ได้เจิมหรือนี่..

วันนี้บล็อกไม่อ้วนน๊า..

หวัดดีค่ะพี่แป๊ว
มาส่งพี่แป๊วเข้านอนค่ะ อิอิ
นู๋เพิ่งไปซื้อหนังสือมา
มีสูตรลดความอ้วนด้วยค่ะ
เอาไว้แล้วนู๋จะมาลดเป็นเพื่อนนะคะ
แต่ไม่รู้ว่าจะทำตามสูตรได้อ๊ะป่าวอ่ะจิ
คิดถึงนะค๊า....

ขอบคุณที่แวะไปอวยพรนะคะ
ขอให้มีความสุข ความสมหวัง สุขภาพแข็งแรงทั้งครอบครัวนะคะ

ปล.น้องแปงแปงหล่อมากนะก๊ะ โตขึ้นสงสัยสาวๆติดตึม อิอิ ^^

สวัสดีค่ะคุณแม่น้องแปงแปง น่ารักทั้งครอบครัวเลยนะคะ

คุณแม่ลดเก่งมากๆ เลยค่ะ นับถือมากๆ เลย ค่อยๆ ลดไปอย่างที่เคยทำมาดีมากๆ แล้วน๊า อย่าไปเครียดมากค่ะ ช่วยๆ กันกับเพื่อนๆ แชร์ความเห็นกันไปเรื่อยๆ สนุกและมีความสุขกับการลดอ้วนดีค่ะคุณแม่

หวัดดีคร๊าพี่แป๊ว
น้ำหนักออยก็ขึ้น ๆ ลง ๆ เหมือนกันคร๊า สู้ ๆ นะคร๊า

คุณพี่แป๊วคะ
ไม่ต้องรอภารโรงผีฟ้าป้าอิ่มนะคะ
ลดล่วงหน้าไปเลยค่ะ
อย่ารอ
ขอต้วมเตี้ยม ไปเรื่อยๆค่ะ คิคิ

สงสัยนู๋แป๋วจาผอมลงนะ...เพราะบล๊อกดูเพลียวลงน่ะ...อิ...อิ...
เมื่อวานพาป้าแมวไปเจาะเลือด...เอ็กสเรย์ที่รพ.มา...
พอกลับมาบ้าน...ปากคอแห้งหมดเลยจ่ะ...
ป้าแมวแข็งแรงดีไม่เปนไร...
แต่ป้าหู้เปงหวัดยังไม่ยอมหายเลยจร้า...
ตัวก็ไม่ร้อนนะแต่พอนอนหลับไป...ตื่นขึ้นมาตอนสามสี่ทุ่ม...
เหงื่อไหลเปนทางเลย...นี่ก็เริ่มมึนๆอิกแล้ว...
ขอไปนอนก่อนนะก๊ะ...จู๊ฟ...จู๊ฟ...
รักษาสุขภาพด้วยน้า...ห่วงใยและคิดถึงเสมอนะจ๊ะ

คอมเม้นต์สวยๆน่ารักสไตส์ เกาหลี คลิ๊ก! กันเลยค่ะ

ขอบคุณที่ไปอวยพรวันเกิดให้นะคะ

น้องแปงน่ารักจังเลย

เป็นกำลังใจให้คุณแม่น้องแปงแปง นะคะ



มีความสุขในวันพักผ่อนสบาย ๆ นะคะ
อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะ..คุณแป๊ว

ธัญมาส่งความคิดถึงค่ะ
คุณแป๊วและน้องมีความสุขมากๆนะคะ

หวัดดีค่ะ พี่แป๊ว

วันหยุดเฝ้าร้านค่า ไม่ได้ไปไหนเรยพี่

แฮ่ แอบตามกลิ่นหนมเบื้องมา

พอจะมีเหลือไหมคะพี่ อยากกิน

น้องแปงแปงสุดหล่อค่ะ

เห็นโปรแกรมลดความอ้วนแล้วเหนื่อยค่ะ

สูตรของแม่ ทานอาหารหลากหลายครบสามมื้อแบบพอดี หนักมื้อเช้าเบามื้อเย็น ทุกเช้าออกกำลังกาย แบบจ๊อกกิ้งบ้าง ขี่จักรยานบ้างและแอร์โรบิคเป็นหลัก วันละ ชม.ค่ะ

