Group Blog All Blog
|
[Day 7 Phase 1] ตามล่าหา 60 สู้ สู้ ชื่อ ==>> จุ๋ม น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00 เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00 ...... อาหารเมื่อวาน [26/09/12] เช้า ==>> โรตี 2 แผ่นเล็กทาเนยถั่ว + นมเปรี้ยว 1 กล่อง + กล้วยหอม 1 ผล สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + โรตี 1 แผ่นเล็กทาเนยถั่ว เที่ยง ==>> ก๊วยเตี๋ยวไก่ร้านเวียดนาม + ลูกแพร์ บ่าย ==>> โปรตีนเชค 1 แก้ว + ลูกแพร์ เย็น ==>> ยำเต้าหู้กับผักต่างๆ 1 จาน ออกกำลังกาย - เดิน 2 กิโล - แอโรบิค 30 นาที ...... เมื่อวานช่วงเช้ากะเที่ยงจัดหนักแป้งไปหน่อย มื้อเย็นเลยเปลี่ยนเป็นทานยำแทน เพราะกลัวปริมาณแป้งจะมากเกินไปแล้วจะไปสะสมที่พุง อ้อวันนี้โรตีหมดแล้ว รู้สึกดีใจที่จะได้กินอย่างอื่นบ้าง แต่ไม่รู้เพื่อนจะเอาโรตีมาจากร้านอีกวันไหน คิดในแง่ดี เรากินก็กินทีละไม่เยอะ ที่สำคัญประหยัดเงินได้มากโขอยู่ สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
สู้ๆนะคะ
โดย: ceehrt
 วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:9:06:25 น.อิอิ เหมือนตอนแคทแบ่งกินขนมเปี๊ยะเลยพี่จุ๋มๆ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ โดย: CatZiiZ007
วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:9:08:03 น.คุณจุ๋มคะ แก้ว 38 แล้วค่ะ ไม่แน่ใจว่าจะยังมีคนอายุมากกว่าเราอีกเหรอ
 อยู่ตปท ดีนะคะ ได้เดินวิ่ง อากาศดีๆ อยู่นี่ต้องไปฟิตเนสอย่างเดียว ห้องสี่เหลี่ยมเบื่อมากค่ะ แต่ก็ต้องทน  สู้ๆนะคะโดย: cake&coffee
วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:9:10:36 น.คุณจุ๋ม โรตีกับเนยถั่วนี่ เราว่าคุณจุ๋มควรเลี่ยงนะคะ
แคลอาจจะไม่เกินต่อวันก็จริง แต่ไขมันสูงมาก สู้ๆนะคะ โดย: Super เมีย
วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:9:36:47 น.เห็นด้วยกับคุณเชอรี่เบอรี่นะคะ โรตีอ่ะ โห..แป้งทั้งนั้นเลยค่ะ ถ้างดได้เนี่ย รับรอง น้ำหนักลงฮวบๆเลยแหล่ะค่ะ ..จริงๆนะ..
ปล.ขอบคุณสำหรับคำชมนะคะ ลอยค่ะ อิอิ โดย: araya.m
วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:11:10:42 น.โรตี แง่วๆๆ
ทานแป้งเยอะจังค่ะ ^^ แต่ก็ยังดีที่ได้ออกกำลังด้วย เป็นกำลังใจให้สู้ๆ โดย: ยัยนู๋เฮฮา
วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:13:07:44 น.สู้ๆค่ะ
สำหรับทิปนะคะ ถ้าออกกำลังกายเยอะ กินแป้งเยอะก็ไม่เป็นไรค่ะ สมดุลดี พี่จุ๋มอาจจะเต้นตามคลิปอะไรเพิ่มอีกสักคลิปนึง หรือไม่ก็บอดี้เวทเพิ่ม รับรองเหงื่อโซกเลยค่ะ โดย: ทิป (นิกะชิ
) วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:14:02:58 น.อาหารน่าทานอีกแล้วนะค่ะพี่จุ๋ม
อยากทานโรตีจังเลยค่ะ สู้ๆๆค่ะ  โดย: eieikondee
วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:16:23:07 น.มารายงานการแข่งขัน สู่เลขหกสิบค่ะ
ปรากฎว่า ( ปลาช่อนไม่มีโอกาสว่า ) แอ๊น แอน วิ่งถอยหลังค่ะ กลับไปอยู่ ห้าสิบครึ่งคือเก่า แป๊ว โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ
) วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:19:14:49 น.หวัดดีค่ะ พี่จุ๋ม
ออกกำลังกายเก่งจัง เล่นเองที่บ้านเหรอคะเนี่ย โรตีเค้าย่างเอา ไม่ได้ทอด แต่ก้น่าทานอยู่ดีค่ะ อิอิ โดย: Kittypiggybent
วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:19:45:19 น.แคทกินน้ำผักผลไม้เยอะมากๆเลยค่ะ
แต่ไม่ถ่ายเลย ไม่รู้ว่าเป็นเพราะดื่มชาเขียวหรือป่าว โดย: CatZiiZ007
วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:7:20:33 น. |
sangsasi
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
