่งเห็นการทานแต่ละมื้อของพี่แป๊วแล้วอ้อคงเป็นลมค่ะพี่เพราะพี่ทานน้อยมากๆ ถึงได้ลดได้เยอะเลยนะคะ

แม่ก็ดีขึ้นนะคะ หมอนัดไปนอนอีกทีวันเสาร์นี้แหละค่ะพี่แป๊ว ไม่รู้ว่าก้อนเลือดที่ตันอยู่ได้ออกไปบ้างหรือเปล่าหากออกแล้วหมอจะทำบอลลูนให้เลยค่ะ

มีความสุขมากๆสุขภาพแข็งแรงนะคะพี่แป๊วคนสวย

ขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดให้นะคะ
ขอให้ จขบ. มีความสุขเช่นกันน๊า

ชอบรูปนาฬิกาค่ะพี่แป๊ว..

หวัดดีค่ะพี่แป๊ว
ช่วงนี้นู๋กินเยอะมากเลยค่ะ
มะรู้จะทำไงดี
สงสัยต้องไปทำใจก่อน อิอิ

ให้กำลังใจพี่แป๊วนะคะ สู้สู้

แวะเอาข้าวกล่องมาส่งคร๊า อิอิ...

สวัสดีเช้าวันพุธ
พร้อมกับความสดชื่นของสีเขียวสีแห่งวันค่ะพี่แป๊ว

ขอบคุณสำหรับของที่ส่งไปให้
ตอนนี้ฝิ่นกำลังทำความเข้าใจอยู่
ภาษาอังกฤษยากนิดเดียวแต่เข้าใจยากที่สุดค่ะ

สวัสดีวันสีเขียวค่ะพี่แป๊ว วันนี้รีบๆ ค่ะ

พี่แป๊ววววววขา!!

ขอโทษจริงๆ ที่ไม่ได้แวะมาเยี่ยมเยียนน้องแปงๆ ซะนาน โห...นี่โตเป็นหนุ่มซะแล้ว อิอิ

ตกลงนี่พี่แป๊วกำลังตารางเพิ่มนน. อยู่ใช่ไม๊คะ *0* (นู๋เข้าใจอะไรผิดไปรึเปล่า)

วันก่อนมีเพื่อนเอาหนังสือ "ผอมเลือกได้" มาให้อ่านอ่ะค่ะ ก็ดูๆ แล้วก็คิดได้ว่า...เออจริงเนอะ คือเขาให้ทานพวกเนื้อสัตว์แล้ว+ผักตาม อย่าทานพวกน้ำผลไม้ เพราะน้ำตาลมันเยอะ และก็ย่อยง่าย ดูดซึมง่าย (ทำให้หิวเร็ว) แล้วก็มีอีกสูตรที่ให้ทานน้ำมันมะพร้าวอ่ะค่ะ ถ้าพี่แป๊วสนใจ เดี๋ยวพุนไปหาสูตรให้ อิอิ

หวัดดีจ้ะแป๊ว

ตอนนี้เค้าอินกะสโมกกี้ไบท์ข้าวกล้องที่ร้านเซเว่นอะ

หนึ่งไม้มื้อเย็น พร้อมนมจืดกล่องนึง โอป่าว ?

กินมาสองวันแระ..เผื่อลดมั่ง
แต่มื้ออื่นยังไม่ได้ทำไรนะ อิอิ

หวัดดีค่าพี่แป๊ว
เป็นอย่างไรบ้างคะ
ตอนนี้เลิกงานหรือยังเอ่ย

ต้นอ้อแวะมาทักทายค่ะ
ฝากความคิดถึงให้พี่แป๊วไว้เหมือนเดิมนะคะ
ฝนเริ่มจะตกแล้ว
รักษาสุขภาพด้วยนะคะพี่

บะบายค่า

สวัสดีค่ะพี่แป๊ว...
สบายดีหรือเปล่าคะ...
ตื่นเต้นจังเลยนะคะ...
ที่จะได้เห็นหุ่นโฉมใหม่น่ะค่ะ...ขอแบบก่อน...และหลัง ด้วยนะคะ

ยินดีด้วยนะคะสำหรับหุ่นใหม่น่ะค่ะ

เพลงเพราะครับไม่ได้ยินนานแล้ว ชอบครับ

เรื่องลดน้ำหนัก
ผมว่าเอสเนเจอร์
ดีกว่าครับ
กำลังขายดีด้วย
ทำเป็นอาชีพเสริมก็ได้ครับ

ฝันดีครับ

มีแมงกาไซค์มาแจก
อยากได้คันไหน….เชิญไปเลือกค่ะ


แวะมาเยี่ยมช่วงดึกซึ่งเจ้าของบ้านคงหลับแล้ว
หลับสบายฝันดี และมีความสุขมากๆนะคะคุณแป๊ว


คมคำ : การช่วยเหลือผู้อื่น แท้จริงคือการช่วยเหลือตนเอง

สวัสดีค่ะ คุณแม่น้องแปงแปง

แวะมาทักทายกันค่ะ
สู้เพื่อความสวย หุ่นดีกันต่อไปนะคะ

มีความสุขมากมากค่ะ
คิดถึงเสมอนะคะ

ขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดให้นะคะ ขอให้คุณและครอบครัวมีความสุขมาก ๆ เช่นกันค่ะ

โอ้โห.... พี่แป๊ว

ปุ้มไม่อยู่เด๋วเดียว พี่ลงไปเป็น 10 กก. แล้วเหรอเนี่ย เท่ากับปุ้มก่อนท้องเลยนะเนี่ย ตอนนั้นพี่ยังลงไม่เท่าไหร่เลยนี่นา เก่งจัง เก่งมากๆ เลยนะเนี่ย

ระยะเวลาที่พี่ลด พอๆ กับปุ้มเลยนะ 5-6 เดือน ได้ 10 กก. แรกๆ มันจะกินยาก ท้อๆ หน่อยๆ แต่พอน้ำหนักลงก็ชื่นใจเนอะ ทำให้เราสู้ลดต่อไปได้ ขอให้ลดให้ได้ตามเป้าหมายนะคะ

อ้อ... ปุ้มขอเสริมนิดนึง อาหารลดความอ้วนตามสูตรของปุ้มเนี่ย คุณเน้นให้กินโปรตีนจากเต้าหู้ไข่ หรือเต้าหู้ขาว บ่อยๆ จะดี หรือกินวันละ 1 มื้อเลยก็ได้ จะเอาไปแกงจืด หรือผัด(นัำ)กับผักก็ได้ค่ะ บางทีปุ้มก็เอาใส่แกงป่า ใส่ต้มยำ มั่วๆ ไปเรื่อยๆ แก้เบื่อ แต่ได้ผลดีค่ะ เมนูเต้าหู้กู้ชาติ อิอิ

ตอนนี้ปุ้มได้ 7 เดือนแล้ว น้ำหนักขึ้นมา 11 โลเอง ขึ้นไม่มาก ผลจากการกินอาหารมีประโยชน์ก่อนท้องหรือเปล่าไม่รู้ แต่คุณหมอไม่อยากให้เกิน 15 โลค่ะ เด๋วคลอดยาก บายๆ ค่ะ ไว้ว่างๆ จะเข้ามาโม้ใหม่

แวะมาส่งการบ้านค่ะพี่แป๊ว

"TAG มิตรภาพกับเพื่อนล้อมวงทานอาหาร"

"TAG มือถือ"