ดีค่ะน้องแป๊ว

สบายดีนะค่ะ ย่าก้ไม่ค่อยได้มาเยี่ยมเหมือนกัน ความจริง ไม่ค่อยได้อัพบล๊อกเลยอะค่ะ

เวียนเทียนตลอดฮ่าๆๆ ลดน้ำหนักต้อง อาศัย ใจแข็งๆอะนะ สู้ๆๆ

คุณแม่ลดน้ำหนักเก่งมากๆๆเลยค่ะ เดี่ยทำตามมั่ง น้ำหนักกำลังขึ้นพอดีค่ะ เซ็งมากๆๆๆ

น้องน่ารักจังเลย ขอบคุณที่ไปเยี่ยมที่ blog น่ะค่ะ

โห่ย..อยากจะบอกว่า ช่วงวันหยุดยาวที่ผ่านมานี้ (ช่วงวันเข้าพรรษา)
พอดีกลับบ้านต่างจังหวัด
(จากลาดพร้าว - บางปู สมุทรปราการ....ดูไกลเนอะ อิอิ)

ด้วยความที่คุณแม่ของณัฎ
นานๆลูกๆกลับมาบ้านพร้อมหน้าพร้อมตา ก็บรรเลงทำอาหารเสริฟท้างวัน.....

ณัฎทานข้าวเช้า 9 โมง ไม่ทันย่อยเลยค่ะ
11 โมงคุณแม่เรียกอีกแล้ว วันนึงมีหลายมื้อมาก ทั้งคาว ทั้งหวาน สารพัด ป๊าดดดดดด

กินๆนอนๆ อยู่ประมาณ 6 วัน ได้ กลับมาชั่งน้ำหนัก ขึ้น 3 โล อิน้องเศร้าใจ๋ขน๊าด

ขอบคุณที่เข้าไปอวยพรวันเกิดนะคะ

พี่แป๊ววค่ะ วันนี้น้องหนอนลองทำแล้วค่ะ
ทอดไข่แบบไม่ใส่น้ำมันที่ว่า

ตอนแรกอยากได้กะทะใหม่เหมือนกัน
เพราะหนอนยังไม่มีกะทะเทปล่อนที่ใช้กับ เตาแม่เหล็ก หนอนก็เรยเอากะทะไฟฟ้าที่มีมาใช้แทน

ลองเข้าไปดูค่ะ หนอนเรคคอมเมนว่าอร่อย อันนี้ คิดไปเองคนเดียวป่าวไม่รู้

สู้ๆ ค่ะพี่

ไปช่วงที่สามเรยก็ได้
เราเอาแบบที่เราทำได้ มีความสุขและไม่เครียดค่ะ ช่วงนี้หนอนก็แตกกระจาย

เมื่อวานไปกินหมูทะชาบูมาอีก

ต้มแต่ไก่ ตับ กินปลาไปเกือบสองตัว
แถมยังมีปลาดิบจุ่มวาซาบิ
ปูอัดจุ่มวาซาบิ

งง เรย ว่านี่ตัวเอง ลด นน อยู่ชิมิเนี่ยะ

555 แต่ยังไม่ออกนากสูตรนะคะ
ไม่ด้กินผักหญ้า ไม่กินของทอด ไม่กินน้ำมัน แต่ไอ้ที่กินได้อะซัดดดเรียบบ

ช่างน่ากลัวอะพี่แป๊วว

ไปละค่ะ

ปล อย่าลืมไปดูไข่ดาวสีส้มหนอนนะคะ อิอิ

ขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดให้นะคะ เป็นกำลังใจในการลดนน.นะคะ ขอให้หุ่นดีสุขภาพก็ดีนะคะ

ขออนุญาตเรียกพี่แป๊วตามเพื่อนๆ นะคะ

ทอยจะพยายามรักษาความลับเอาไว้ค่ะ ตอนนี้เตรียมงานแบบตื่นเต้นๆ ต้องหลบๆ ซ่อนๆ แต่พี่โรตีไม่รู้ไรเลยค่ะ อิอิ

เรื่องหิดปลาทูเนี่ยะพี่แป๊วดูบล๊อคนี้ของทอยได้เลยนะคะ ลิงค์วิธีกำจัดหิดปลาทู

สวัสดีค่ะ คุณแม่น้องแปง..แปง
เรื่องลดน้ำหนัก เก่งจังเลยค่ะ
สู้ๆค่ะ ไม่นาน สวยปิ้งมากๆเลย
เป็นกำลังใจให้ค่ะ

หวัดดีค่ะ..
แวะมาเป็นกำลังใจให้ แม่น้องแปงแปง ค่ะ.. สู้สู้นะค่ะ..

