ชื่อ ==>> จุ๋ม

น้ำหนักเริ่มต้น       ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

เป้าหมายสูงสุด      ==>> 45.00

เป้าหมายเฟสแรก  ==>> 60.00

......

อาหารเมื่อวาน [21/09/12]

เช้า ==>> ขนมหม้อแกงชิ้นเล็กๆ 2 ชิ้น + soymilk 1 แก้ว

สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ผล

เที่ยง ==>> มาม่าแกงเขียวหวานใส่ไข่ ผัก ไก่

บ่าย ==>> โปรตีนเชค 1 แก้ว + แอปเปิ้ล 1 ลูก

เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + หมูมะนาว + ผักสด

ออกกำลังกาย

-

......

เมื่อคืนวันพฤหัส หลังจากไปรับเพื่อนที่ทำ part-time ที่ร้านอาหารแล้ว ก็ขับรถเลยไปร้านที่ขายของไทยที่ north richmond สรุปว่าได้ของกินแบบไทยๆ กลับมาเพียบ ทั้งขนมหม้อแกง ข้าวเหนียวทุเรียน (เหอ เหอ เหอ นี่ชั้นอยู่ในช่วงลดน้ำหนักเหรอเนี่ย)

จริงๆ ข้าวเหนียวทุเรียนเพื่อนเป็นคนอยากกิน เราจะพยายามไม่กิน แต่ขนมหม้อแกงเราตัดใจไม่ได้ เลยใช้วิธีกินเฉพาะตอนเช้าวันละ 2 ชิ้น แต่ละชิ้นทีขายก็เล็กมาก ซื้อมากล่องนึงมี 6 ชิ้น ราคาตั้ง 5 เหรียญ (แพงโคตรรรรร แต่เพราะความอยากเลยยอม)

ที่สำคัญช่วงนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย เพราะเป็นประจำเดือน (แหงะ กินก็เยอะ แถมไม่ออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักจะลดเหรอนี่)

ไม่เป็นไร ค่อยเป็นค่อยไป ยังไงเราก็สู้

สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย