กลับมาอัพเรื่องไดเอทกันต่อค่ะ หลังจากเบี้ยวมาหลายวันละ ก็น้ำหนักมันไม่ไปไม่มาอ่ะ เลยขี้เกียจอัพซะงั้น ขี้โกงเห็นๆเลย อิอิ หาเรื่องไปอัพเรื่องอื่นก่อน หวังว่ามันจะลงระหว่างอัพบล็อกอื่นรอ มันก็ม่ายลงอ่ะ เลยหนีความจริงไม่พ้น ต้องกลับมารายงานตัวต่อ แหะแหะ

วันที่ 125 ---> วันที่ 10 มิ.ย.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 62.4 kgs

เช้า : สโม๊กกี้ไบท์ 2 ชิ้น
กลางวัน : สุกี้ไก่น้ำ + ชาเย็น
เย็น : ไส้กรอกอีสาน 4 ไม้ + ยำมาม่า + กาแฟเย็น

วันที่ 126 ---> วันที่ 11 มิ.ย.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 63.4 kgs

เช้า : แกงจืดตำลึงใส่เต้าหู้
กลางวัน : ปลานึ่ง + ผักต้ม + น้ำพริกแจ่ว + มังคุด 15 ลูก
เย็น : แกงเปรอะ + มังคุด 15 ลูก

วันที่ 127 ---> วันที่ 12 มิ.ย.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 63.2 kgs

เช้า : สโม๊กกี้ไบท์ 2 ชิ้น
กลางวัน : น้ำพริกปลาทู + น้ำพริก + ผักต้ม + ฝรั่ง 4 ชิ้น
เย็น : หอยแมงภู่นึ่ง 1 ถุง + น้ำพริกกะปิ + ชะอมและมะขือยาวชุบไข่ทอด อย่างละ 2 ชิ้น + มังคุด 10 ลูก

วันที่ 128 ---> วันที่ 13 มิ.ย.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 62.4 kgs

เช้า : สโม๊กกี้ไบท์ 2 ชิ้น
กลางวัน : ไก่ย่างบางตาล 4 ชิ้น + ข้าวเหนียว 1/2 ถุง
เย็น : ลูกชิ้นปลาลวก + มังคุด 10 ลูก

วันที่ 129 ---> วันที่ 14 มิ.ย.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 62.2 kgs

เช้า : ก๋วยจั๊บญวน
กลางวัน : ต้มยำเห็ดฟาง + มังคุด 15 ลูก
เย็น : น้ำพริกกะปิ + ผักต้ม + มังคุด 20 ลูก

วันที่ 130 ---> วันที่ 15 มิ.ย.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 62.2 kgs

เช้า : พอร์ค ฮอทดอก 2 ชิ้น
สาย : โอเลี้ยง 1 แก้ว
กลางวัน : ส้มตำปู + ลาบปลาดุก + แกงจืดหน่อไม้สด ( อาหาร 3 อย่างๆละนิดอย่างละหน่อย ทานกับที่บ้าน) + ไข่เจียว 4 คำ + มังคุด 20 ลูก
เย็น : หอยแมลงภู่นึ่ง + แกงจืดวุ้นเส้นเห็ดฟาง

วันที่ 131 ---> วันที่ 16 มิ.ย.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 62.3 kgs

เช้า : แกงจืดเห็ดฟาง
กลางวัน : ผัดแตงกวาใส่ไข่ใส่มะเขือเทศ + แกงจืดวุ้นเส้นเห็ดฟาง (เหลือ)
เย็น : ผัดแตงกวาใส่ไข่ใส่มะเขือเทศ (เหลือ) + ขนมจีบ 4 ลูก + ฝรั่ง 3 ชิ้น

วันที่ 132 ---> วันที่ 17 มิ.ย.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 62.5 kgs

เช้า : สโม๊กกี้ไบท์ 2 ชิ้น
กลางวัน : ส้มตำปู + กึ๋น 1 ไม้ + ตับ 1 ไม้
เย็น : แกงเปรอะ + ผัดขิง 4 คำ + มังคุด 20 ลูก

วันที่ 133 ---> วันที่ 18 มิ.ย.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 62.4 kgs

เช้า : กะหรี่พัฟ 3 ชิ้น + โยเกิตร์
กลางวัน : ส้มตำปู + กึ๋น 1 ไม้ + ตับ 1 ไม้ + มังคุด 10 ลูก
บ่าย : กะหรี่พัฟ 1 ชิ้น + โยเกิตร์ (ปกติไม่ค่อยกินช่วงบ่าย วันนี้หิวอีกค่ะ)
เย็น : ผัดมะเขือยาว + มังคุด 10 ลูก

วันที่ 134 ---> วันที่ 19 มิ.ย.52 ชั่งน้ำหนักได้ที่ 62.2 kgs

เช้า : กะหรี่พัฟ 3 ชิ้น + เนสกาแฟ
กลางวัน : แกงจืดแตงกวาใส่ไข่ + ลาบปลาดุก 4 คำ + ชาดำเย็น
เย็น : วางแผนว่าจะกินหอยแมลงภู่นึ่งค่ะ เพราะมีตลาดนัด ชอบกินน้ำจิ้ม seafood + มังคุดประมาณ 10 กว่าลูก แหะแหะ

ปล.มาอัพเพิ่มเติม หลังจากที่แพลนไว้ว่าจะกินมื้อเย็นอย่างที่บอก มีเพิ่มมาอีก 1 อย่างค่ะ เป็นแกงจืดผักกาดขาวใส่วุ้นเส้น (ของเหลือ) น้องสาวให้จัดการให้ด้วย มันเป็นซะอย่างนี้ รับกำจัดของเหลือ อิอิ


สรุปแล้ว 10 วัน น้ำหนักคงที่ค่ะ ขึ้นๆลงๆ ที่สุดก็มาอยู่ที่ 62.2 ค่ะ อย่าว่าแต่ขึ้นเลข 5 เลย ไป 61 ยังยากจังเลย อยู่แถวนี้มาหลายอาทิตย์ละ ก็คงจะมาจากมังคุดนี่หล่ะ เพราะเมื่อก่อนไม่ได้กินผลไม้เลย แต่ทำไงได้ปากมันอยากนี่นะ บางทีทำเป็นเดินผ่านไม่ซื้อ พอมีตลาดนัดหน้าบ้านก็อดไม่ได้ ต้องแวะไปซื้อมากินอีกจนได้ เฮ้อ! เดี๋ยวนี้ใจอ่อนค่ะ ช่วงเริ่มต้นลดแรกๆใจแข็งมาก เอาจริง ตอนนี้ก็ไม่ใช่ไม่เอาจริงนะ แต่มังคุดเป็นผลไม้โปรดอ่ะ เดี๋ยวหมดหน้ามังคุดก็ไม่ได้กินละ เลยยอมแพ้ใจตัวเอง

ป.ล.รบกวนเพื่อนๆที่แวะเข้ามาเยี่ยมบล็อก นอกจากคอมเม้นท์แล้ว แวะ sign ลง Guestbook ทางด้านขวามือให้หน่อยนะจ้ะ จะได้รู้จักหน้าค่าตากันนิ๊ดนึงนะคะ มีแต่ฝาหรั่งมา sign ให้ แหะแหะ สงกะสัยจะตามมาจากเวป tagged อ่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

สุดท้ายขอขอบคุณกรอบสวยๆจากน้องกุ้ง KungGuenter ค่ะ








My Weight Chart:

จะรักให้ดีที่สุด - by ตอง ภัครมัย