คนในภาพในช่องความเห็น ลูกเหรอค่ะ

น่าหอมแก้มสักฟอดจัง

ขอบคุณมากนะคะ ที่แวะไปเบิร์ธเดย์

ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ

ปล. เป็นอีกแรงกำลังใจแล้วกันเน้อ

สวัสดีค่ะ..คุณแป๊ว

ธัญแวะมาส่งความคิดถึงค่ะ
คุณแป๊วมีความสุขกับวันดีๆนะคะ

พี่นู๋ดีไม่ต้องใช้วิธีไหนแล้วค่ะคุณแป๊ว
พี่นู๋ดีลดลงไปตั้ง 5 กก. สงสัยจะสวยแล้ว

บล้อกน่ารักมากมาย
แถมช่องคอมเม้นก้ใหญ่ซะ....

ต้องแอบแวะมาบ่อย ๆ แล้น

หวัดดีค่าพี่แป๊ว ต้นอ้อกลับมาแล้วค่ะ
แวะมาเยี่ยมและขอบคุณมากๆๆค่ะสำหรับความห่วงใยและกำลังใจ

ขอฝากความคิดถึงไว้ก่อนนะคะพี่แป๊ว แล้วเดี๋ยวจะแวะมาอ่านอีกรอบค่ะพี่

ขอให้มีความสุขมากๆนะคะพี่แป๊ว

เอ่อ..อยากบอกว่ารายการอาหารที่ทานแต่ละมื้อเยอะนะคะนั่น...แล้วจะลดได้เหรอคะนั่น...แค่สงสัยค่ะ...

วันนี้อัพบล๊อกว่ารัฐบาลสร้างภาพค่ะ ถ้าสนใจไปอ่านนะคะแล้วช่วยกันออกความคิดเห็นเยอะๆ ค่ะ ให้รู้ซะบ้างว่าไผเป็นไผค่ะ...

ต้นอ้อเห็นเมนูแต่ละวันของพี่แป๊วแล้วคิดว่ายังไงหากไม่ลดก็ต้องไม่เพิ่มขึ้นแน่ค่ะพี่แป๊ว เพราะพี่ทานน้อยมากๆและรู้สึกดีด้วยที่พี่แป๊วเป็นคนไม่ทานเนื้อสัตว์ เพราะส่วนมากคนจะติดเนื้อสัตว์มากกว่าพืชซะอีก อย่างอ้อให้ทานอย่างพี่แป๊วคงไม่ใหวล่ะค่ะ แต่แอบเห็นมีโบโลน่าหมูพริกด้วย เสียดายจังหมดโปรไปแล้ว แต่ก็ยังกินอยู่บ่อยๆนะคะ เหมือนติดไปแล้วค่ะพี่แป๊ว ยังไงก็ขอให้ลดได้เร็วและแข็งแรงไปด้วยพร้อมกันนะคะพี่

น้องหายดีหรือยังคะ แต่คิดว่าคงหายดีแล้วแน่ๆ ตอนนี้ห่วงเรื่องใข้หวัด2009อยู่ค่ะ รพที่อ้อไปเฝ้าแม่นี่ เป็นศูนย์รวมเลยว่าได้

มีความสุขมากๆนะคะพี่แป๊ว หากไม่ได้เข้ามาก็แสดงว่าไปเฝ้าแม่อยู่นะคะ

อิอิ พี่แป๊วขา
วันพุธแน่นอนค่า
ตอนนี้ ตามใจอู๊ดไปก่อน ฮิ้ววววว
ไปดีก่า อ๊าย อายค่า

เมนูโปรตีน บริสุทธิ์
เหมือนจะง่ายนะพี่
แต่จีจี แล้ว หินมั่กๆๆๆ
เด๋วนึกออกแร้วเบนซจะมาบอกนะคะ

น้ำหนักก้อนสุดท้ายก่อนจะถึงเส้นชัยเนี่ยะจะลดยากมากถึงมากที่ซู๊ดเลยค่ะพี่แป๊ว ถ้าใครไม่ตั้งใจจริงคงผ่านมันไปได้ยากอ่ะค่ะ ไงก็ให้กำลังใจพี่แป๊วน๊า ขอให้ถึงเส้นชัยในเร็ววันนี้น๊า

ความสุขในชีวิตก็เหมือนการมองดอกไม้เล็ก ๆ ริมทาง
เห็นไม่ชัดขณะกำลังวิ่ง ชัดขึ้นเมื่อลดความเร็วลงมา
และชัดที่สุดเมื่อหยุดวิ่ง

พร้อมที่จะลุยงานต่อในวันพรุ่งนี้หรือยังคะคุณแป๊ว

คมคำ : ผู้มีเกียรติ คือ ผู้ที่ให้เกียรติคนอื่น